men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

buenos dias a todassss es viernessssssssssssssssss
MENU JUEVES
D.cafe leche soja galletas aptas platano
M.M platano actimel desnatado
C.huevos fritos bastantes pimientos un poquito de patatas piña natural
M cafe con leche de soja galletas aptas Te falta la fruta
C piña natural y yogurt desnatado

gracias neooo

[neo_mrl]

Hola,este fuí mi menu ayer:
Desayuno:1 yogur 0%,2 mandarinas y 1 tortita de arroz ?La tortita de arroz es apta? Porque no suelen serlo
Comida: ensalada con atun y 2 mandarinas Bien si la ensalada llevaba bastante atún, has tenido que comer más o menos la misma cantidad de atún que de ensalada+mandarinas.
M/T: 2 tortitas de arroz y 1 manzana Te falta la proteina, y te digo lo mismo que para el desayuno, no sé si las tortitas son aptas.
Cena:crema de calabaza y 1 filete a la plancha

[neo_mrl]

Mis menos:

1.

DES - 1 kiwi, 1 vaso de leche desnatada y 4 galletas aptas
M/M - 1 rebanada y media de pan aleman junto con 1 barrita de Anitin, 2 quesitos y 1 manzana Me parecen muchos HCC
COM - 1 pimiento asado y un filete de ternera pequeño a la plancha. Barrita y media de anitin integral y de postre piña en su jugo No sí el tamaño del filete, pero si no comes más proteinas debe ser un filete normal, nada de pequeño. Recuerda: hay que comer la misma cantidad de filete que de pimiento+piña.
MER - 1 manzana y 1 queso fresco 0% hacendado (es tipo yogurt)
CENA - El pastel de berenjenas con jamón cocido y queso. Copi? la receta del foro pero no recuerdo a quien (?puede ser a Ardid?) y de postre unas nueces (4)

2.

DES - 1 kiwi, 1 yogurt Vitalinea y 1 rebanada de pan alemán con mermelada de fresa
M/M - Nada porque desayun? tarde y no sabía que iba a comer tan tarde
COM - Crema de verduras (cebolla, zanahoria, guisantes, berenjena, calabacin, pimiento, tomate, 2 quesitos y aceite de oliva), calamares con gambas y tomatede los deberes pero con chipirones y tomate frito) y arroz basmati blanco. De postre tomó2 nueces y 1 yogurt Vitalinea
MER - 1 manzana y rollito de queso con pavo
CENA - Coliflor con crema de queso de oliter y 1 filetito de embutido de pavo adobado (unos 50 gr). De postre: 3 mitades pequeñas de melocotún en almíbar sin azúcar

[neo_mrl]

Hola os pongo mi menu de ayer:
D: Un yogur de queso con frutas del mercadona que esta que te mueres light, una mandarina un platano y 3 nueces.
Mm:nada
C:Solomillo con pure de verduras y un anitin.
M: yogur y 2 mandarinas
C: Mitad de una pizza de garbanzos, con queso ligh y 5 trocitos de salchicha, con 2 frutas.

[neo_mrl]

buenos y frios dias a todasssssssssss
MENU VIERNES
D.cafe leche de soja galletas aptas mermelada apta platano
M.M actimel desnatado platano cafe y galletas aptas
C.Judias pintas y ensalada naranja
M.cafe leche soja
C.un trocito pequeño de empanada que hice casera (20%)

Muchas gracias neo

[neo_mrl]

buenos dias a todassssssss
MENU SABADO
D. cafe leche soja galletas aptas mermelada apta naranja
M.M nada desayune tarde
C.bambu y setas chinas patatas fritas caseras arroz con leche casero (20% arroz no integral)
M.nada
C.yogurt desnatado y platano
Muchas gracias NEO

[neo_mrl]

buenos diasssssssss a todasssssss
MENU DOMINGO
D. cafe leche soja galletas no aptas platano
M.M nada desayune tarde
C. filete de pollo a la plancha y abundante ensalada tomate lechuga cebolla.Naranja
M.cafe leche de soja galletas aptas mermelada apta Te falta la fruta
C. yogurt desnatado y platano

Muchas gracias neo

[elfa300]

buenos diasssssssss a todasssssss
MENU DOMINGO
D. cafe leche soja galletas no aptas platano
M.M nada desayune tarde
C. filete de pollo a la plancha y abundante ensalada tomate lechuga cebolla.Naranja
M.cafe leche de soja galletas aptas mermelada apta Te falta la fruta
C. yogurt desnatado y platano

Muchas gracias neo

gracias por tu esfuerzo neo y por estar siempre ahi sin ti esto no seria posible

[neo_mrl]

buenos diasssssssss a todasssssss
MENU DOMINGO
D. cafe leche soja galletas no aptas platano
M.M nada desayune tarde
C. filete de pollo a la plancha y abundante ensalada tomate lechuga cebolla.Naranja
M.cafe leche de soja galletas aptas mermelada apta Te falta la fruta
C. yogurt desnatado y platano

Muchas gracias neo

gracias por tu esfuerzo neo y por estar siempre ahi sin ti esto no seria posible

De nada guapa, gracias a vosotras

[txary]

pues vuelvo al redil que ultimamente voy descolocada:

DESAYUNO: zumo de naranja + cafe con leche y fructosa + una tostada de pan integral + 1 loncha de jamón dulce

MM: un kiwi + un yogur desnatado de cereales

COMIDA: lentejas con verduras + 1 barrita de anitin

MT: nada me he ido con mi sobrino y se me olvidé

CENA: crema de calabacin, zanahoria y quesitos + un bistec a la plancha con pimientos del padr?n