allegra123 escribió:Aki vengo con mi menu de hoy a ver que tal:
D: leche con avena y canela, 2 mandarinas
MM: no hice que me levante tarde
Co: menestra de zanahorias judias verdes y patata cocida (solo 3 rodajitas), filete de lenguado a la mostaza con 1 sabanita light
MT: pechuga de pavo, 1 mandarina
Ce: pure (calabacin,zanahoria,puerro y tomate) crepe de haba relleno de cangrejo gambas y tomate natural
Buenas noches
Animos guapa, que te recuperes prontotodalavidaadieta escribió:buenos días se?o.
hoy no te pongo mi menú, ando un poco fastidiadilla del estémago, mi punto díbil y comeré lo que buenamente me apetezca, algo ligerito, ya sabes...
lo que sí haré será poner el refr?n del día, y esperar que mañana ya está mejor para seguir con la rutina.
G?stalo en la cocina y no en medicina
elfa300 escribió:Buenos dias a todasssssssss!!!!
MENU MIERCOLES
DESAYUNO
cafe con leche de soja
galletas aptas gullon
kiwi
MEDIA MAÑANA
pistachos
una naranja
COMIDA
cocido sin grasa y solo comi un poquito de carne
melon
un poquito de pan integral
MERIENDA
un platano
pistachos
CENA
un poco de jamon serrano
ensalada de tomate
un poco de queso
boquerones en vinagre
yogurt desnatado
Bien si comiste más tomate que proteinas.
Muchas graciassssssssssssssssss
creo que si jejejejneo_mrl escribió:elfa300 escribió:Buenos dias a todasssssssss!!!!
MENU MIERCOLES
DESAYUNO
cafe con leche de soja
galletas aptas gullon
kiwi
MEDIA MAÑANA
pistachos
una naranja
COMIDA
cocido sin grasa y solo comi un poquito de carne
melon
un poquito de pan integral
MERIENDA
un platano
pistachos
CENA
un poco de jamon serrano
ensalada de tomate
un poco de queso
boquerones en vinagre
yogurt desnatado
Bien si comiste más tomate que proteinas.
Muchas graciassssssssssssssssss
MIL GRACIAS
shamira escribió:Buenos día Neo, mi menu para hoy jueves es:
Desayuno: leche de avena con cereales aptos + vaso zumo naranja
MM: manzana + puñadito nueces
Comida: Hervido con 1 patata + 2 huevos cocidos + yogur de galleta. ¿Y la verdura? Ten cuidado con pasarte con la cantidad de HCC, pues has puesto en la misma comida patata y la galleta que lleve el yogur. Supongo que la galleta es apta ¿no?
Merienda: Yogurt desnatado + pera o platano
Cena: Ensalada de canonigos y espinacas con queso fresco y tiritas jamon serrano.
Por lo que te dice Neo, casi seráa mejor una fruta, que una proteína, porque no has puesto verdura en la comida.shamira escribió:La galleta es gullon integral sin azucar, pues si crees es mucho hc, casi mejor si me apetece algo de postre me c**o un yogurt desnatado o un flan casero con leche desnatado y edulcorante.
Dos huevos y el yogur me parece mucha proteina... creo que seráa mejor una frutashamira escribió:Perdona, es que soy de Valencia y aquí llamamos hervido a vedura cocida tipo judia verde, espinacas, cebolla, zanahoria , y he pensado que lo entender?ais, yo le pongo una patata pequeña cocida y de proteina 2 huevos duros.
La fruta me sienta mejor a media mañana y tade.
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