MEN?S SEMANA 7 al 13 ENERO:

[pitu906090]

Maribel....las chufas no son un tub?rculo????
He buscado y pone en algunos sitios que tiene ig 55.

[pitu906090]

Hale, el mío Monty de hoy:
D: sojatú+ 2 tostadas de mi pan con aceite y fructosa
C: crema de calabacín+jamón y queso. Fresas
MT: 1 manzana+1 mandarina
Ce: merluza a la plancha con ajitos y espárragos verdes. Yogur desnatado con merme apta.


A ver si mi costi me quiere hacer el tú......

Pero dice que no...
Tendr? que ir yo.....

[selina]

Buenos dias compis !!!
Por fin es viernes

Mi menú de ayer:

D: integral con tomate + desgraciado

Co: lentejas con verduras y pechuga pollo (programadas en la chefito)...buenísimas, pero por la tarde.... de traca... buf me pusieron la panchita muy mal ¿no sabeis algun trukillo para los gases?

Ce: casi a las 11, ke me fuí de nuevo a las rebajas... 1 wasa con linessa y pavo + vaso de leche desanatada + 1 puñao de cereales integrales.

[irati333]

Pues yo no sé si debería poner mis menos, porque claro, no son exactamente monty, y a partir del martes que viene menos, aunque intentaré compaginarlos, ya os dije...de momento, se me han acabado los wasas y c**o no he podido comprar, tomo en el desayuno biscotte integral...bueno yo lo pongo, el de ayer:

D.- tú verde con desnatada+ zumo de naranja natural+ 3 galletas aptas y 1 biscotte con pavo
mm.- 1 mandarina y 1 minibabibel
C.- 1/4 de piña y un revuelto que hago de salchicha de pavo con champiñones y pimientos rojos. Buenísimo, todo de bote y en un segundo!+1 troc?n diminuto de choco negro.
mt.- 4 castañas asadas (si, ya s?, IG p?r las nubes)
C.- verduritas plancha con atún y un poco de queso de cabra, al horno (uhmmm!)
Antes de acostarme.- 1 trocito del bizcocho monty que acababa de hacer, por probarlo...pero pasaron 2 h. mínimo...

Hoy c**o en un japonés, os puedo decir qué comeré porque es de menú, no muy bueno hay empanadillas al vapor y el makisushi, pero monty dice que las algas que lo envuelven compensan el IG del arroz blanco...y las algas de la sopa compensarén el IG de las mini empanadillas, imagino...

[kiks]

Hola a tod@s, al final ayer cambie la cena y tome lentejas con chorizo apto ?es grasa no?, pechuga de pollo con calabacin a la plancha.

Bueno hoy creo que sera este
D: desgraciado tostadas con mermelada
MM: 2 Mandarinas
C: creo que me terminare las lentejas que sobraron de ayer, desgraciado. choco 70%
MT: 2 Mandarinas
C: Col hervida y salmmon ahumado, espero no cambiarla.

Que os divirtais los que empezais el finde sin trabajar.

[viesques]

Hola a tod@s. Mi menu de ayer.

JUEVES

D: descafeinado con leche desnatada+torta integra de anis (no me gusto mucho)
MM: manzana
C:ensalada+chipirones+3 mini mini mandarinas
MT: 2 onzas de chocolate 72%
Ce: Ensalada de tomate y cebolla+manzana+rooibos de manzana asada.

No encuentro los malditos wasas (todavia no he ido a mercadona). Que es "desgraciado"? Descafeinado con leche desnadatada?

Para hoy tengo planificado:

VIERNES

D: te verde de genjibre y limon+toastado de mi pan +pavo + burgo de arias 0%
MM: nada (me olvide de llevarme nada a la ofi)
C: lentejas+huevo cocio+queso manchego
Ce: pizza de atun+kiwi+rooibos

Espero no hacer cambios

[barbra]

Co: lentejas con verduras y pechuga pollo (programadas en la chefito)...buenísimas, pero por la tarde.... de traca... buf me pusieron la panchita muy mal ¿no sabeis algun trukillo para los gases?

selina no sé si sabras que para los gases de las legumbres es bueno ponerle cominos en la cocción, espero que asi la proxima vez no te hagan "pupa" las lentejas.
Una pregunta, que es el desgraciado? y en que zona del mercadona esta el wasa????, me tengo que poner al dia de todo pues el lunes empiezo por 1ª vez la dieta monti.
?????Animarmeeeeeeeee!!!!

[Ajedrea]

?nimo Barbra, claro que lo vas a conseguir!!!

En Mercadona, el wasa está donde los panes, f?jate bien que creo que hay dos tipos y este tiene que ser wasa fibre.

El desgraciado es café descafeinado con leche desnatada.

Mi menú:
D: vaso de naturfibra + 3 wasas con queso 0.2% LIDL y merme apta.
MM1: un cortado (mucho sueño)
MM2: una manzana
C: tortilla francesa con pimiento y tomate frito
c: puré de espárragos y brócoli + 1 wasa con queso 12% LIDL y salm?n + 3 mandarinas.

[selina]

Buenos dias!!

Barbra, gracias por el apunte de los cominos! la próxima vez lo pondré, aunque no me gusta nada su sabor... a ver si con unos poquitos, me rebaja un poco la hinchaz?n.

El wasa, Ajedrea ya te ha indicado dónde encontrarlo, y además te digo que por su alto contenido en fibra, es el único pan con ig-bajo, así que lo puedes consumir en todas las comidas (aunque ojo, no deja de ser pan y su uso debe ser moderado).

Mi menú de ayer viernes:

D: integral con tomate + desgraciado
Co: vermicellis con verduritas atún y huevo (riquisisisisisimos)
Ce: 1 wasa con atún + endivias untadas en linessa 2% y salm?n.

[Ajedrea]

¿Qué pasa???? que nadie pone el menú el fin de semana. Bueno, ahí va el mio, y subo el post que estaba muuuy abajo:
D: vaso de naturfibra + 2 tostadas de bread's integral con queso 0.2 % y mermelada ¿Qué bien me ha sabido!
C: lentejas + un yogur + rooibos
MT: queso y chorizo apto
c: puré de brócoli y espárragos y boquerones fritos. 3 mandarinas