De pesada nada, esta bien que los primeros dias pidas ayuda con los menus si es que tienes dudas de si lo haces bien o no.
Intentare echarte una mano pero me lo pones dificil porque no indicas cantidades en cosas c**o el aceite o las albondigas.
Si, ya se que pone 4 albondigas pero cada una puede pesar 20 gramos o 200 y no seria lo mismo.
Lo mismo con el salmon, lonchitas es una medida muy subjetiva
Aun asi,
Si los dos cafes son pequeñitos vale, 1 punto
Las piezas de fruta no cuentan salvo que sean de las que puntuan c**o el platano.
Lo dicho de las albondigas, no dices tampoco si llevan alguna salsa...
100 gramos de picado de cerdo serian 8 puntos
aceite, 1 cdta, 1 cda? cada cucharadita 1 punto, cada cucharada 2.5
Alguna patatita, a partir de 200 gr 2 puntos pero ya te puedes comer hasta la saciedad porque seguirian siendo 2 puntos.
Dos biscotes 1.5 puntos.
Asi que contando 100 gramos de albondigas sin salsa con 1 cda de aceite
100 gramos de patata y 2 biscotes me salen 13 puntos.
Salmon ahumado 140 gr 5 puntos. Si las lonchas pesaban eso mas los dos biscotes la cena me salen 6.5.
5 del salmon y 1.5 de los biscotes.
Bueno, he hecho lo que he podido no se si te he ayudado o liado aun mas.
Yo a este menu le añadiria mas lacteos y algo mas de fruta/verdura.
Venga un beso.
