PUNTO DE ENCUENTRO DIETA MONTIGNAC. MENUS DIARIOS:

[Malena7]

Hola a todas!!!

Os pongo el menu de Hoy.

Desayuno. Pan wasa con pavo. (muy tarde por cierto xq ho he perreado de lo lindo)

Comida. Pan wasa con pate y bacalao al horno con tomate y cebollita.

Merienda. Te Vede, nueces y una onzita de choco.

Cena. ni idea aun.. (puede que una ensaladita o unos esparragos on un poco de jamon serrano)

[yolandaht]

Y mi cuerpo se peg? el susto que yo esperaba la semana pasada, y he bajado un kilo! Comiendo de todo!! Yo creo que necesitaba relajarme un poco mentalmente de la dieta...y todo lo que me he movido, que tambiéncuenta!!aún así, estoy medio kilo por encima que cuando empec?, y eso pienso solucionarlo ya!!

1/2 Kilito ¿Qué bien! ¿Ves c**o del susto se iba a regular la cosa ?

[yolandaht]

Bueno chicas entro y salgo que no tengo tiempo de nada.

Los menos de la semana.

LUNES 15/10/2007
D: (6:30) Ciruelas + (7:00) 2 tostada integral con mermelada s/azúcar + Leche de soja
MM: (11:15) Manzana + (12:00) Te verde
Co: (14:00) Gazpacho + Ensalada de tomatitos y mozzarella con orégano + 2 onzas de chocolate 74% + gelatina 0% L?nea
MT: (18:30) Almendras.+ 2 onzas de chocolate 74%
Ce: (22:00) Ensalada de lechuga con atún + Gelatina 0% línea.

MARTES 16/10/2007
D: (6:30) Ciruelas + (7:00) 2 tostada integral con mermelada s/azúcar + Leche de soja
MM: (11:15) Manzana + (12:00) Te verde
Co: (14:00) Pur? de Calabacán + Conejo al horno con pimiento rojo + 2 onzas de chocolate 74% + Yogurt se soja casero
MT: (18:30) Almendras + (20:30) Te verde
Ce: (22:00) Gazpacho + Conejo al horno + Gelatina 0% línea.

MIERCOLES 17/10/2007
D: (6:30) Melocotún + (7:00) 2 tostada integral con mermelada s/azúcar + Leche de soja
MM: (11:15) Manzana + (12:00) Te verde
Co: (14:00) Gazpacho + Filetes de pechuga de pollo con salsa de leche evaporada (del LIDL 9% MG) y cebollita pochada + 2 onzas de chocolate 74%
MT: (18:30) Almendras + (20:30) Te verde
Ce: (22:00) Ensalada de lechugas varias + Conejo al horno + Gelatina 0% línea.

Tengo una duda (a estas alturas) Le? que en el LIDL había un leche evaporada con 9% de MG. La he comprado y hoy he tomado una pechuguitas de pollo con salsa hecha con esa leche y está de rechupete...pero... ¿Se le podría añadir a los spaguettis integrales para hacer una salsa con setas, por ejemplo? Me temo que va a ser que no pero necesito asesoramiento, no vaya a ser que se pueda y yo priv?ndome.

[maribelrivera]

yolandaht, tengo entendido que con las glucidicas se pueden tomar cosas de hasta un 10% de materia grasa, asi que si que se podria tomar con spaguetti integrales...

mi menu de hoy...

D: galletas aptas, te
MM: te con leche
C: carne asada con verduras
MT: cafe con yosoy
C: salmon a la plancha con esparragos al micro

sigo engordando, pero sabeis? ....paso...ya adelgazare

[pitu906090]

Hola chicas, buenas noches:
Llevo varios días sin poner mis menos. Estoy regular de tiempo, tengo algunas cosillas que estudiar y mi costi está sin su portútil, por lo que compartimos en mío.
Mi menú de hoy:
D: tú+leche de soja+2 tostadas de mi pan con aceite y fructosa
MM: no me ha dado tiempo ni de ir al baño...
GYM: sesi?n de cardio. Sigo con el alien
C: ensalada de arroz basmati e integral con lechugas, tomate, guisantes al vapor, zanahoria y atún al natural. T? verde
Ce: 2 lonchas de kepavo, 3 wasas con paté de berenjenas (delicioso, por cierto) y un resto de pisto. Queso 0% con merme de fresas apta.
Voy a veros al otro cuarto.


Por cierto...yo no tengo muy claro lo de la leche evaporada del LIDl... así que les voy a escribir un mensaje a los de la web de Monty, a ver qué me dicen....

[carmela42]

maribel porque no pruebas a variar los desayunos? tengo entendido que a algunas las galletas le engordan aunque sean aptas.

pitu n`lo del alien y lo del souvenirs de medio kilo es que no lo entiendo .

mimmenu:
desayuno --dos kiwia --20m. desca con vive soy + tostadas integrales con pate de atun(pondre la receta)

a las dos comi un puñado de garbanzos tostados y esto no se si es temtempie o picar

al-- vermicellis con verduras y langostinos+ te verde

cena --ensalada de tomates con merluza y gambas +melva de lata + batido de soja y fresas

[pitu906090]

Carmela,
Lo del alien y el souvenir es lo mismo.... y es un recuerdito que me he traido de las vaciones pegadito a la cintura....jejeje (y no es un baby, eh? que de babys ya no quiero saber no de n?....)

[maribelrivera]

carmela, las galletas a mi no me han engordado nunca, porque tampoco c**o tantas....de hecho, siguen sin engordarme, hoy ya adelgace 400 grs, asi que vamos para abajo de nuevo....estoy convencida de que mi cuerpo, para ir bajando se tiene que ir asentando en cada uno de los nuevos "niveles" que voy conquistando...es decir, si paso de los 68 a los 67, pues hay algunos dias que estoy que subo y bajo, hasta que el cuerpo se convence de que el peso que le conviene es el inferior y ahi se queda....despues, vuelta a empezar para bajar al siguiente kilo, claro...siempre es igual...pero el computo global es de bajada, asi que a mi no me preocupa...

[irati333]

Hola, chicas, de momento sigo haci?ndolo todo bien aunque no veo bajada en la b?scula, pero no me preocupa porque sólo han pasado dos días, aunque ya mañana me gustaría ver el 62...que tengo muchas ganas de no estar por encima de mi peso habitual (y de bajar de ahí, ni os cuento). Bueno, aquí va mi menú:

D.- infusi?n+ 2 wasas con queso 2% del lidl, uno con merme y otro con salm?n ahumado.
mm.- jamón serrano y queso (comía tarde)
C.- sandwich de queso 2%, salm?n, tomate y pepinillos+ mejillones y almejas a la vinagreta+ 1 ct. de merme apta. 1ª GLUCIDICA DE LA SEMANA.
mt.- 2 onzas de choco+ 2 anacardos.
C.- merluza al microondas+ champis picantes con tomate (pongo receta, riquísimo)+wasa con merme.

Parece que lo del agua templada, limón y aceite funciona, por cierto...

[selina]

buenos dias chicas!!!

mi menú de ayer:

D: integral con tomate + café con vivesoy
MM: zumo de naranja
Co: vermicelly con verduras, atún y huevo (que bueno por dios!!!)
ce: merluza al horno + almejitas + filetes de calabacín a la plancha y por encima cuadraditos de calabacín, cebolleta, champis y pechuga de pavo salteados (buenísimo tambien!)