men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

Buenas!
D. 2 kiwis+te verde con leche desnatada+2 nueces
MM. 1 manzana+te con leche
CD.Acelgas gratinadas con queso light+champiñones salteados con pechuga de pollo+2 biscotes integrales+2 nueces
MT. Yogur desnatado+2 nueces+te rojo
CN. 2 mandarinas+ 1queso de burgos 0% con una cucharadita de mermelada diet+ 4 avellanas

[neo_mrl]

Hola, feliz sabado!!
Mi menu
D:dos tostadas wassa fibre con pavo, un kiwi y un cafe con leche descafeinado con sacarina
MM: dos mandarinas
C:rollitos de pollo con jamon dulce y queso bajo en grasas+una ensalada con tomate, pepino, lechuga y langostino cocido. Un yoguth
MT: un cafe con leche descafeinado con sacarina
C: Hoy hay cena de empresa. Segun me han dicho hay surtido de embutidos y algo de pica pica y carne o pescado a escoger. Creo que no me saldre de la dieta. No me comere el postre y asi controlo mas.

c**o esta noche no trabajo, mi horario de comidas es el normal.
Que tal?

[neo_mrl]

Neo te pongo el menú de hoy a ver que tal y buen domingo:
D Caf? cortado+ tostada integral silueta untada con tomate y aceite+kiwi
MM He desayunado tarde y esperar? hesta la hora de comer tal vez un tú.
C Pimientos asados con atún cebollita y huevo duro+ solomillo de cerdo a la plancha
MT yogur + tú
C Ensala da de tomate con caballa y huevo duro+ fruta
Gracias y

[neo_mrl]

Neo te pongo el menú de mañana a ver que tal:
D Caf? cortado+ tostada integral silueta untada con tomate y aceite+kiwi
MM Kaki + café cortado ?El cortado cómo es, mucho café y un chorrito de leche? Porque si es así veo poca proteina.
C Pure de verduras+ salmon a la plancha
MT yogur + tú
C Ensalada de pimientos con atún y huevo duro fruta.
Gracias por tu ayuda

[flequi]

Hola. c**o va el lunes?
Mi menu
D:dos tostadas integrales con tomatey aceite de oli+dos mandarinas+cafe con leche descafeinado con sacarina
C:berngenas rellenas de atun+ensalada de tomate+un yogurt
MT:cafe con leche descafeinado con sacarina
C:revuelto de ajos,gambas y esparragos+ un burguitos+ una infusion
Que tal?
Hoy hace 15 dias que empece el plan y he perdido 2.300. No esta mal verdad?

[neo_mrl]

Hola. c**o va el lunes?
Mi menu
D:dos tostadas integrales con tomatey aceite de oli+dos mandarinas+cafe con leche descafeinado con sacarina
C:berngenas rellenas de atun+ensalada de tomate+un yogurt
MT:cafe con leche descafeinado con sacarina
C:revuelto de ajos,gambas y esparragos+ un burguitos+ una infusion
Que tal? En la cena veo mucha proteina, estará bien si comes más espárragos que las proteinas juntas (huevo, gambas, queso)
Hoy hace 15 dias que empece el plan y he perdido 2.300. No esta mal verdad?

Pues está muy bien en tan poquito tiempo

[flequi]

Si, le pondre mas esparragos ya ajos tiernos, y usare solo un huevo en vez de dos c**o me pensaba poner.

[neo_mrl]

Si, le pondre mas esparragos ya ajos tiernos, y usare solo un huevo en vez de dos c**o me pensaba poner.

Entonces muy bien

[eljasaja]

Neo te pongo el menú de mañana a ver que tal:
D Caf? cortado+ tostada integral silueta untada con tomate y aceite+kiwi
MM Kaki + café cortado ?El cortado cómo es, mucho café y un chorrito de leche? Porque si es así veo poca proteina.
C Pure de verduras+ salmon a la plancha
MT yogur + tú
C Ensalada de pimientos con atún y huevo duro fruta.
Gracias por tu ayuda

Neo, el cortado es de la maquina del trabajo y lleva poca leche,élo sustituyo por un yogur activia?

Gracias

[neo_mrl]

Neo te pongo el menú de mañana a ver que tal:
D Caf? cortado+ tostada integral silueta untada con tomate y aceite+kiwi
MM Kaki + café cortado ?El cortado cómo es, mucho café y un chorrito de leche? Porque si es así veo poca proteina.
C Pure de verduras+ salmon a la plancha
MT yogur + tú
C Ensalada de pimientos con atún y huevo duro fruta.
Gracias por tu ayuda

Neo, el cortado es de la maquina del trabajo y lleva poca leche,élo sustituyo por un yogur activia?

Gracias

Es que entonces ten en cuenta que es muy poquita proteina, por lo que si te tomas el yogur mucho mejor.