menus del 1/10 al 7/10:

[May2]

mi menú para hoy
DESAYUNO
cafe con 100 ml leche semi.........1p
tostada con aceite 30 gr pan y 1 cd aceite....4p
una taj? de mel?n....................................op

M. MAÑANA
yogurt vitalinea 0 grasa................0,5p
manzana...........................0p

ALMUERZO

150 de rape a la plancha con una majada de ajo y perejil.......3,5
coliflor hervida y espárragos a la plancha............................0

MERIENDA
una o dos taj?s de mel?n

CENA
1 hamburguesa de pavo- pollo...............4p
ensalada...................................................1,5 p

RESOP?N
200 ml de leche semi................2p

Total 16,5 p de 21

[cocinova]

chicas a ver si me podéis corregir mi menú que está en la página anterior, es que hoy es mi primer día de dieta y quiero hacerlo bien. No sí si me falta algo o me sobra.
SOS

[Sulis]

DESAYUNO 3,5 pt.
1 kiwi 0 puntos
200 ml. leche desnatada con eko 1 pt.
2 biscotes intetrales 1,5 pt.
2 lonchas jamón york 1 pt.

MEDIA MAÑANA 1 pt.
1 pera y 1 vaso leche desnatada con eko (el eko cuenta??)

Cereales Solubles 2 ct 10 g 0,5

COMIDA 6,5 pt.
espárragos 0 pt.
hamburguesa de pollo 5 pt.
yogur desnatado natural 150 gr. 1,5 pt.

MEDIA TARDE 1 pt.
quesito light 0,5 pt.
biscote integral 0,5 pt.
infusi?n tú rojo 0 pt.

CENA 3,5 pt.
100 gr. guisante conserva 1,5 pt.
cebolla 0 pt.
1 cucharadita aceite 1 pt.
50 gr. jamón cocido 1 pt.

y ya no sé qué más comer porque no llego a los puntos, pero me parece bastante comida, otra cosa es cuando lo haga, je je.
A ver qué os parece

tienes que comer fruta, pures guisos, pasta, patatas arroz hay se gastan mas puntos

[lesantes]

mi menú para hoy
DESAYUNO
cafe con 100 ml leche semi.........1p
tostada con aceite 30 gr pan y 1 cd aceite....4p 30 gr son 1,5 y ???pusiste todo un cucharén??? el cucharon s?n 2,5 pero la ct sólo es 1
una taj? de mel?n....................................op

M. MAÑANA
yogurt vitalinea 0 grasa................0,5p todos los yogures desnatados son 1 punto manzana...........................0p

ALMUERZO

150 de rape a la plancha con una majada de ajo y perejil.......3,5 150 gr de rape sólo son 1,5, y lo otro no puntua. ?es a la plancha verdad?
coliflor hervida y espárragos a la plancha............................0

MERIENDA
una o dos taj?s de mel?n

CENA
1 hamburguesa de pavo- pollo...............4p creo que puntua 2,5
ensalada...................................................1,5 p ?De qué es la ensalada? Si no lo especificas no se puede saber si está bien o mal

RESOP?N
200 ml de leche semi................2p

Total 16,5 p de 21

pues chica, a mi con lo tuyo me sale un menú de 12 puntos

[cocinova]

Gracias chicas por vuestra ayuda.
Lesantes donde miras tú los puntos??

[lesantes]

Gracias chicas por vuestra ayuda.
Lesantes donde miras tú los puntos??

del programa de flexipoints. Alguien colg? el enlace para descargar el programa, pero no me acuerdo donde era.
?Alguien puede poner el enlace a la página para descargar el programa?

[damagolas]

mi menú para hoy
DESAYUNO
cafe con 100 ml leche semi.........1p
tostada con aceite 30 gr pan y 1 cd aceite....4p 30 gr son 1,5 y ???pusiste todo un cucharén??? el cucharon s?n 2,5 pero la ct sólo es 1
una taj? de mel?n....................................op

M. MAÑANA
yogurt vitalinea 0 grasa................0,5p todos los yogures desnatados son 1 punto manzana...........................0p

ALMUERZO

150 de rape a la plancha con una majada de ajo y perejil.......3,5 150 gr de rape sólo son 1,5, y lo otro no puntua. ?es a la plancha verdad?
coliflor hervida y espárragos a la plancha............................0

MERIENDA
una o dos taj?s de mel?n

CENA
1 hamburguesa de pavo- pollo...............4p creo que puntua 2,5
ensalada...................................................1,5 p ?De qué es la ensalada? Si no lo especificas no se puede saber si está bien o mal

RESOP?N
200 ml de leche semi................2p

Total 16,5 p de 21

pues chica, a mi con lo tuyo me sale un menú de 12 puntos

No todos los yogures naturales 0% son a 1 pto, el vitalinea es 0.5

[spax]

HOLA, PUES HAY VA EL MIO DE AYER, PORQUE HOY MEJOR NI LO PONGO, YA QUE CREO QUE ME HE SOBREPASADO.
EMPIEZO:
DESAYUNO: TOTAL 4.5
cafe c/leche semidesnatada ----- 1.5p
dos tostadas de pan bimbo ------ 2p
mantequilla y mermelada --------1supongo que eran 2 ct de margarina ligera y la mermelada hera diet

MEDIA MAÑANA: TOTAL 2.5
pulga de anchoas con tomate ---- 2.5p
tú con limon ---- 0p

COMIDA: TOTAL 6P
290 gr garbanzos cocidos con tomate y jamon serrano ----- 4p
1 rodaja de lomo ib?rico ------ 1pjuer tan gorda era??? son 20grs 0.5

MEDIA TARDE: TOTAL 0P
coca cola zero ----- 0p


CENA: TOTAL 7P
judias verdes con zanahoria y patata (1cd aceite) ---- 1pno ne cuadra una cd de aceite son 2.5 y la patata??? o era una ct de aceite??? creo que te has olvidado la patata
palometa con tomate natural (1cd aceite) ----- 4p
yogur mondeline 0,9% material grasa con muesli y chocolate --- 2p


TOTAL 20 PUNTOS ------ ME CORRESPONDEN 20.

POR FAVOR CORREGUIR SI ES NECESARIO.
c**o HE DICHO ANTES HOY NO LO PONGO YA PONDRE EL DEL MIERCOLES.
GRACIAS CHICAS, Y SOBRE TODO A TI MORGANNA.

a ver si pones la foto de esos yogures que no los conozco!!!!

te falta tomar algo de fruta pero no esta mal

GRACIAS, SE ME OLVIDO LA PATATA, RESPECTO AL YOGUR TENGO LA FOTO ECHA, EN EL MOMENTO QUE PUEDA LA PONGO.

[May2]

mi menú para hoy
DESAYUNO
cafe con 100 ml leche semi.........1p
tostada con aceite 30 gr pan y 1 cd aceite....4p 30 gr son 1,5 y ???pusiste todo un cucharén??? el cucharon s?n 2,5 pero la ct sólo es 1
una taj? de mel?n....................................op

M. MAÑANA
yogurt vitalinea 0 grasa................0,5p todos los yogures desnatados son 1 punto manzana...........................0p

ALMUERZO

150 de rape a la plancha con una majada de ajo y perejil.......3,5 150 gr de rape sólo son 1,5, y lo otro no puntua. ?es a la plancha verdad?
coliflor hervida y espárragos a la plancha............................0

MERIENDA
una o dos taj?s de mel?n

CENA
1 hamburguesa de pavo- pollo...............4p creo que puntua 2,5
ensalada...................................................1,5 p ?De qué es la ensalada? Si no lo especificas no se puede saber si está bien o mal

RESOP?N
200 ml de leche semi................2p

Total 16,5 p de 21

pues chica, a mi con lo tuyo me sale un menú de 12 puntos

No todos los yogures naturales 0% son a 1 pto, el vitalinea es 0.5

Bueno chicas el aceite del desayuno, lo explico...es mi romeo quien todos los días de estos 17 años de convivencia me hace el desayuno, y pobre, eso de medir, pos aunque se lo he dicho siempre lo hace a ojo de buen cubero, asi que mejor poner de más que no me falten.
Lo del rape tb tiene explicación, aunque lo he hecho a la plancha, le he echado una majadita de aceite, ajo y perejil, asi que cuento el aceite, una cucharada de 5ml.
La ensalada es unas hojas de lechuga, pepino y tomate, chorrico limón y sal.
Creo que he tocado todas las dudas, no?

[cocinova]

lesanteeeeeeeeeees, que tenías razón, ya tengo la calculadora y:
2 biscotes integrales 1 pt.
hamburguesa ave grill 3 pt.
y los guisantes ni idea, porque cidacos es 1,5 pt. y el resto 1
gracias wapa por corregirme.