men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[sambori]

martes:
D-vaso de leche desnatada,3mandarinas.no tenia ningun HCC apto a mi alcance,jeje
MM- Yogur natural desnatado y 2 mandarinas
C-Pure de calabacin(cebolla,calabacin,media patata pequeña y filadelfia light) y 3 chuletas de pierna de cordero sin grasa.
MT- 2 lonchas jamn serrano y 2 mandarinas
C-Judias verdes salteadas con ajo y calamares en salsa, 1 pepino de postre.
Miercoles (hoy)
D- Vaso de leche desnatada, 2 mandarinas y platanaco jijiji
MM-Yogur desnatado,filete jamon de pavo,2 mandarinas
C- Berenjena rellena de carne picada y ensalada
MT-Yogur desntado, mandarinas
C-moje manchego y pollo plancha, mandarinas

[neo_mrl]

martes:
D-vaso de leche desnatada,3mandarinas.no tenia ningun HCC apto a mi alcance,jeje
MM- Yogur natural desnatado y 2 mandarinas
C-Pure de calabacin(cebolla,calabacin,media patata pequeña y filadelfia light) y 3 chuletas de pierna de cordero sin grasa.
MT- 2 lonchas jamn serrano y 2 mandarinas
C-Judias verdes salteadas con ajo y calamares en salsa, 1 pepino de postre.
Miercoles (hoy)
D- Vaso de leche desnatada, 2 mandarinas y platanaco jijiji
MM-Yogur desnatado,filete jamon de pavo,2 mandarinas
C- Berenjena rellena de carne picada y ensalada
MT-Yogur desntado, mandarinas
C-moje manchego y pollo plancha, mandarinas

[duna]

Mi menu de ayer

Desayuno: 1 kiwi + cafe con leche + magdalena integral
MM: café con leche + magdalena de atun y queso
Comida: patatas gratinadas + berenjena rellena + yogur
Merienda: un puñado de frutos secos ( maiz + cacahuetes + almendras)
yogur + maiz 20%
Cena: 1 manzana asada + 1 persimon

[kissa1]

Hola chicas!!!
Ayer
D:tostada intg. con jamon y fruta
Mm:nada
C:Berenjena con champi?on, queso y un filetito.
M:Fruta
C:tres mini croquetas, 3 alitas y un trocito de tarta de queso 20% cene fuera

[duna]

Mi menu de ayer:
D: kiwi + cafe con leche + 5 galletas integrales
C:cardo con salsa de almendras + costillas a la plancha + naranja + !72 coca-cola + unos pistachos 20%
M: yogur
C: pure de calabacin + escarola con granada y queso azul

[hojass]

Hola. Soy nueva en esto de la dieta BB. De hecho hoy es mi primer día... al menos eso intento

Desayuno: Caf? con leche, 4 galletas integrales y 1 naranja.
Media mañana: Un cortado.
Media mañana 2 (me he levantado muy prontito hoy): Pan integral con jamón de york sin sal.
Comida: Guisantes con jamón y huevo duro. Mandarinas.
Merienda: Fruta (y un yogur si me quedo con hambre...)
Cena: Aun no lo sí pero tal vez ensalada o verdura y pescado o tortilla francesa. ¿Se puede tomar un yogur de postre?

Bueno, ya me diréis lo mal que lo he hecho verdad?



Gracias y besitos

[kissa1]

Hola guapas!! os pongo mi desastroso menu de ayer
D:Pan intg. con jamon y fruta
C:Calabacin con queso gratinado y una salchicha
M:piña (pero al rato comi patatas fritas con dos puñados de palomitas)
C: yogur desnatado y un mini bocata no se que me pasa pero llevo dos semanas que me cuesta mucho hacer la dieta y cuando me lo salto en alguna comida, pienso.. que mas da si ya me lo he saltado y me inflo a comer. no se... creo que toda la vida sere gorda y nunca aprendere a comer bien.
Siento ser tan pesada.

[hojass]

Hola buenos días, o tardes casi

Os pongo mi menú de hoy, que espero sea corregido por un alma caritativa

Desayuno: Caf? con leche y 4 galletas integrales (100% integral, con avena y fructosa)

M.Mañana: Pl?tano (se estaban poniendo malos) y un puñadito de pistachos.
Comida: Ensalada y lomo asado a la sal. Unas patatitas panadera, que para eso es fiesta... Compota de manzana.

Merienda: Fruta, me imagino.

Cena: Quiz?s Vermicelli con setas y gambas.

G¿eno, pos ya me diréis

Muchas mer?is

[hojass]

Hola guapas!! os pongo mi desastroso menu de ayer
D:Pan intg. con jamon y fruta
C:Calabacin con queso gratinado y una salchicha
M:piña (pero al rato comi patatas fritas con dos puñados de palomitas)
C: yogur desnatado y un mini bocata no se que me pasa pero llevo dos semanas que me cuesta mucho hacer la dieta y cuando me lo salto en alguna comida, pienso.. que mas da si ya me lo he saltado y me inflo a comer. no se... creo que toda la vida sere gorda y nunca aprendere a comer bien.
Siento ser tan pesada.

No te tortures mujer . Nada, desde hoy borrén y cuenta nueva ...
De todas formas, lo mejor para no pecar es NO COMPRAR. Hace tiempo que dejé de comprar patatas y chuches, porque no tengo medida, y c**o empiece con una bolsa, hasta que no le vea el fondo no paro

Besitos

[neo_mrl]

Mi menu de ayer

Desayuno: 1 kiwi + cafe con leche + magdalena integral
MM: café con leche + magdalena de atun y queso Te falta una pieza de fruta
Comida: patatas gratinadas + berenjena rellena + yogur Bien si comiste pocas patatas
Merienda: un puñado de frutos secos ( maiz + cacahuetes + almendras)
yogur + maiz 20%
Cena: 1 manzana asada + 1 persimon ¿Y las protein así