MENUS del 14 al 20 de Enero:

[narvaez]

pues ay va el mio

Desayuno
cafe con leche desnatada c/sacarina
descafeinado con leche desn y sacarina
una naranja y un kiwi. todo 1 p?

comida

200 grs de lentejas remojadas (cocinadas)??? no se cuanto puntua si 120grs son dos puntos esto que seria 3 puntos
3 tozitos de patata cocida 1 p?
50 grs de pan normal 2 p.
1 trocito chorizo 20 grs. 3 p?
aceite 1 ct. 1 p. creo que serian 10 puntos

cena

1 gallo al horno (creo que seria lo mismo que un lenguado ) 2 P
1 ct. aceite 1 p
2 ct. mayonesa 2.5 total 6puntos
1 yogur vitalinia 1 p

todo el dia 1.5 de agua y 2 infusiones.

en total 17 puntos
ahorro 3 p

Mañana

desayuno
igual que hoy. 1 punto
comida
setas al ajillo c/aceite 2.5 P
perca al hono 2.5 P
50 grs. pan normal 2 p. total 7

cena
no tengo ni idea


Por favor si podeis ayudarme, os lo agradeceria creo que no esta mal del todo pero tengo muchas dudas y sin el flexipoins se hac emuy cuesta arriba

Prueba superada aisss.

[lumina]

Mi menú de ayer lunes.

DESAYUNO 2.5
1/2 vaso de leche desnatada con café.... 0.5 p
2 panrico línea con tomate y 1 tranchete light..... 2p

COMIDA 7.5 P
Pur? de lentejas y verdura... 2p
Dorada al horno con limón ..... 2p
50 gr.pan ..... 2.5 p
Pimientos asados con 1 ct.aceite ... 1p

MERIENDA 1P
1/2 bolsa patatilla WW

CENA 6.5
Ensalada variada con: atún natural 1p, 3 surimi 1p, 50 gr.pavo en tacos 1p, aceite 1.5p
2pulguitas 2p.

después de cenar viendo la tele 1 bolsita galletitas chocolate special k, 2 p.

TOTAL 19.5, ahorro 1.5 p.(no está mal para ser yo, jajajaj)

[Tacuma]

LUNES

Desayuno 2,5

1 Vaso leche desnatada 1 punto
20 grs cereales frostis 1,5 puntos

Almuerzo 1,5

1 pulguita 1 punto
20 grs pate argal 0,5

Comida 4,5

Hervido de espinacas 2puntos (patata 2 puntos, espinacas o puntos)
Lo comi con vinagre de mídena
10 grs pechuga plnacha sin hueso 2 puntos
10 grs salsa ligera Hacendado 0,5
Naranja 0 puntos

Merienda

Infusi?n 0 puntos

Cena 4,5

Revuelto setas hacendado con soja 0 puntos
1 salchicha frankfurt pavo argal 2 puntos
30 grs pan 1 punto
vasito natillas royal 1,5 puntos


Total 13 puntos

Puntos a gastar 17 puntos

Ahorrados 4 puntos para el finde

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Por favor si podeis ayudarme, os lo agradeceria creo que no esta mal del todo pero tengo muchas dudas y sin el flexipoins se hac emuy cuesta arriba

Prueba superada aisss.

Hola Narvaez, que tal lo llev así una cosita, para poder revisarte el menú intenta poner siempre las cantidades de todo, por ejemplo los pescados no pones la cantidad, aunque me imagino que lo habrás pesado y habrás calculado bien. Voy a revisarte el menú y ahora te digo si está bien. (Te he contestado al privi)

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pues ay va el mio

Desayuno
cafe con leche desnatada c/sacarina
descafeinado con leche desn y sacarina
una naranja y un kiwi. todo 1 p?
ESTO NO S? MUY BIEN, PUES NO PONES LAS CANTIDADES DE LECHE

comida

200 grs de lentejas remojadas (cocinadas)??? no se cuanto puntua si 120grs son dos puntos esto que seria 3 puntos LAS LENTEJAS 3,5 PUNTOS.
3 tozitos de patata cocida 1 p?
50 grs de pan normal 2 p.
1 trocito chorizo 20 grs. 3 pa EL CHORIZO 2 PUNTOS.
aceite 1 ct. 1 p. creo que serian 10 puntos

cena

1 gallo al horno (creo que seria lo mismo que un lenguado ) 2 P
1 ct. aceite 1 p
2 ct. mayonesa 2.5 total 6puntos
1 yogur vitalinia 1 p

todo el dia 1.5 de agua y 2 infusiones.

en total 17 puntos
ahorro 3 p

Mañana

desayuno
igual que hoy. 1 punto
comida
setas al ajillo c/aceite 2.5 P
perca al hono 2.5 P
50 grs. pan normal 2 p. total 7

cena
no tengo ni idea


Por favor si podeis ayudarme, os lo agradeceria creo que no esta mal del todo pero tengo muchas dudas y sin el flexipoins se hac emuy cuesta arriba

Prueba superada aisss.

De momento es lo que veo, tambiénte digo que lo calculo con la lista de puntos y la calculadora, pues el portatil donde tengo instalado el programa de la flexi, que es más exacto, lo tengo averiado y estoy esperando que me manden la bateria. [/b]

[misisipi]

Hola!!!
La comida de ayer un desastre. Tuve que desplazarme 300 km. de mi ciudad para hacer unas pruebas de selección para cambiar de trabajo, pero conseguí no pasarme de puntos:

Desayuno (4 puntos):
Caf? con leche semidesnatada ---> 1 punto
Cereales (30 grs.) con leche semi (100ml) ---> 2 + 1 = 3 puntos
2 mandarinas --> 0 puntos.

Media mañana (1,5 puntos):
Descafeinado leche entera --> 1,5 puntos

Comida (6 puntos):
Sandwich de gasolinera (de pollo con mahonesa, asqueroso la verdad) --> 6 puntos
He puntuado el sandwich con eso, viendo más o menos los ingredientes que tenía pero no sé si estará bien
Manzana --> 0 puntos.

Merienda (1 punto):
Trocito de chocolate (10 grs.) --> 1 punto

Cena (3,5 puntos):
Ensalada de lechuga con 50 grs. de granada (sin aceite) --> 0,5
2 tostadas de wasa --> 2 puntos
Pechuga de pavo (50 grs.) --> 1 punto
2 mandarinas -->0 puntos.

Antes de dormir (1 punto):
Un antojillo de leche con cacao y una galletita --> 1 punto.

Puntos disponibles --> 17
Puntos consumidos -->17
Bueno, al final me quedé justita. No hice nada de gimnasio, además estuve todo el día sentada con las pruebas y entrevistas, además de la jornada de coche. A ver que ocurre!!
Ah! Mañana toca pesarme. A ver si lo he hecho bien esta semana...
Besis!!!

[butterfly]

hola sulis,
me han comentado que tu vas a las reuniones de la gran vaa 31, en madrid. Qué tal están? a qué hora v así quiero ir bien, mañana, bien el jueves.

[Sulis]

Martes 15.01.08

Desayuno 6p
200 de leche d/c+ 10gr de nesquik...2p
2 rebanadas de pan de molde nisu?2p
salchich?n de pavo..30gr 2p

Media mañana
Fruta


Comida 6,5p
1 Sopa de cocido..1p
30 de pasta..2p
1 vuelta y vuelta de campofrio..1,5
1 ct aceite..1p
1 tomate

Merienda 5p
1 cocacola light
100 de baritas de cangrejo..1,5p
1 lata de mejillones en escabeche?3,5p

Cena 7
2 pinchos morunos Jovi (mercadona)?2p
1ct de aceite...1p
1 lata de champiñones enteros rehogados
50 de pan..2p
200 de leche + 1ct de nesquik..2p

TOTAL 24,5 Ahorro 1,5p

[Sulis]

butterfly yo voy los martes a las 5,30
voy a esa reunion pq es la monitora de morganna, aunq ella va a otra reunion en pinto

[Amaranta]

Sulis la comida por más vuelta que le doy me salen 5.5 no 6.5 ptos.