Mensaje
por irati333 » 12 Nov 2007 12:44
Sensitive, ya te he dado la bienvenida en otro post, pero de nuevo, espero que estés muy a gustito entre nosotras.
Luchis, cuántas preguntas!!! Voy a hacer lo que pueda!!!
1.- No sí decirte exactamente, si tomas sacarina en el café de la mañana y en un par de infusiones más, eso está bien. Sentido com?n...seguro que no puedes encontrar fructosa en una herborister?a? Qué pena?
2.- Desayuna lo que tu cuerpo te pida, si media pita no te deja satisfecha, túmate una entera. Si te quedas bien con una, tampoco te infles...aquí las cantidades no son importantes, lo importante es quedarse satisfecha. Yo hay días que tomo una tostada y otros dos...
3.- Correcto. Las legumbres las puedes consumir con pan apto, sin grasas, o bien con grasas y sin pan. Combinan con todo, son geniales!! Si las tomas con pan, recuerda contralo c**o 1 comida gluc?dica de las cuatro permitidas.
4.- El aguacate lo puedes comer con IG bajo, pues tiene mucha grasa..en cuanto a la cantidad, c**o todo, es cuestión de sentido com?n. ?Vas a comer toooodos los días 1 aguacate? Me parecer?a muy aburrido, pero dos o tres días a la semana, sin problema. Tamaño, lo de siempre, lo que haga falta: ni te quedes con hambre, ni te atraques a comer. Ojo no lo tomes en las cenas por el tema de la grasa.
5.- La grasa se saca del pescado azul, los quesos curados, frutos secos, aguacates, aceitunas, aceite de oliva...si no comes carne roja no hace falta que te obligues. Si te apetece usar nata para cocinar, ?sala, está permitida. No en cenas, ojo.
6.-Lo que nosotras llamamos tranchette son sabanitas de queso, los embutidos, todos llevan alguna cosa no permitida. Si es al final de la lista, se acepta, porque significa que lleva una cantidad ?nfima. Siempre llevan algún tipo de azúcar o cosas de esas c**o conservantes. Mientras no sea la base de tu alimentaci?n, adelante! En cuanto a la grasa, siempre llevan la propia del alimento. Nada es 0% grasa, al menos en la carne. Hasta el 10-15% se acepta c**o poca grasa, y se puede mezclar con glácidos medios.
7.- En teor?a no debería afectarte, pero vig?late, las mujeres tenemos más dificultades. Si ves que no pierdes bien, prueba a alternar los frutos secos con fruta, por ejemplo. Si pierdes peso sin problemas, c?melos todas las tardes que te apetezca.
8.-Puedes comerlo altern?ndolo con los frutos secos o incluso mezclado si tienes mucha hambre, y no te contaréa c**o comida gluc?dica.
9.- Lo mismo que con los frutos secos, vig?late y si no pierdes no tomes todos los días, en principio sí que se puede.
10.- Puedes combinar los que quieras, igual que distintos tipos de proteínas en una comida grasa.
11.- Es la grasa total, los gr. de grasa por 100 gr.
12.- No te contaréa c**o l?cteo, si no tiene lactosa.
Espero haber respondido bien a todo....