men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

te he mandado un privado neo te llego?

En un rato lo miro, he visto que tengo dos pero no he tenido tiempo todavía de entrar a leerlos

[neo_mrl]

Buenos días,
Mi menú de mañana.
D Caf? cortado+ tostada integral silueta untada queso y un poco de jamón+kiwi
MM activia de soja + fruta
C Ensalada de tomate + Filete a la plancha
MT yogur
C Me voy de puente así que no se que será, procurar? no pasarme.

Que teng?is un feliz puente y hasta la semana que viene.
Gracias Neo

Gracias, que tengas tú tambiénun feliz puente, y cuidadito en la carretera

[kissa1]

Hola guapas!!! estado unos dias fuera por eso no he entrado
Ayer
D:tostada intg. con jamon y piña
MM:Nada
C: setas con un filete y un trozo de pan
M:fruta
C:Falsa pizza con berenjena y fruta de postre.
Hoy
D: trozo de pan intg. con jamon un platano y mandarinas
Mm:Mandarinas
C: Sopa de cocido con un trozo de carne. 20%
M: fruta
C:Berenjenas con champi?on gratinas

[duna]

Mi menu de ayer:
D: 1 kiwi + cafe con leche + magdalena integral
MM: magdalena de atun y queso + cortado ?esto esta bien?
C: patatas con setas gratinadas + pollo chino de los deberes + uvas
M: no comi nada pq estuve toda la tarde de compras
C: ensalada de 2 tomates pequeños con 2 lonchas de jamon de york + manzana asada + yogur

[neo_mrl]

Hola guapas!!! estado unos dias fuera por eso no he entrado
Ayer
D:tostada intg. con jamon y piña
MM:Nada
C: setas con un filete y un trozo de pan
M:fruta
C:Falsa pizza con berenjena y fruta de postre.
Hoy
D: trozo de pan intg. con jamon un platano y mandarinas
Mm:Mandarinas
C: Sopa de cocido con un trozo de carne. 20%
M: fruta
C:Berenjenas con champi?on gratinas

[neo_mrl]

Mi menu de ayer:
D: 1 kiwi + cafe con leche + magdalena integral
MM: magdalena de atun y queso + cortado ?esto esta bien? Pues no es corrrecto, porque no has tomado fruta.
C: patatas con setas gratinadas + pollo chino de los deberes + uvas Bien si comiste pocas patatas
M: no comi nada pq estuve toda la tarde de compras
C: ensalada de 2 tomates pequeños con 2 lonchas de jamon de york + manzana asada + yogur

[duna]

Mi menu de ayer:
D: 1 kiwi + cafe con leche + magdalena integral
MM: magdalena de atun y queso + cortado ?esto esta bien? Pues no es corrrecto, porque no has tomado fruta.
C: patatas con setas gratinadas + pollo chino de los deberes + uvas Bien si comiste pocas patatas
M: no comi nada pq estuve toda la tarde de compras
C: ensalada de 2 tomates pequeños con 2 lonchas de jamon de york + manzana asada + yogur

entonces lo cuento c**o 20%???? pues hoy me habia traido lo mismo para desyunar

[duna]

Media Mañana.- (elegir sólo una opción, porque ya están combinados los grupos)

- Una fruta + 3 nueces (o 4 ó 5 almendras o avellanas, o 8 ? 10 cacahuetes)
- Una tostada de pan integral, o dos tortitas de centeno o avena + jamón o queso o pavo
- Una tostada de pan integral, o dos tortitas de centeno o avena + mantequilla de cacahuete o almendra, o algún fruto seco
- Un yogur + una fruta

es que mirando en las pautas de BB, vi que en las medias mañanas y las medias tardes se pueden tomar hidratos y proteinas sin fruta, paunque me extra?? un poco, pero eso preguntaba si eso era correcto.......

[neo_mrl]

Duna, aunque Bella escribiese eso luego en posteriores comentarios ha ido quedando claro que siempre que se coman HCC hay que acompañarlos de fruta y proteina. En cambio, podemos merendar o tomar a media mañana sólo proteina o fruta si tenemos poco hambre.

[duna]

ok, aclarado.....

pues entonces el dia que tome magdalena por la mañana o por la tarde tomare tb una manzana......