men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[avalon]

Hola! Perd?n por no haber aparecido estos días, es q estuve liadilla. Pues el fin de semana no estuvo tan mal, solo us? el 20% en la comida y la cena del domingo (casa de mis suegros).

Pongo los menos d esta semanita:

Lunes 17:
Desayuno: café con leche desnatada, 2 tostadas integrales. (No me entraba la fruta)
M.M: no hice, no estuve en casa.
Comida: Lentejas con verduritas y taquitos de patata.
M.T.: Caf? con leche, bizcocho apto.
Cena: Tomate a la plancha, jamón serrano y queso light.

Martes18:

Desayuno: Caf? con leche desnatada, 2 tostadas integrales, mandarina.
M.M: no hice, no estuve en casa.
Comida: Lentejas con verduritas y taquitos de patata. Caf? con leche.
M.T.: Yogur desnatado, 1 mandarina, infusi?n.
Cena: Un calabacín pequeño en rodajitas, una loncha de serrano picadita, una loncha de havarti light en trocitos por encima y al micro, 3 salchichas pequeñas de pavo (Parece mucho, pero repartú con mi contrario ). Una mandarina, 12 pistachos. Caf? con leche.

Mi?rcoles 19:
Desayuno: Caf? con leche desnatada, 2 tostadas integrales, un kiwi.
M.M.: Cortado, una mandarina.
Comida: Berenjenas rellenas de carne y verduras. Arroz basmati.
M.T.: Yogur desnatado, 1 mandarina, infusi?n.
Cena: Chuleta de sajonia y verduras salteadas.

Gracias Neo!!!!

[neo_mrl]

UF???¿Que verguenza solo 100g menos ,fallos --algun picoteo y poca agua me lo reconozco ..empiezo semana asi que haber ya llevo en ayunas dos vasos de agua ?esta bien?

mi menu para hoy

Desayuno
-zumo vaso lleno 3 naranjas
Comida
judias verdes,con zanahoia cebolla ajo y hago una crema para comer y cenar
sardinicas a la plancha
y crema de verduras
a media tarde y mañana me comere 1yogur

Gracias Neo

Está bien, sólo veo mal el desayuno, que es muy flojito, intenta comer tambiénalgo de proteina.
Y lo de los picoteos... es lo peor para no perder peso.

[neo_mrl]

Bueno,en vez de comprar tomates,he comprado zumo de tomate... esto sirve? Si no bajar? a comprar tomates Siempre es mejor la fruta o el tomate entero que en zumo, porque en el zumo se pierde la pulpa y la fibra que lleva. Un zumo de vez en cuando vale... pero no por norma.

Quiero poner el Men? de mañana,porque c**o me tengo que hacer la comida x la noche porque c**o en la oficina... así ya se si está bien...

D: Kiwi,1 vaso leche desnatada,1 palito integral de la marca Anitin
M.M: Yogurt + Mandarina
C: Judias Verdes con Patatas y pollo Bien si comes poquita patata.
M.T: platano + 4 almendras
C: Atún + Calabacin a la plancha

Este es para mañana...

Y tambiénquiero poner el menu del fin de semana,que c**o tengo que decirle a mi suegro que tiene que comprar para hacer de comida (es que vamos a su casa a comer y a pasar el fin de semana...)

Pues así ya se corrige y si esta algo mal lo cambio y ya le digo que comprar

Menu del sabado:

D:Kiwi + vaso leche desnatada + 1 palito integral de la marca Anitin
MM: 1 tostada con jamon Te falta la fruta
C: Butifarra a la plancha y Judias Blancas Cuidado con la butifarra, que estas cositas tienen mucha grasa
M.T: 1 palito con queso Te falta la fruta, te recuerdo que si comes HCC siempre debes acompañar de fruta y proteina.
C: Ensala de tomate con queso


Menu del domingo:

D: Kiwi+ 1 vaso leche desnatada + 1 palito
MM: Platano + 4 almendras
C: Berenjenas Rellenas de carne
MT: Yogur + fruta
C: Tortilla de Espinacas Bien si la tortilla lleva más espinacas que huevo, si no es así come una fruta de postre.



A ver que tal están los menos

[neo_mrl]

Hola! Perd?n por no haber aparecido estos días, es q estuve liadilla. Pues el fin de semana no estuvo tan mal, solo us? el 20% en la comida y la cena del domingo (casa de mis suegros).

Pongo los menos d esta semanita:

Lunes 17:
Desayuno: café con leche desnatada, 2 tostadas integrales. (No me entraba la fruta)
M.M: no hice, no estuve en casa.
Comida: Lentejas con verduritas y taquitos de patata.
M.T.: Caf? con leche, bizcocho apto. Te falta una pieza de fruta.
Cena: Tomate a la plancha, jamón serrano y queso light.

Martes18:

Desayuno: Caf? con leche desnatada, 2 tostadas integrales, mandarina.
M.M: no hice, no estuve en casa.
Comida: Lentejas con verduritas y taquitos de patata. Caf? con leche.
M.T.: Yogur desnatado, 1 mandarina, infusi?n.
Cena: Un calabacín pequeño en rodajitas, una loncha de serrano picadita, una loncha de havarti light en trocitos por encima y al micro, 3 salchichas pequeñas de pavo (Parece mucho, pero repartú con mi contrario ). Una mandarina, 12 pistachos. Caf? con leche.

Mi?rcoles 19:
Desayuno: Caf? con leche desnatada, 2 tostadas integrales, un kiwi.
M.M.: Cortado, una mandarina.
Comida: Berenjenas rellenas de carne y verduras. Arroz basmati.
M.T.: Yogur desnatado, 1 mandarina, infusi?n.
Cena: Chuleta de sajonia y verduras salteadas.

Gracias Neo!!!!

No te tengo que perdonar nada, que aquí no fichamos Y me alegro de verte

[Esterfi]

Bueno,en vez de comprar tomates,he comprado zumo de tomate... esto sirve? Si no bajar? a comprar tomates Siempre es mejor la fruta o el tomate entero que en zumo, porque en el zumo se pierde la pulpa y la fibra que lleva. Un zumo de vez en cuando vale... pero no por norma.

Quiero poner el Men? de mañana,porque c**o me tengo que hacer la comida x la noche porque c**o en la oficina... así ya se si está bien...

D: Kiwi,1 vaso leche desnatada,1 palito integral de la marca Anitin
M.M: Yogurt + Mandarina
C: Judias Verdes con Patatas y pollo Bien si comes poquita patata.
M.T: platano + 4 almendras
C: Atún + Calabacin a la plancha

Este es para mañana...

Y tambiénquiero poner el menu del fin de semana,que c**o tengo que decirle a mi suegro que tiene que comprar para hacer de comida (es que vamos a su casa a comer y a pasar el fin de semana...)

Pues así ya se corrige y si esta algo mal lo cambio y ya le digo que comprar

Menu del sabado:

D:Kiwi + vaso leche desnatada + 1 palito integral de la marca Anitin
MM: 1 tostada con jamon Te falta la fruta
C: Butifarra a la plancha y Judias Blancas Cuidado con la butifarra, que estas cositas tienen mucha grasa
M.T: 1 palito con queso Te falta la fruta, te recuerdo que si comes HCC siempre debes acompañar de fruta y proteina.
C: Ensala de tomate con queso


Menu del domingo:

D: Kiwi+ 1 vaso leche desnatada + 1 palito
MM: Platano + 4 almendras
C: Berenjenas Rellenas de carne
MT: Yogur + fruta
C: Tortilla de Espinacas Bien si la tortilla lleva más espinacas que huevo, si no es así come una fruta de postre.



A ver que tal están los menos

Bueno,pues el zumo lo tomará solo por hoy lo haré c**o si fuera el 20% no?
El menu de mañana era judias verdes,con poquitas patatas y pollo

La fruta que me indicas que falta,la añado ahora mismo La butifarra,tranquila que la suelo partir a rodajitas y me pongo 4 rodajitas contadas

Y la tortilla de espinacas,siempre me la hago con muchas espinacas y poco huevo


Gracias por la correcci?n


Parece que lo voy captando mejor esto

[Esterfi]

Está bien? Pues me la he hecho normal,vamos,tortilla francesa que se le llama está bien? Lo siento por no contestar antes,es que no he podido

Está bien, pero que sea de dos huevos, que uno sólo es poca proteina.

Pues me la hice anoche de 2 huevos,porque c**o no sabia la cantidad...

Luego pensá que si era mucho pues me comeria solo la mitad pero por lo que veo he acertado


Es que esto de prepararse la comida del día siguiente x la mañana...

[neo_mrl]

Bueno,en vez de comprar tomates,he comprado zumo de tomate... esto sirve? Si no bajar? a comprar tomates Siempre es mejor la fruta o el tomate entero que en zumo, porque en el zumo se pierde la pulpa y la fibra que lleva. Un zumo de vez en cuando vale... pero no por norma.

Quiero poner el Men? de mañana,porque c**o me tengo que hacer la comida x la noche porque c**o en la oficina... así ya se si está bien...

D: Kiwi,1 vaso leche desnatada,1 palito integral de la marca Anitin
M.M: Yogurt + Mandarina
C: Judias Verdes con Patatas y pollo Bien si comes poquita patata.
M.T: platano + 4 almendras
C: Atún + Calabacin a la plancha

Este es para mañana...

Y tambiénquiero poner el menu del fin de semana,que c**o tengo que decirle a mi suegro que tiene que comprar para hacer de comida (es que vamos a su casa a comer y a pasar el fin de semana...)

Pues así ya se corrige y si esta algo mal lo cambio y ya le digo que comprar

Menu del sabado:

D:Kiwi + vaso leche desnatada + 1 palito integral de la marca Anitin
MM: 1 tostada con jamon Te falta la fruta
C: Butifarra a la plancha y Judias Blancas Cuidado con la butifarra, que estas cositas tienen mucha grasa
M.T: 1 palito con queso Te falta la fruta, te recuerdo que si comes HCC siempre debes acompañar de fruta y proteina.
C: Ensala de tomate con queso


Menu del domingo:

D: Kiwi+ 1 vaso leche desnatada + 1 palito
MM: Platano + 4 almendras
C: Berenjenas Rellenas de carne
MT: Yogur + fruta
C: Tortilla de Espinacas Bien si la tortilla lleva más espinacas que huevo, si no es así come una fruta de postre.



A ver que tal están los menos

Bueno,pues el zumo lo tomará solo por hoy lo haré c**o si fuera el 20% no? Si es muy de vez en cuando yo no lo contaria para el 20%
El menu de mañana era judias verdes,con poquitas patatas y pollo

La fruta que me indicas que falta,la añado ahora mismo La butifarra,tranquila que la suelo partir a rodajitas y me pongo 4 rodajitas contadas

Y la tortilla de espinacas,siempre me la hago con muchas espinacas y poco huevo


Gracias por la correcci?n


Parece que lo voy captando mejor esto

Pues claro que s?, están mucho mejor los menos que has puesto hoy

[Esterfi]

Bueno,pues el zumo lo tomará solo por hoy lo haré c**o si fuera el 20% no? Si es muy de vez en cuando yo no lo contaria para el 20%
El menu de mañana era judias verdes,con poquitas patatas y pollo

La fruta que me indicas que falta,la añado ahora mismo La butifarra,tranquila que la suelo partir a rodajitas y me pongo 4 rodajitas contadas

Y la tortilla de espinacas,siempre me la hago con muchas espinacas y poco huevo


Gracias por la correcci?n


Parece que lo voy captando mejor esto

Pues claro que s?, están mucho mejor los menos que has puesto hoy

Gracias!!!


Lo malo es que tengo mucha ansia por picotear cosas que no debo...

Algun remedio para esto?

[neo_mrl]

Esterfi... en eso no sé aconsejarte... pon un post en el foro para que las demás te pongan los truquis que tienen para no picotear entre horas.
Es que, entre tú y yo, si me da ansiedad no hay truquito que me sirva...

[Esterfi]

Esterfi... en eso no sé aconsejarte... pon un post en el foro para que las demás te pongan los truquis que tienen para no picotear entre horas.
Es que, entre tú y yo, si me da ansiedad no hay truquito que me sirva...

Es que yo cuando me a dado ansiedad,he tomado agua para que me llene,pero claro,me llena la barriga pero de la cabeza no se me quita...

Que malo es el picoteo y la ansia por comer "porquerias"