men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

Unas dudas:
La pasta no me gusta integral así que tomo siempre spaghetti, por eso quisiera saber si ya que tiene que isr para el 20% debería mantener los 40 gr de pasta o si puedo tomar la camtidad que quiera Una vez que va para el 20% te va a contar igual comas mucha o poca, pero está claro que cuanta menos pasta no apta que comas es mejor.

Ah, y quisiera saber dónde puedo conseguir la harina de garbanzos

Gracias.

Mis menos son:

DOMINGO

DES - 1 kiwi, 1 vaso de leche desnatada y 1 sandwich de queso semicurado
M/M ? 2 mini tostadas integrales unatadas con mermelada apta de frutas del bosque y 2 mandarinas
COM ? Cocido y 1 manzana asada
MER ? 1 actimel desnatado y 2 manzanas asadas
CENA ? yougurt con fruta (plátano, manzana, pera) y una loncha de queso semicurado No te he entendido bien ?el yogur llevaba trozos de fruta, o es que además del yogur y el queso comiste un plátano, una manzana y una pera?
Por cierto, veo que has comido hoy dos veces queso semicurado. Estos quesos son bastante grasos, así que no se debe comer varias veces en un mismo día.

LUNES

DES - 1 kiwi, 1 vaso de leche desnatada y 1 sandwich de mermelada de frutas del bosque sin azucar
M/M ? 1 manzana, 2 barritas Anitin y 2 quesitos bajos en grasa
COM ? Crema de calabacín y Spaghetti con atún. De postre 1 yogurt Vitalinea y un trozo de queso semicurado
MER ? 1 actimel desnatado y 1 manzana
CENA ? Panache de verduras y pollo de regimen del recetario. Luego 1 kiwi, 2 mandarinas y 3 nueces

?El pan del sandwich es integral?

[neo_mrl]

Hola buenas noches, os pongo mis munus. Tengo una duda.. el maiz se considera hidrato y no lo puedo comer por la noche? El maíz es un cereal y no es apto a ninguna hora del día. Lo que ocurre es que si pones unos granitos en la ensalada tampoco pasa nada, pero si comes más cantidad debes contarlo para el 20%.
D: tostada con mermelada light, yogur y 2 frutas.
M: nada
C:judias verdes con huevo y un mini filete de pavo.
M:fruta
C:Yogur y fruta.
Hoy
D:Yogur con 3 nueces y fruta.
M:Nada
C: 40g arroz basmatic, con setas, ensalda de pimientos con atun y yogur de postre.
M: Fruta
C: Un trozo de salchichon de pavo con ensalda de pimientos con un poco de atun. 2 rodajas de piña.

[elfa300]

Buenos y frios dias a todasssssssssssssss
MENU LUNES
D. cafe leche soja galletas aptas gullon sin azucar sin sal mermelada apta kiwi.
M.M platano y actimel desnatado
C. judias pintas con verduras ensalada de tomate un trocito pan integral centeno kiwi
M.kiwi nueces
C.verdura (calabazin zanahoria soja cebolla....etc) y chipirones a la plancha con u poquito de ajo.kiwi

Ayer me he portado bien solo temo el domingo que tengo un cumpleaños y toca comer tarta voy a intentar dejarme los 20% para entonces o algunos.

Abrigaros que hace friooooooo

Muchas gracias Neo

[neo_mrl]

Buenos y frios dias a todasssssssssssssss
MENU LUNES
D. cafe leche soja galletas aptas gullon sin azucar sin sal mermelada apta kiwi.
M.M platano y actimel desnatado
C. judias pintas con verduras ensalada de tomate un trocito pan integral centeno kiwi
M.kiwi nueces
C.verdura (calabazin zanahoria soja cebolla....etc) y chipirones a la plancha con u poquito de ajo.kiwi

Ayer me he portado bien solo temo el domingo que tengo un cumpleaños y toca comer tarta voy a intentar dejarme los 20% para entonces o algunos.

Abrigaros que hace friooooooo

Muchas gracias Neo

Muy bien guapa, así me gusta

[Estefa]

Hola,
Soy nueva en este foro y he leido la dieta BB. La verdad es que me parece mas que una dieta una forma de comer de lo mas sana y facil de seguir. La empece a hacer ayer. Sin embargo, todavia no se si lo estoy haciendo del todo bien. Podriais corregirme, porfa?
Mi menu de ayer:
D. 2 mandarinas+zumo de naranja+te rojo
MM.2 mandarinas+te verde
CD. Caldo de verduras+pollo con alcachofas y 1/2tomate+2 biscotes integrales+te rojo
MT. 1 tortita biocentury+quesito desnatado+te verde
CN. 1 pure de verduras (pimiento verde,calabacin,cebolla y apio)+yogur natural desnatado

Y hoy:
D. 2 mandarinas+zumo de naranja+te rojo
MM.2 mandarinas+un puñadito de almendras+te verde
CD. Sopa de verduras+hamburguesa de pollo a la plancha con ensalada+2 biscotes integrales+te rojo
MT. 1 tortita biocentury+quesito desnatado+te verde
CN. revuelto de champiñones+esparragos

Que os parece? He metido la pata en algo?

Muchas gracias chicas

[neo_mrl]

Hola,
Soy nueva en este foro y he leido la dieta BB. La verdad es que me parece mas que una dieta una forma de comer de lo mas sana y facil de seguir. La empece a hacer ayer. Sin embargo, todavia no se si lo estoy haciendo del todo bien. Podriais corregirme, porfa?
Mi menu de ayer:
D. 2 mandarinas+zumo de naranja+te rojo Te falta la raci?n de proteinas, siempre hay que desayunar proteinas más fruta, y si te apetece una raci?n pequeña de HCC (bizcocho integral sin azúcar, tostada integral, pourridge...). Por ejemplo, las mandarinas más leche más el tú sí estaráa correcto
MM.2 mandarinas+te verde
CD. Caldo de verduras+pollo con alcachofas y 1/2tomate+2 biscotes integrales+te rojo
MT. 1 tortita biocentury+quesito desnatado+te verde Estas tortitas no suelen ser aptasélleva azúcar? ?o harinas refinad así ?o arroz no integral? Además, si meriendas HCC tienes que tomar siempre los otros dos grupos: las proteinas (en este caso has tomado quesito) y la verdura/fruta (que no has tomado)
CN. 1 pure de verduras (pimiento verde,calabacin,cebolla y apio)+yogur natural desnatado

Y hoy:
D. 2 mandarinas+zumo de naranja+te rojo Te digo lo mismo que en el de ayer
MM.2 mandarinas+un puñadito de almendras+te verde
CD. Sopa de verduras+hamburguesa de pollo a la plancha con ensalada+2 biscotes integrales+te rojo
MT. 1 tortita biocentury+quesito desnatado+te verde Te digo igual que en el de ayer.
CN. revuelto de champiñones+esparragos

Que os parece? He metido la pata en algo?

Muchas gracias chicas

[Estefa]

Neo, gracias por contestarme tan rapido.
Vamos a ver, entonces si desayuno fruta+te con leche, seria correcto?
Las tortitas son de arroz integral, no llevan azucar (no son de la marca biocentury exactamente), si las tomo con pavo/quesito desnatado+zumo, puede será Y si no, yogur desnatado/fruta?

Otra cosilla, una musaka de pavo (berenjena+calabacin+pavo+queso rallado+tomate frito al horno) estaráa permitida

Perdona que pregunte tanto, soy un poco novata en esta dieta.

[neo_mrl]

Neo, gracias por contestarme tan rapido.
Vamos a ver, entonces si desayuno fruta+te con leche, seria correcto?
Las tortitas son de arroz integral, no llevan azucar (no son de la marca biocentury exactamente), si las tomo con pavo/quesito desnatado+zumo, puede será Y si no, yogur desnatado/fruta?

Otra cosilla, una musaka de pavo (berenjena+calabacin+pavo+queso rallado+tomate frito al horno) estaráa permitida

Perdona que pregunte tanto, soy un poco novata en esta dieta.

Claro, para desayunar hay que tomar proteina + fruta/verdura + HCC (estos no son obligatorios, pero sí convenientes). Así que desayunar leche (proteina) más fruta es correcto, y si quieres puedes añadir algo de HCC.
Si comes tortitas debes acompañar siempre de proteina y fruta, así que están bien las alternativas que me comentas. Sólo matizar que el zumo de vez en cuando, porque pierde la fibra que lleva la fruta, es mucho mejor la pieza de fruta entera.
La musaka está permitida, lo único procura que el queso rallado sea light.
Y no te preocupes por preguntar, pregunta todo lo que te haga falta.

[sambori]

quiero cenar esta noche guisantes con cebollita y jamon...?q me hago de segundo para que el menu sea perfecto??

[Chipiguay]

Unas dudas:
La pasta no me gusta integral así que tomo siempre spaghetti, por eso quisiera saber si ya que tiene que isr para el 20% debería mantener los 40 gr de pasta o si puedo tomar la camtidad que quiera Una vez que va para el 20% te va a contar igual comas mucha o poca, pero está claro que cuanta menos pasta no apta que comas es mejor.

Ah, y quisiera saber dónde puedo conseguir la harina de garbanzos

Gracias.

Mis menos son:

DOMINGO

DES - 1 kiwi, 1 vaso de leche desnatada y 1 sandwich de queso semicurado
M/M ? 2 mini tostadas integrales unatadas con mermelada apta de frutas del bosque y 2 mandarinas
COM ? Cocido y 1 manzana asada
MER ? 1 actimel desnatado y 2 manzanas asadas
CENA ? yougurt con fruta (plátano, manzana, pera) y una loncha de queso semicurado No te he entendido bien ?el yogur llevaba trozos de fruta, o es que además del yogur y el queso comiste un plátano, una manzana y una pera?
Por cierto, veo que has comido hoy dos veces queso semicurado. Estos quesos son bastante grasos, así que no se debe comer varias veces en un mismo día.

LUNES

DES - 1 kiwi, 1 vaso de leche desnatada y 1 sandwich de mermelada de frutas del bosque sin azucar
M/M ? 1 manzana, 2 barritas Anitin y 2 quesitos bajos en grasa
COM ? Crema de calabacín y Spaghetti con atún. De postre 1 yogurt Vitalinea y un trozo de queso semicurado
MER ? 1 actimel desnatado y 1 manzana
CENA ? Panache de verduras y pollo de regimen del recetario. Luego 1 kiwi, 2 mandarinas y 3 nueces

?El pan del sandwich es integral?

Gracias por tus notas, neo.
Sí, el pan de molde me lotomo siempre integral sin azúcar y la cena del domingo fue la fruta en trocitos mezclado con un yogurt. ¿Está bien así o me he pasado?

Otra preguntita, ?están permitidos los chicles sin azúcar?

Te pongo mi menú de hoy:

MARTES

DES - 1 kiwi, 1 vaso de leche desnatada y 1 sandwich de jamón serrano y queso
M/M ? 1 manzana, 2 barritas Anitin y 1 yogurt Vitalinea
COM ? 1 huevo frito, 2 trozos de queso semicurado, 3 tostadas wasa fibre, 1 platano, 2 mandarinas y 1 pera pequeña
MER ? 4 nueces y 1 manzana
CENA ? Alubias de granja con aceite, champiñones, calabacín, tacos de pavo, 1 quesito, 3 rodajas de chorizo y un poco de tomate frito y de orégano. De postreseguramente fruta o melocotones en almíbar sin azucar