men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[junio8]

Gracias Neo

me cuesta esfuerzo tomar algo mas por la mañana ...lo voy ha intentar

Desayuno:
cafe con leche y 4 galletas marias
M/M
zumo natural de naranja
Comida:
judias verdes, con un poco tomate
pechugas de pavo encebolladas...un trocin de pan
M/T
yogur o zumo o cafe con leche
Cena:
1 huevo duro con atun y pimiento asado

gracias Neo por tu estar ahi

[neo_mrl]

Gracias Neo

me cuesta esfuerzo tomar algo mas por la mañana ...lo voy ha intentar

Desayuno:
cafe con leche y 4 galletas marias ?Las galletas son apt así Además, te recuerdo que si comes HCC debes comer siempre proteinas y fruta/verdura, por lo que te ha faltado fruta en el desayuno.
M/M
zumo natural de naranja
Comida:
judias verdes, con un poco tomate
pechugas de pavo encebolladas...un trocin de pan ?El pan es integral?
M/T
yogur o zumo o cafe con leche
Cena:
1 huevo duro con atun y pimiento asado

gracias Neo por tu estar ahi

Si no tienes hambre para el desayuno, toma algo de proteina y fruta, por ejemplo:
-Caf? con leche y pieza de fruta.
-Yogur y uno o dos orejones.
-Un poquito de queso desnatado y compota de manzana sin azúcar.
-Gelatina sin azúcar y pieza de fruta.
O cualquier combinación entre fruta y proteina apto.

Recuerda que si tomas HCC (tostada integral, trocito bizcocho apto, galletas aptas, biscote integral...) deber?s incluir siempre fruta y proteina tambiénen el desayuno.

[todalavidaadieta]

Buenos días, se?o, otra vez en el tajo.
mi menú para hoy:

D. kiwi, cola cao bajo con leche desnatada, un trocito de marroncito de café
mm. una infusi?n y una manzana
comida. arroz (poco e integral) con salm?n en trocitos (media rodaja pequeña) y verduras varias (calabacín, zanahoria, pimiento, ajetes). de postre otro mini sufl? de castañas (sin hidratos).
mt. naranja y 3 castañas
cena. ensalada de tomate y más cositas, caballa en escabeche y un huevo.

esto es todo por hoy.



Comer sin trabajar, no se debe tolerar.

[neo_mrl]

Buenos días, se?o, otra vez en el tajo.
mi menú para hoy:

D. kiwi, cola cao bajo con leche desnatada, un trocito de marroncito de café
mm. una infusi?n y una manzana
comida. arroz (poco e integral) con salm?n en trocitos (media rodaja pequeña) y verduras varias (calabacín, zanahoria, pimiento, ajetes). de postre otro mini sufl? de castañas (sin hidratos).
mt. naranja y 3 castañas
cena. ensalada de tomate y más cositas, caballa en escabeche y un huevo.

esto es todo por hoy.



Comer sin trabajar, no se debe tolerar.

[Esterfi]

Bueno,voy a probar con mi menu a ver si esto que c**o hoy está bien


Soy nueva así que no me castigueis si lo hago mal

Desayuno: Zumo de Naranja
M.M: Caf? con un poco de leche desnatada y edulcorante
Comida: Crema de Calabaza y sardinas
M.T: 1 Vaso de leche desnatada
Cena: Espaguetis con carne picada y tomate


Yo creo que está mal,pero bueno, así me ayudais

[junio8]

Neo gracias tengo que leer mas para no darte tanto trabajp...el pan no es integral peo es muy poco una tajadina haber si me compro ....y las galletas son normales ?tambien tienen que ser integrales?

Esta tarde dare un repaso y cogere apuntes...la verdad me cuesta muchp controlarme...pero necesito perder por salud ,pues son muchos kg

En vosotras busco un apoyo y un...hablar de lo bien o mal que me sale mi control y c**o animos dais ..pues gracias a todas

Haber si me animo ..E el endocrino ,me dio una diete de 1200 calorias ..y sin ningun apoyo mas...sola me senti con a hoja de papel ,en la que ponia verduras y plancha..y de la ansiedad de verla aun engorde mas ,por eso necesito perder despacio y sin el agobio de una dieta tan ......drastica

Perdonar por el rollo .es un deashogo ...creo que me falta animo

[junio8]

sigo... animo y confianza en mi misma de creer que lo puedo conseguir

un saludo y gracias

[Esterfi]

Neo gracias tengo que leer mas para no darte tanto trabajp...el pan no es integral peo es muy poco una tajadina haber si me compro ....y las galletas son normales ?tambien tienen que ser integrales?

Esta tarde dare un repaso y cogere apuntes...la verdad me cuesta muchp controlarme...pero necesito perder por salud ,pues son muchos kg

En vosotras busco un apoyo y un...hablar de lo bien o mal que me sale mi control y c**o animos dais ..pues gracias a todas

Haber si me animo ..E el endocrino ,me dio una diete de 1200 calorias ..y sin ningun apoyo mas...sola me senti con a hoja de papel ,en la que ponia verduras y plancha..y de la ansiedad de verla aun engorde mas ,por eso necesito perder despacio y sin el agobio de una dieta tan ......drastica

Perdonar por el rollo .es un deashogo ...creo que me falta animo

De rollo nada estamos aquí para apoyarnos,darnos animos y desahogarnos a nuestra manera

Yo la verdad es que tengo poca fuerza de voluntad,enseguida caigo... pero a sido entrar aquí y ver los animos que tienen,lo mucho que adelgazan y lo que te apoyan... y estoy más animada que nunca en hacer "dieta" porque el metodo BB no se le puede ni llamar dieta y eso es muy bueno psicologicamente y todo... comes bien,comes de todo y adelgazas,que eso es lo mejor!!

Si necesitas apoyo,aquí estamos!!!

[eljasaja]

Buenos días el menú que he pensado para hoy es:

D kiwi+ café cortado+tostada integral con queso y lomo
MM fruta y unas uvas pasas
C ensalada de tomate y salm?n a la plancha
MT activia
C judías verdes revueltas con huevo

Gracias por tú ayuda

[neo_mrl]

Bueno,voy a probar con mi menu a ver si esto que c**o hoy está bien


Soy nueva así que no me castigueis si lo hago mal

Desayuno: Zumo de Naranja El desayuno muy flojo, y con esa media mañana tan flojita también... hay que desayunar bien para empezar el día con energ?a. Si no tienes mucho hambre, añade por lo menos tambiénun yogur desnatado o algo de queso desnatado.
M.M: Caf? con un poco de leche desnatada y edulcorante
Comida: Crema de Calabaza y sardinas
M.T: 1 Vaso de leche desnatada
Cena: Espaguetis con carne picada y tomate La cena para el 20%, que una de las pautas fundamentales del mítodo BB es que no se pueden cenar HCC (nada de pasta, arroz, pan, patata...). Para cenar tienes que comer proteinas (un 40% del total de la cena), y verduras/fruta (un 60% del total de la cena).

Yo creo que está mal,pero bueno, así me ayudais