Pregunta wachi...:

[anda_ke]

Sobretodo a las expertas:

? c**o os repartiais los puntos durante el dia? A mi es que me da que yo ceno mas puntos de los que deberia. A veces 5 a veces 6... Vosotras que habeis pasado ya por todos los niveles, ¿c**o cuantos puntos se deberian cenar?
Gracias por adelantado.

[waly]

Pues creo que cada una debe ser distinto supongo que tambiéndebido a sus horarios y trabajos.

Yo desayuno unos 5, media mañana no puntuo porque tomo fruta de 0, al medio día suelen ser unos 7 u 8, por latarde tomo infuion y barrita así que aquí se me va 1 punto o 2 y luego la cena la mayoria de las veces es de 4 puntos. a si que cada dís consumo unos 19 o 20 puntos, ahora mismo en test personal estoy con 19 puntos y he de administrarme muy bien ya que soy muy tragona.

Un saludo

[Hanako]

Hola Wapa!!!
Si alguien viera mi tripa ahora nadie creer?a que soy veterana WW, je je je, yo sol?a repartir mis puntos (21) en 3 partes, así 7 en la manana, otros 7 hasta la comida y otros 7 para tarde y noche. Es aconsejable que veas la reacci?n de tu cuerpo, a algunas chicas les resulta mejor cenar solamente 3 o 4 puntos. Sigue un ritmo semanal, anota todo lo que consumes (con horarios) y ve cambiando algunos detalles cada vez para ver qué te resulta mejor a ti.

[anda_ke]

Muchas gracias wapas.
Apuntar si que apunto lo que c**o durante el dia, lo que no he echo nunca ha sido apuntar el horario. Fallo mio. Gracias por decirmelo. Asi me acordare de el tiempo que ha pasado desde la ultima vez que comido y c**o me dijo una nutricionista, que tiene que pasar dos hora minimo creo entre una comida y otra.. asi no metemos la pata.

[tessa1969]

En esto cada una lleva su forma. Depende de los horarios, de lo que te pida tu cuerpo.

Hay gente que gasta mucho en la comida y deja pocos puntos para la cena. Otras hacen muy buen desayuno.

Yo la cena la hago mas ligera, pero siempre llego con 4 o 5 puntos.

[Nahariense]

Todo depende del físico de cada uno. Yo reparto mis puntos en 6 comidas diarias dentro de lo posible: desayuno-media mañana-almuerzo-media tarde-merienda y cena. Trato de comer liviano a la noche, pero no quedarme con hambre, pues si no me levanto a la noche a picar. Dentro de lo posible, trato de que me sobre algún punto, si puedo los 4 que se pueden ahorrar por día, mejor. Esto lo hago para poder disfrutarlos el fin de semana junto a la familia y por si en algún momento me tiento con algo que no estaba planeado.


P.D.: yo no c**o siempre la misma cantidad de puntos en cada comida, porque eso me sujestaráa a comer más o menos las mismas cosas y lo bueno de esta dieta es que se puede variar para no aburrirse

[lesantes]

más o menos, por la mañana gasto de 4 a 6 puntos, en la comida de 6 a 8 puntos, en la merienda de 1 a 3 puntos, y en la cena de 3 a 5 (consumo 21 puntos al día).

Cuando empec? la dieta sol?a merendar mucho y no sabía repartime los puntos bien, pero tampoco es que llebe mucho con la dieta (6 semanas) pero se le pilla rápido el truco