zeno escribió:hola buenos dias, os pongo el menú de hoy
desayuno: leche con colacao
2 biscotes con mermelada y matequilla (las dos light)
comida: lentejitas (de mi suegra) con chorizo ???y arroz???
merienda: mango
cena: tomate con atun
y pescado a la plancha
Ya me direis si está bien
c**o muchas de vosotras me voy a pesar los viernes q así no veo los resultados del finde
Hola zeno guapa por fin estoy aquí,
aunque bruji es toda una experta, 
el desayuno esta ok. la media mañana bienl aunque procura no repetir mucho el mango ya que tiene mucha azucar, la comida bien pero el arroz dejarlo para cuando toque, aunque puedes añadirle patata, la merienda ok, y la cena genial, 
sigue así guapa que vas por buen camino, besitos. 
a la verdura cocida y los filete a la plancha no adelgazo tan facil esto es una mier... 
[/
je je, pues estamos igual, yo tb he estado con una dieta sin HC pero no sé si ya estaba aburrida o q el cuerpo se me había habituado, pero ya no perdia na de na. Así q cuando vi esta, con sus recompensas sus hidratos... me dije q a por ella. De cr?a llevé una parecida y me fue bien (entonces sólo me sobraban 3 kg, y me mortificaba, q tonta. ahora he perdido 8 y me quedan otros 8. A mi me ha pasado c**o a ti, en veranito cogi 3 kg y no he podido quitarmelos, debo tratarlos muy bien por que no se marchan ni...
[/