men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

Holaaaaaaaaa!
D. 1 yogur desnatado+menta poleo (no me entraba nada)
MM. 1 mandarina+cecina+queso+puñadito almendras+te verde
CD.Pure verduras+ensalada de salmon ahumado y nueces
MT.yogur desnatado
CN. una ensaladita con pavo (o algo asi)

[hojass]

Muy buenas tardes. Ya estamos en el ecuador de la semana

Mi menú de hoy:

*Desayuno: Caf? con leche, piña y bizcocho (ya se ha acabao )
*M.Mañana: Manzana y nueces. Hab?a galletitas en la oficina pero he sido fuerte y no he comío ninguna
*Comida: Lentejas con mucha verdurita y un trozo de chorizo. Dos ciruelas pasas y una onza de chocolate de más de 70% de cadao
*Merienda: Yogur/queso desnatado y fruta
*Cena: Ensalada gigante. Pescado a la plancha. Yogur desnatado.


Creo que ya le voy cogiendo el truco a esto... me noto con menos volumen desde que empec? (llevo unos 5 días), c**o que no me quedan tan ajustados los pantalones. ? Qué ilu !





Besitosss

[neo_mrl]

Muy buenas tardes. Ya estamos en el ecuador de la semana

Mi menú de hoy:

*Desayuno: Caf? con leche, piña y bizcocho (ya se ha acabao )
*M.Mañana: Manzana y nueces. Hab?a galletitas en la oficina pero he sido fuerte y no he comío ninguna Muy bien
*Comida: Lentejas con mucha verdurita y un trozo de chorizo. Dos ciruelas pasas y una onza de chocolate de más de 70% de cadao
*Merienda: Yogur/queso desnatado y fruta
*Cena: Ensalada gigante. Pescado a la plancha. Yogur desnatado.


Creo que ya le voy cogiendo el truco a esto... me noto con menos volumen desde que empec? (llevo unos 5 días), c**o que no me quedan tan ajustados los pantalones. ? Qué ilu !





Besitosss

Muy bien, me alegro mucho de que te sientas mejor

[eljasaja]

Buenos días, mi menú de hoy:

D café cortado+ kiwi+ tostada con queso
MM activia + café cortado
C ensalada (tomate+ atún+ aguacate) y pollo
MT fruta
C ensalada + 2 alitas de pollo

Gracias por vuestra ayuda y muchos

[neo_mrl]

Buenos días, mi menú de hoy:

D café cortado+ kiwi+ tostada con queso Bien si la tostada es integral
MM activia + café cortado
C ensalada (tomate+ atún+ aguacate) y pollo
MT fruta
C ensalada + 2 alitas de pollo

Gracias por vuestra ayuda y muchos

[eljasaja]

Buenos días, mi menú de hoy:

D café cortado+ kiwi+ tostada con queso Bien si la tostada es integral
MM activia + café cortado
C ensalada (tomate+ atún+ aguacate) y pollo
MT fruta
C ensalada + 2 alitas de pollo

Gracias por vuestra ayuda y muchos

Si neo la tostada es integral, además en la comida tengo tambiénuna pulguita integral se me olvido ponerlo antes

[Esterfi]

c**o va esto exactamente y de donde escojes los menus o de donde sacar ide así

[todalavidaadieta]

c**o va esto exactamente y de donde escojes los menus o de donde sacar ide así

en este post tu pones tu menú del día o del día siguiente, por si te hacen cambios, por ejemplo el mío de hoy es:

D. vaso de leche de soja con cerales solubles, medio pomelo, un trocito de bizcocho apto.
mm. una manzana y un vasito de leche de soja con cerales solubles.
comida. ensalada de tomate variada, arroz con calamares, mejillones, almejas y verduritas.
mt. zumo de tomate y tres castañas
cena. revuelto de un huevo y una clara con champiñones o setas.

luego viene neo que es la que corrige y me diréa que está todo ok, o que me falta o me sobra algo (creo que este está bien)

si necesitas ideas, puedes cotillear los menos de las demás y las correcciones que pone neo.
leete primero el post fijo con las pautas para aclarate un poco con las proporciones y los alimentos aptos.

[todalavidaadieta]

este es el menú de junio8, que anda un poco despistadilla y lo puso en otro post:

Desyuno:
Zumo de naranja
Comida:
judias verdes y sardinas a la plancha
Cena:
sopa de verdura y tortilla con escabeche
M/T y M/M...
cafe con leche

[neo_mrl]

este es el menú de junio8, que anda un poco despistadilla y lo puso en otro post:

Desyuno:
Zumo de naranja El desayuno lo veo muy flojo, y es una de las comidas más importantes del día. ¿Es que no tienes más hambre?
Comida:
judias verdes y sardinas a la plancha
Cena:
sopa de verdura y tortilla con escabeche
M/T y M/M...
cafe con leche

Gracias Toda