MENUS DIARIOS SEMANA DEL 5/11 AL 11/11:

[cecidebruno]

CHICAS ustdedes no hacen lo de poner el menu de cada una??

en ese post podemos poner lo que cada una hace en las 4 o 5 comidas con sus respectivos puntajes y lo que perdio o gano en la semana de gramos o kilos. perdon si ya lo hacian es que no lo he visto. a mi me sirve porque llevo un control de lo que c**o en la semana y veo lo que hacen los demas y me doy ideas..

bueno empiezo por el mio

lunes 5/11

Desayuno 3.5 p

1 cafe con leche desc 1p
4 galletitas 25 gr 2.5p

media mañana mo me dio tiempo

0p

comida 8.25p

pollo al horno con papas (a editar)
papa 2p
175 gr muslo 5p
1cda aceite div dos. 1.25


media tarde 3p

cafe conleche des 1p
25 gr pan barra 1p
1 cdita mermelada 1
cena )a editar

cena 8 p


al final comi pasta con la salsa de los calamares 6p + 1 vaso de seven up1p
cafe cob leche 1 p

hice un total de 22.5p hoy hago el test a ver cuanto tengo que comer

puntos de reserva.
puntos que debo

mas o menos asi. les gusta??

[arnak]

a mi si que me gusta apoyo la moci?n y allí voy

lunes 5/11

Desayuno

1 leche desnatada 100 ml 0,5p
cereales 20 gr. 1,5 p

media mañana

2 cortados del curro 1 p

comida

guisantes con jamón 3p
yogurt recetas pasteleras 1p
naranja 0p

media tarde
otro cortadito del trabajo 0,5 p

cena

1 sandwichs con muuucho jamón de york 4,5 p
1 sandwichs de picadillo (palito/mahonesa/cebolla) 3 p

Puntos hoy 15

total de puntos 19
puntos de reserva 4
puntos que debo 0

[arnak]

Por cierto, el resumen de abajo es de la semana ¿no?

Yo he añadido una línea de los puntos que llevo de momento en el día, para controlar un poco.

[cecidebruno]

si es el de la semana. el domingo ponemos los puntos que debemos o si nos han faltado. y el peso jeje.

[lesantes]

CHICAS ustdedes no hacen lo de poner el menu de cada una??

en ese post podemos poner lo que cada una hace en las 4 o 5 comidas con sus respectivos puntajes y lo que perdio o gano en la semana de gramos o kilos. perdon si ya lo hacian es que no lo he visto. a mi me sirve porque llevo un control de lo que c**o en la semana y veo lo que hacen los demas y me doy ideas..

bueno empiezo por el mio

lunes 5/11

Desayuno 3.12 p





1 cafe con leche desc 1p
4 galletitas 25 gr 2.12p

media mañana mo me dio tiempo

0p

comida 8.25p

pollo al horno con papas (a editar)
papa 2p
175 gr muslo 5p
1cda aceite div dos. 1.25


media tarde (a editar)

cena )a editar

total de puntos
puntos de reserva.
puntos que debo

mas o menos asi. les gusta??

los puntos tienen que ir de 0,5 en 0,5 c**o mínimo, se tiene que redondear, aunqeu si haces uso de la calculadora flexi ya lo hace automáticamente

[lesantes]

por cierto, de momento hoy he tomado:

DESAYUNO: 3,5 P

cereales 45 gr - 3 puntos.
leche desnatada 120 ml - 0,5 puntos.


COMIDA: 6 Puntos.
espaguettis saciedad - 4 puntos.
45 gr atun en aceite escurrido - 2 puntos.
2 claras *** para la salsa - 0 puntos.
1 cd queso rallado *** - 0 puntos.

PICA- PICA: 2
Chocolatina nestle 18 gr - 2 puntos

TOTAL: 11,5 puntos de 21 puntos.

A?n me quedan 9,5 para cenar y merendar algo

[cecidebruno]

gracias lesantes eso no lo sabia!! tanto tiempo sin venir!!!. vence las tentaciones jajajaja

[arnak]

martes 6/11

Desayuno

yogurt pastelero mercadona 1 p
cereales 15 gr. 1 p

media mañana

2 cortados del curro 1 p
mandarina 0 p


comida

ensalada de arroz 4,5 p
alb?ndigas de rape con tomate 3,5 p
mandarina 0p

media tarde


cena
Buenooooo, me fui a cenar fuera de casa, y hasta cerveza beb?, total que me cen? 14 puntos (porque el bocata que me tomó era vegetal sin nada que puntuar más que el pan y poquita mahonesa).

Puntos hoy 21

total de puntos 19
puntos de reserva 0
puntos que debo 2

[spax]

MI MENU DE AYER FUE
DESAYUNO:
2 TOSTADAS PAN DE MOLDE
CAFE CON LECHE

MEDIA MAÑANA:
CAFE CON LECHE
2 MANDARINAS

COMIDA: TRABAJO
2 SANDWICH JAMON SERRANO Y MORTADELA

MEDIA TARDE:
CAFE CON LECHE
MELOCOTON

CENA:
COLIFLOR CON UN HUEVO ESCALFADO
1 PINCHO TORTILLA DE PATATA

SEGUN EL PROGRAMA FLEXIPOINT UN TOTAL DE 19.5PUNTOS.

SI TENEIS QUE CORREGUIR ALGO HACERLO
GRACIAS.

[arnak]

martes 6/11

Desayuno

yogurt pastelero mercadona 1 p
cereales 15 gr. 1 p

media mañana

2 cortados del curro 1 p
mandarina 0 p


comida

ensalada de arroz 5 p
alb?ndigas de rape con tomate 3,5 p
mandarina 0p

media tarde
1 cortados del curro 0,5 p

cena
Berenjena rellena (todavía no se c**o la haré)


Puntos hoy de momento 11,5

total de puntos 19
puntos de reserva 4
puntos que debo 0