men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[elfa300]

Buenos dias a todasssssssssssssssss
MENU MARTES
D. cafe leche soja bizcocho con kiwi apto y naranja
M.M Platano actimel desnatado
C.pure de verduras y filete platano
M.piña natural un cafe y un trocit bizcocho apto (antes de las 6)
C.fui a clases de cocina con lo cual 20%/(un trocito de tarta de hojaldre de manzana con mermelada) berejena con patata y queso (no apto pero muy poquito)

Gracias neo

[neo_mrl]

Buenos dias a todasssssssssssssssss
MENU MARTES
D. cafe leche soja bizcocho con kiwi apto y naranja
M.M Platano actimel desnatado
C.pure de verduras y filete platano
M.piña natural un cafe y un trocit bizcocho apto (antes de las 6)
C.fui a clases de cocina con lo cual 20%/(un trocito de tarta de hojaldre de manzana con mermelada) berejena con patata y queso (no apto pero muy poquito)

Gracias neo

[kissa1]

Hola gupas!!! os pongo mi menu de hoy
D: Pan intg. con queso light y pavo. (no tenia fruta)
Mm:me levanto tarde
C: pollo con setas (me sobro ayer) y pisto con un poco de pan.
merienda/cena: hamburguesa casera, con pepinillo, tomate, mayonesa,ketchup, carne de pollo, queso y esta claro.. pan (no estaba en mi casa) LO CUENTO c**o EL 20%

[neo_mrl]

Hola gupas!!! os pongo mi menu de hoy
D: Pan intg. con queso light y pavo. (no tenia fruta)
Mm:me levanto tarde
C: pollo con setas (me sobro ayer) y pisto con un poco de pan.
merienda/cena: hamburguesa casera, con pepinillo, tomate, mayonesa,ketchup, carne de pollo, queso y esta claro.. pan (no estaba en mi casa) LO CUENTO c**o EL 20%

[elfa300]

buenos dias a todassssssssssssssssssssssss

MENU MIERCOLES
D. cafe leche de soja bizcocho apto piña natural
M.M piña natural actimel desnatado
C.pasta con carne picada (no integral 20%) tomate en ensalada naranja
M.M naranja cafe con leche
C.20% fui a un chino a cenar arroz y rollitos de verduras un poco de pan chino
Muchas gracias neo

[neo_mrl]

buenos dias a todassssssssssssssssssssssss

MENU MIERCOLES
D. cafe leche de soja bizcocho apto piña natural
M.M piña natural actimel desnatado
C.pasta con carne picada (no integral 20%) tomate en ensalada naranja
M.M naranja cafe con leche
C.20% fui a un chino a cenar arroz y rollitos de verduras un poco de pan chino
Muchas gracias neo

Cuidado con varios 20% el mismo día

[duna]

Buenos dias, aqui van mi menu de ayer y el de hoy:

Ayer:
Desayuno: 1 kiwi + café con leche + pasta integral
MM: cortado + manzana
Comida:_sopa + pechuga de pavo a la plancha + uva
Merienda: 1 biscote soja con pavo+ 1 melocoton
Cena: kebab + patatas fritas ( me cuento dos 20%)


Hoy para compensar voy a hacer el plan de choque de espinacas de NH ?es apto?

Desayuno: 2 kiwis + café con leche + 6 galletas integrales
MM: cortado + manzana
Comida: Espinacas rehogadas con ajos tiernos +Bacalao desalado a la plancha + Infusion
Merienda: 1 naranja + 1 manzana
Cena: Revuelto de espinacas con un huevo y gambas +Yogur desnatado + Infusion

[neo_mrl]

Buenos dias, aqui van mi menu de ayer y el de hoy:

Ayer:
Desayuno: 1 kiwi + café con leche + pasta integral
MM: cortado + manzana
Comida:_sopa + pechuga de pavo a la plancha + uva ?La sopa de qué es?
Merienda: 1 biscote soja con pavo+ 1 melocoton
Cena: kebab + patatas fritas ( me cuento dos 20%)


Hoy para compensar voy a hacer el plan de choque de espinacas de NH ?es apto?

Desayuno: 2 kiwis + café con leche + 6 galletas integrales
MM: cortado + manzana
Comida: Espinacas rehogadas con ajos tiernos +Bacalao desalado a la plancha + Infusion
Merienda: 1 naranja + 1 manzana
Cena: Revuelto de espinacas con un huevo y gambas +Yogur desnatado + Infusion

Eso de las espinacas será apto siempre que respetes las proporciones entre los alimentos.

[elfa300]

buenos dias a todassssssssssssssssssssssss

MENU MIERCOLES
D. cafe leche de soja bizcocho apto piña natural
M.M piña natural actimel desnatado
C.pasta con carne picada (no integral 20%) tomate en ensalada naranja
M.M naranja cafe con leche
C.20% fui a un chino a cenar arroz y rollitos de verduras un poco de pan chino
Muchas gracias neo

Cuidado con varios 20% el mismo día

lo se neo he sido un poco mala ayer
gracias

[duna]

Buenos dias, aqui van mi menu de ayer y el de hoy:

Ayer:
Desayuno: 1 kiwi + café con leche + pasta integral
MM: cortado + manzana
Comida:_sopa + pechuga de pavo a la plancha + uva ?La sopa de qué es?
Merienda: 1 biscote soja con pavo+ 1 melocoton
Cena: kebab + patatas fritas ( me cuento dos 20%)


Hoy para compensar voy a hacer el plan de choque de espinacas de NH ?es apto?

Desayuno: 2 kiwis + café con leche + 6 galletas integrales
MM: cortado + manzana
Comida: Espinacas rehogadas con ajos tiernos +Bacalao desalado a la plancha + Infusion
Merienda: 1 naranja + 1 manzana
Cena: Revuelto de espinacas con un huevo y gambas +Yogur desnatado + Infusion

Eso de las espinacas será apto siempre que respetes las proporciones entre los alimentos.

Upssssss, pues la sopa es el caldo que cene el dia anterior que le añadi un puñadito de sopa de letras, pero ahora que caigo, no era integral.......en ese momento ni me di cuenta.........
habia muy poca pasta, pero aun asi no era apta......Venga 3 20% para el mismo dia, ya he consumido los 20% y estamos a Jueves......bueno me queda uno que me lo guardo para la cena del sabado......