men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[cuchi-cuchi]

Neo la receta de las pochas de Regaliz la podria poner en el recetario ¿verdad? tiene buena pinta.

Desayuno: café+soja+tarta de santiago(del recetario)+ naranja

Media mañana:café+soja+tarta ( un trocito muy pequeño que quedaba)+orejon

Comida:Arroz (basmati) con gambas al curry+kaki+ 4 almendras (?me falto verdura?)

Media tarde:leche desnatada+ una cucharadita de cola-cao laith+una tortita integral de anis.

Cena: Ensalada+ jamón York

[mamba]

Buenas noches chicas!
Ahi va mi menu de hoy:
Desayuno :1 tortita de arroz con fiambre de pollo,un yogur desnatado y 1 mandarina
M/m :1 infusion
Comida: carne guisada con tomate natural y 2 cucharadas de arroz basmati
M/T: 1 galleta de arroz y 2 pepinillos
Cena :2 salmonetes pequeños con tomate natural y 1 mandarina

[kissa1]

Hola os pongo mi menu de ayer:
M: Una rebanada de pan intg. con queso y pavo dos mandarinas.
Mm: nada
C: Pimientos a la plancha con 50g. arroz basmati y 3 salchichas.
M: yogur y mandarina
C: Un vuelta y vuelta de campofrio y buena ensalda con tomate y lechuga.

[Chipiguay]

Ahí van mis menus de ayer y de hoy:
MIERCOLES

DES - 1 kiwi, 1 vaso de leche desnatada y 4 galletas aptas
M/M - 1 rebanada y media de pan aleman junto con 1 barrita de Anitin, 2 quesitos y 1 manzana
COM - 1 pimiento asado y un filete de ternera pequeño a la plancha. Barrita y media de anitin integral y de postre piña en su jugo
MER - 1 manzana y 1 queso fresco 0% hacendado (es tipo yogurt)
CENA - El pastel de berenjenas con jamo?n cocido y queso. Copi? la receta del foro pero no recuerdo a quien (?puede ser a Ardid?) y de postre unas nueces (4)

HOY JUEVES

DES - 1 kiwi, 1 yogurt Vitalinea y 1 rebanada de pan alemán con mermelada de fresa
M/M - Nada porque desayun? tarde y no sabía que iba a comer tan tarde
COM - Crema de verduras (cebolla, zanahoria, guisantes, berenjena, calabacin, pimiento, tomate, 2 quesitos y aceite de oliva), calamares con gambas y tomatede los deberes pero con chipirones y tomate frito) y arroz basmati blanco. De postre tomó2 nueces y 1 yogurt Vitalinea
MER - 1 manzana y rollito de queso con pavo
CENA - Coliflor con crema de queso de oliter y 1 filetito de embutido de pavo adobado (unos 50 gr). De postre: 3 mitades pequeñas de melocotún en almíbar sin azúcar

____________________

Ahí os planteo más dudillas:

- ?El maíz es apto?
- ?Vale cualquier pan de molde integral, yo lo compro sin azúcar pero me gustaría saberlo por si algun dia no encuentro los de siempre
- ?Las pasas son apt así
- Los HCC son obligatorios en el desayuno?
- ?se pueden tomar galletas aptas o hay que evitarl así

Muchas gracias por todo

[todalavidaadieta]

Hola, se?o, estés de puente???

te pongo mi menú para hoy, porsi te das un paseo x aquí.

D. kiwi, taza de leche con fructosa y canela, un trocito de bizcocho apto y 3 castañas
10,00. infusi?n
mm. manzana, café D.D., trocito de bizcocho apto de zanahoria
comida. coliflor con bacon, jamón york y salsa de queso (sabanitas + leche ideal), si acaso unos colines. infusi?n.
mt. yogur (si le pongo muesli, deber? tomar tambiénuna fruta, no?)
cena. crema de calabaza con huevo, supongo



comer poco y beber menos, a la lujuria ponen freno

[regalizzz]

miercoles:
d: zumo de naranja + cafe c/leche des + 3 galletas de naranja
mm; nada q c**o pronto
comida: platito de pochas (no muchas) + medio gallo a la plancha + pera
mt: 2 mandarinas + pan tostado integral c/quesito ligth
c: ensalada c/atun, queso fresco, cebolla... (depende de lo q quede por el frigorifico) la ensalada fue de lechuga c/aguacate, queso fresco, pollo y salsa rosa (cenamos fuera) comi 4 o 5 patatas no son ni fritas ni cocidas con alioli y una infusion

[regalizzz]

Dia 01.
d: zumo naranja + cafe c/leche desna `+ gallestas de argala
mm: 1 trocito del bizcocho de piña apto
c: ensalada de tomate, cebolla, poquito de maiz y poquito atun + varias bolitas del falafel, relamente comi bastantes o me llenaron mucho estaban riquisimas.
mt: no hice
c: esparragos c/media lata de atun, cebolla y mayonesa ligth + 2 bolitas falafell y 1 manzana pequeña.

[Elisabet_]

Hola guapas! mi menú de ayer:

D: 2 tostadas de salvado + 1 loncha de "pa de fetge" (es un embutido catal?n que se hace con h?gado de cerdo, en castellano lo llaman "pan monta??s") + 1 café con leche + 2 mandarinas

MM: 1 mandarina

C: super ensalada con mucha lechuga + pepino + manzana + queso de cabra + nueces + atún
1 hamburguesa de pollo a la plancha
1 tostada de salvado
cortado

MT: 1 mandarina y algunas nueces

C: cenamos fuera, intentú ser buena!!
ensalada con: zanahoria, lechuga, maiz, pimiento rojo, 1 lagostino, un
poco de longaniza, un poco de jamón, aceitunas
lomo de cerdo con salsa de pimienta (bastante salsa...)
cortado

[Yo_misma]

Mis menus:

dia 31

Desayuno: Leche de soja con tostadas integrales, una mandarina
Comida: Salteado de esparragos trigueros con gambas, (muchos mas esparragos que gambas), lomo de cerdo a la plancha, mandarina.
Media tarde: Una manzana
Cena: La puse en el 20% , ensalada, cordero y butifarra a la brasa, un cachito de pan con tomate (no integral) y... castañas y panallets. (pocos pero...)

dia 1:

Desayuno: iogur y kiwi (me levante tarde)
Comida: ensalada con lechuga, queso, pasas, granada, piña y picanton a la brasa con ajo y perejil. Un flan de naranja.
Cena: Pure de calabacin y puerro con gambas.

[Russibel]

BUENO PUES DESPUES DE TODO EL DESCONTROL QUE HE TENIDO VUELVO AL REDIL A VER SI COMIENZO CON BUEN PIE:
- Desayuno: vazo de agua y kiwi. ( 7.15 H )
- Media mañana: 1/2 andaluza integral con mantequilla y 1 vaso de leche + Taza de T?. ( 9.45 H )
- Media mañana II: 1 Kiwi ( 12.30 H ).
- Comida : 1 Taza de gazpacho y pescado a la plancha con alcachofas y un poco de mayonesa casera. Te. ( 15.00 H ).
- Merienda : 2 rodajas de piña + T?.
- Cena : 1 Taza de gazpacho y tortilla de calabacin. Te.

Espero que este bien.