menus del 1/10 al 7/10:

[tam-tam]

hola spax, yo todavía no estoy muy puesta, pero en la cena has puesto judias verdes con zanahoria y patata, porque no te has contado la patata???
Y en la merienda porque no te has contado el colacao (supongo que tendria leche)

Pero no te fies de mí que todavía estoy aprendiendo, a ver si luego nos sacan las chicas de dudas. [/quote]

LA MERIENDA NO ES COLA CAO, SINO COCACOLA LIGHT.[/quote]


perdon , no habia leído bien, asi no entendia yo lo de zero, había pensado que era algo nuevo que habia salido por eso te decia lo de la leche, lo siento.

[Sulis]

spax

CENA: TOTAL 7P
judias verdes con zanahoria y patata (1cd aceite) ---- 1p
palometa con tomate natural (1cd aceite) ----- 4p
yogur mondeline 0,9% material grasa con muesli y chocolate --- 2p

El aceite que puntuas cd 1, me imagino q querras decir ct
pq la cd es 2,5p

y la patata c**o te comento tam-tam, no la has puntuado

[cocinova]

madreeeeeeeeeee, me estoy volviendo loca preparando el menú de mañana, no sabía yo que me iba a costar tanto
En fin, ahí voy, creo que me repito un poco, pero me vais diciendo, que es mi primera vez

DESAYUNO 3,5 pt.
1 kiwi 0 puntos
200 ml. leche desnatada con eko 1 pt.
2 biscotes intetrales 1,5 pt.
2 lonchas jamón york 1 pt.

MEDIA MAÑANA 1 pt.
1 pera y 1 vaso leche desnatada con eko (el eko cuenta??)

COMIDA 6,5 pt.
espárragos 0 pt.
hamburguesa de pollo 5 pt.
yogur desnatado natural 150 gr. 1,5 pt.

MEDIA TARDE 1 pt.
quesito light 0,5 pt.
biscote integral 0,5 pt.
infusi?n tú rojo 0 pt.

CENA 3,5 pt.
100 gr. guisante conserva 1,5 pt.
cebolla 0 pt.
1 cucharadita aceite 1 pt.
50 gr. jamón cocido 1 pt.

y ya no sé qué más comer porque no llego a los puntos, pero me parece bastante comida, otra cosa es cuando lo haga, je je.
A ver qué os parece

[lesantes]

mi menú de hoy:

DESAYUNO: 3 puntos

3 tostaditas: 1,5 puntos
1 loncha jamón serrano 16 gr: 0,5 puntos
18 gr queso untar light: 0,5 puntos
1 vaso zumo disfruta sin azucar: 0,5 puntos

COMIDA: 8 puntos
104 gr pan molde: 4,5
2 locnas queso light: 1,5
(bocadillos hechos en la sanwitchera sin gota de aceite )
20 gr patatas chips régimen: 2 puntos

MERIENDA: 4 PUNTOS
30 gr cereales de choco: 2 puntos
100 ml leche desnatada: 0,5 puntos
1 barrita cereales: 1,5 puntos

CENA PREVISTA: 5 puntos
Ensalada de pasta:

Lechuga: 0 puntos
Atun en aceite 1/2 lata: 1 puntos
Pasta colores: 4 puntos
1 clara de huevo: 0 puntos


¿Qué os parece? Un total de 20 puntos de los 20 que tengo que consumir.

[lesantes]

madreeeeeeeeeee, me estoy volviendo loca preparando el menú de mañana, no sabía yo que me iba a costar tanto
En fin, ahí voy, creo que me repito un poco, pero me vais diciendo, que es mi primera vez

DESAYUNO 3,5 pt.
1 kiwi 0 puntos
200 ml. leche desnatada con eko 1 pt.
2 biscotes intetrales 1,5 pt. yo diréa que es un punto
2 lonchas jamón york 1 pt.

MEDIA MAÑANA 1 pt.
1 pera y 1 vaso leche desnatada con eko (el eko cuenta??)

COMIDA 6,5 pt.
espárragos 0 pt.
hamburguesa de pollo 5 pt. yo diréa que la de 100 gr es 2,5 puntos. yogur desnatado natural 150 gr. 1,5 pt.

MEDIA TARDE 1 pt.
quesito light 0,5 pt.
biscote integral 0,5 pt.
infusi?n tú rojo 0 pt.

CENA 3,5 pt.
100 gr. guisante conserva 1,5 pt. diriña que es 1 punto
cebolla 0 pt.
1 cucharadita aceite 1 pt.
50 gr. jamón cocido 1 pt.

y ya no sé qué más comer porque no llego a los puntos, pero me parece bastante comida, otra cosa es cuando lo haga, je je.
A ver qué os parece

useas, tu te cuentas que comes 15, 5 puntos, pero yo te cuento c**o mucho 13

de todas maneras, yo creo que tendrías que comer más cantidad de comida por qué el objetivo de WW es no pasar hambre y parece que lo vas a pasar con este menú que te has hecho

[cocinova]

pues al hacerlo pensaba que no, pero acabo de hacer la hamburquesa y los 6 espárragos y yo tambiéncreo que voy a pasar hambre. Voy a ver qué añado . Es que no tengo ideas, pero bueno para la 1ª vez , tengo que practicar más.

[cocinova]

no me aclaro mucho con los puntos, lo he sacado del índice y de la calculadora del enlace, a que me hago otra hamburguesa

[indiana17]

Hola chicas, pondre mis menus del dia anterior, que si lo pongo por adelantada, seguro que fallo en algo-

Desayuno: los tres cafe con leche desnatada que me tomo al dia y la
tostada de media mañana con pechuga de pavo. . . 4 puntos
(esto va a ser asi todos los dias)

comida: pechuga de pavo 150gr, . . . 3,5
1 cucharadita aceite.. . . . . . 1
habichuelas verdes con un huevo revuelto y el aceite. . .1,5 (era para dos)
1 rebanada panrico linea. . . . . .. . . .. . . 0,75
2 cucharaditas de mayonesa ligeresa, , , 1



cena: sandwich: 2 reb panrico linea, , , , , , , , , ,1,5
2 palitos cangrejo. . . . . . . . . . . 0,5
2 cuch ligeresa. . . . . . . . . . .. . 1
1/2 lata atun al natural. . . . . . 1

esparragos a la plancha. . . . .. . . . . . . . .. . 1
yogurt desnatado, , , , , , , , ,, , , , ,,, , , , ,, , 1


Pues no llego a 22 ni de co?a, asi que los ahorrare para cuando me falte


besitos

[lesantes]

Hola chicas, pondre mis menus del dia anterior, que si lo pongo por adelantada, seguro que fallo en algo-

Desayuno: los tres cafe con leche desnatada que me tomo al dia y la
tostada de media mañana con pechuga de pavo. . . 4 puntos
(esto va a ser asi todos los dias)

comida: pechuga de pavo 150gr, . . . 3,5
1 cucharadita aceite.. . . . . . 1
habichuelas verdes con un huevo revuelto y el aceite. . .1,5 (era para dos)
1 rebanada panrico linea. . . . . .. . . .. . . 0,75esto tendría que ser o 0,5 o 1 punto
2 cucharaditas de mayonesa ligeresa, , , 1



cena: sandwich: 2 reb panrico linea, , , , , , , , , ,1,5
2 palitos cangrejo. . . . . . . . . . . 0,5
2 cuch ligeresa. . . . . . . . . . .. . 1
1/2 lata atun al natural. . . . . . 1 la lata entera sale a 1 punto, así que media lata sólo es 0,5 puntos
esparragos a la plancha. . . . .. . . . . . . . .. . 1
yogurt desnatado, , , , , , , , ,, , , , ,,, , , , ,, , 1


Pues no llego a 22 ni de co?a, asi que los ahorrare para cuando me falte


besitos

pues eso, que según veo yo has puntuado de más, creo , y te queda un menú de 17 o 17,5 puntos, y tendría que ser c**o mínimo de 18 puntos

[morganna]

HOLA, PUES HAY VA EL MIO DE AYER, PORQUE HOY MEJOR NI LO PONGO, YA QUE CREO QUE ME HE SOBREPASADO.
EMPIEZO:
DESAYUNO: TOTAL 4.5
cafe c/leche semidesnatada ----- 1.5p
dos tostadas de pan bimbo ------ 2p
mantequilla y mermelada --------1supongo que eran 2 ct de margarina ligera y la mermelada hera diet

MEDIA MAÑANA: TOTAL 2.5
pulga de anchoas con tomate ---- 2.5p
tú con limon ---- 0p

COMIDA: TOTAL 6P
290 gr garbanzos cocidos con tomate y jamon serrano ----- 4p
1 rodaja de lomo ib?rico ------ 1pjuer tan gorda era??? son 20grs 0.5

MEDIA TARDE: TOTAL 0P
coca cola zero ----- 0p


CENA: TOTAL 7P
judias verdes con zanahoria y patata (1cd aceite) ---- 1pno ne cuadra una cd de aceite son 2.5 y la patata??? o era una ct de aceite??? creo que te has olvidado la patata
palometa con tomate natural (1cd aceite) ----- 4p
yogur mondeline 0,9% material grasa con muesli y chocolate --- 2p


TOTAL 20 PUNTOS ------ ME CORRESPONDEN 20.

POR FAVOR CORREGUIR SI ES NECESARIO.
c**o HE DICHO ANTES HOY NO LO PONGO YA PONDRE EL DEL MIERCOLES.
GRACIAS CHICAS, Y SOBRE TODO A TI MORGANNA.

a ver si pones la foto de esos yogures que no los conozco!!!!

te falta tomar algo de fruta pero no esta mal