*** MEN?S DE LAS JEFAS ***:

[neo_mrl]

Mi menú de ayer:

Desayuno: taz?n de café con leche desnatada, un polvor?n (no es apto, pero no lo cuento para el 20%), una clementina.
Media mañana: yogur desnatado, un orej?n.
Comida: coliflor gratinada con queso havarti light, tortilla de un huevo de jamón de pavo, un poco de pan integral multicereales (casero).
Merienda: descafeinado con leche desnatada, un trocito de choco 74% cacao.
Cena: un poco de pisto, un quesito light, una mini tostadita integral con paté (no se puede, pero de vez en cuando tomo algo de HCC por la noche y no lo cuento c**o extra), una clementina, una pera. Hasta aquí bien... pero abrimos una bolsa de patatas y me puse morada... Así que la cena se va al 20%

[neo_mrl]

Deayuno: un taz?n de café con leche desnatada, seis galletas (no son aptas, pero no las cuento para el 20%), una clementina.
Media mañana: sandwich de una rebanada de pan integral y un poco de paté, un orej?n, un café con leche en polvo desnatada.
Comida: ensalada de lechuga con queso cottage, salm?n al micro con cebollita, una barrita y media de Anitún.
Merienda: un trocito choco apto.
Cena: ensalada de lechuga, tomate, pepino y atún, unas croquetitas de jamón (no las cuento para el 20%, nos las trajo mi madre y ella las reboza sólo con huevo, y dice que puso poca harina para hacerlas), una clementina.

[victori]

neo-mrl cuando comes galletas no aptas o croquetas y no los cuentas para el 20%, es porque comes una cantidad muy pequeña o poque c**o estés en tu peseo te puedes permitir ciertas licenci así

[neo_mrl]

neo-mrl cuando comes galletas no aptas o croquetas y no los cuentas para el 20%, es porque comes una cantidad muy pequeña o poque c**o estés en tu peseo te puedes permitir ciertas licenci así

Es porque c**o estoy en mi peso me permito esos lujitos... de todas formas tampoco es mucha cantidad, si c**o más cantidad lo cuento para el 20%

[neo_mrl]

Mi menú del viernes:

Desayuno: taz?n de café con leche desnatada, trozo bizcocho apto, una mandarina.
Media mañana: yogur desnatado, un orej?n.
Comida: acelgas hervidas con un poco de patata, filete de pescado, un kiwi.
Merienda: no hice.
Cena: vaso de gazpacho, un poco de queso con membrillo sin azúcar, un panini (no lo cuento para el 20%), dos mandarinas.

[neo_mrl]

Mi menú del sábado:

Desayuno: taz?n de café con leche desnatada, tostada integral, una mandarina.
Media mañana: no hice (me levanto tarde)
Comida: ensalada verde con queso cottage, redondo de pavo asado con unas pocas patatitas.
Merienda: un poco de leche desnatada.
Cena: tortilla de coliflor, un trozo de queso, un poquito de chorizo, unos anitún, unas natillas (para el 20% la cena)

[neo_mrl]

Mi menú de ayer:

Pues bastante desastroso, fuimos a un bautizo y para comer com? bastante y poco apto... Por la noche no tenía hambre y no cen?. Sólo hice bien el desayuno: taza de descafeinado con leche, tres biscotes integrales y una naranja..

[neo_mrl]

Después de demasiados extras por cumpleaños, bautizo, reuniones familiares... esta semana me he propuesto "pecar" sólo para el 20%, nada de estos lujitos que de vez en cuando hago y que no cuento para el 20%.

Mi menú de ayer:

Desayuno: taz?n de café con leche desnatada, bizcocho apto, una naranja.
Media mañana: yogur desnatado, dos orejones.
Comida: acelgas con un poco de patata con aceite y vinagre, rotú de pavo asado.
Merienda: no hice.
Cena: un vaso de gazpacho, una taza de consomi, un quesito light, un trozo de jamón de pavo, una mandarina.

[neo_mrl]

Mi menú de ayer:

Desayuno: taz?n de café con leche desnatada, tostada integral, una naranja.
Media mañana: sandwich de una rebanada integral con jamón de pavo y una loncha de queso havarti light, un orej?n, un café con leche en polvo desnatada.
Comida: acelgas con un poco de patata con aceite y vinagre, tortilla de un huevo con una latita de atún al natural.
Merienda: no hice.
Cena: ensalada de lechuga, tomate, cebolla, pepino y zanahoria rallada, dos sardinas asadas, un poco de queso semicurado.

[neo_mrl]

Mi menú de ayer:

Desayuno: taz?n café con leche desnatada, una naranja, dos biscotes integrales y dos galletas aptas integrales.
Media mañana: yogur desnatado, dos orejones.
Comida: sopa de verduras, alb?ndigas en salsa, rebanada pan de molde integral.
Merienda: no hice.
Cena: ensalada de lechuga, tomate y pepino, jamón de pavo, dos lochas de queso Havarti light.