la dieta south beach:

[mona]

he leido mucho sobre dieta pero esta me tiene fascinada, siempre he cambiado de alimentaciones , primero atkins luego asteriscos , luego la antidieta que era fruta toda la mañana y ahora inicie con la de south beahcha que ademas de adelgazarme me ha hecho sentir muy bien animicamente , antes utilizaba dietas que eranmuy bajas en grasas y siempre tenia hambre y sensacion de vacio y hasta a veces un tanto deprimida , descubri con esta deita que mi cuerpo necesitaba grasa para ser feliz y para funcionar al maximo ademas de adelgazar !! se las recomiendo si alguien quiere saber en que se basa se los hago saber

gracias saludos
mona

[ranna]

Mona, cu?ntanos de qué trata... me tienes intrigada...
Por cierto, la Atkins es muy parecida a la de montignac, no?

[mona]

HOLA SI EN EFECTO ES MUY PARECIDA , HABLA DEL INDICE GLUCEMICO DE LOS ALIMENTOS Y c**o ENTRE MAS ALTO SEA EL INDICEG MAS SE DISPARA LA INSULINA Y c**o RESULTADO ALMACENAMOS GRASAS . TE DA UNA TABLA DE LOS ALIEMENTOS QUE DEBES EVITAR EN LA 1ERA FASE c**o FRUTAS PAN PASTAS Y VINOYQUE DEBES CONSUMIR GRASAS BUENAS c**o PISTACHES ALMENDRAS, AGUACATE , NUEZ DE CASTILLA ETC.. EN LA SEGUNDA FASE PUEDES INCLUIR LAS FRUTAS PERO ESTA MUY BUENA POR QUE TE MANTIENE BIEN FELIZ BIEN SATISFECHA Y BAJANDO KILOS

SALUDOS
MONA

[loreh]

Mona, cu?ntanos de qué trata... me tienes intrigada...
Por cierto, la Atkins es muy parecida a la de montignac, no?

La de Atkins no se parece a la de Montignac...

he encontado este resumen de la de south beach, a ver si te vale:
La dieta SOUTH BEACH consta de 3 fases, la primera fase consiste en un menú que dura dos semanas y se puede perder alrededor de 4 a 6 kilos en estas dos semanas, pasamos a la segunda fase que va ha durar dependiendo de los kilos que se quiera perder es decir si una persona pesa 90 Kg., y quiere bajar a 70 Kg. esta durara alrededor de unos 5 meses es decir, se pierde 1 Kg. a la semana aproximadamente, consiguiendo el peso deseado pasamos a la tercera fase que tiene c**o prop?sito el mantener el peso que has logrado perder en las fases anteriores, en cuanto a la duraci?n, la puedes tomar c**o un estilo de vida ya que es una dieta equilibrada y muy sana con vitaminas, proteínas, hidratos de carbono, azucares, etc.


Además de las tres comidas diarias que observaras más adelante en los menos de las tres fases tambiénse debe tomar un aperitivo entre el desayuno y la comida y la cena; incluso si no te apetecen deben de tomarse



Combinaciones de alimentos permitidas en la primera fase:

? Esp?rragos con pechuga de pavo a la plancha.
? Huevos en tortilla con espinacas.
? Filetes de pez espada con repollo hervido y ali?ado con aceite de oliva.
? Filetes de cordero a la plancha con una ensalada de cogollos de Tudela y atún.
? Conejo a la brasa con ensalada de lechuga y brotes de soja.
? Setas a la plancha con aceite de oliva y filetes de pollo con pimientos asados.
? Br?col hervido ali?ado con aceite de oliva y filete de buey a la plancha.
? Judías verdes y pulpo.



Que alimentos están prohibidos en la primera fase:

? El pan.
? El arroz,
? Las patatas.
? La pasta.
? Caramelos, repostería.
? Azúcar o alcohol.

Estos alimentos se incorporan en la segunda fase.



Combinaciones de alimentos permitidas en la segunda fase:

? seta a la plancha, lomo con champiñones y manzana asada.
? Esp?rragos y huevo duro con mero a la plancha.
? Arroz integral, lomo de ternera y zumo de manzana.
? Alcachofas hervidas, lenguado al horno y un vaso de leche de soja.
? Judías verdes estofadas, trucha a la plancha y un vaso de leche de soja.
? Alcachofas al vapor, conejo al horno y cerezas.
? Endibias con atún, filete de ternera a la plancha y albaricoque.




Esto y los menos de las tres fases los tienes en esta página, en un documento word que te puedes bajar:
http://www.institutobiologico.com/dietas1.htm

La he estado viendo y me sigue convenciendo más la de Montignac, pero a lo mejor a tú ésta te va mejor, eso al gusto de cada persona.

[ranna]

Gracias Loreh, era curiosidad pero voy a darle un voto de confianza a Monti. Un mes más a ver qué pasa. Y si no adelgazo ya no sé qué dieta me queda por hacer...

De todas formas eres la caña, tienes respuesta para todo.

Muuuuuuch?simas gracias!

[masespitix23]

hace 15 dias empece south beach muy bien la verdad!! 5 kilos llevo ya bajados pero ahora... me cuesta mas. pero c**o no tienes hambre en ningun momento.. no me cuesta nada hacerla!! es genial. podria seguir asi siempre!! NO CONOCIA ESTA SENSACION DE NO TENER HAMBRE EN TODO EL DIA!!

[bellablanca]

Atkins y Monti no se parecen en nada!!! Atkins sólo deja comer proteínas y grasas, y hidratos de muy bajo IG. No deja comer legumbres, ni fruta!!! Ni pasta, ni arroz... vamos, nada que ver

[Noemita]

Atkins y Monti no se parecen en nada!!! Atkins sólo deja comer proteínas y grasas, y hidratos de muy bajo IG. No deja comer legumbres, ni fruta!!! Ni pasta, ni arroz... vamos, nada que ver

no son iguales pero tienen ciertos parecidos en las ultimas fases,en atkins sí se puede comer arroz , legumbres, pastas pero todo integral y ya en las ultimas fases y fruta tambien, a partir de la segunda fase, es decir que si quieres a partir de las dos semanas puedes empezar a comerla.