MENUS del 14 al 20 de Enero:

[misisipi]

Lo que com? ayer:

Desayuno (3,5 puntos):
Vaso de leche desnatada con tú (200 ml) --> 1 punto.
2 Rebanadas pan molde multicereales --> 2 puntos.
Queso de untar light (20 grs) --> 0,5 puntos.
Kiwi --> 0 Puntos.

Media mañana (0,5 puntos):
Mini café en el curro --> 0,5 puntos.

Comida (4 puntos):
Tortilla calabacín con 1 huevo + 1 clara + aceite --> 2,5 + 0,5= 3 puntos
1 yogur natural desnatado --> 1 punto

Merienda (0 puntos):
Una manzana.

Cena (7,5 puntos):
Sopa de mercadona con fideos --> 1,5 puntos.
2 rebanadas pan wasa fibre --> 2 puntos
40 grs. trucha ahumada --> 2 puntos.
1 Vitalínea chocolate --> 2 puntos.

Antes de ir a dormir (1 punto):
Leche con galleta --> 1 punto.

Puntos disponibles: 17
Bonopoints: 2,5
Puntos consumidos: 16.5
Ahorro: 3 puntos.

Ciao!!!

[narvaez]

narvaez

Desayuno
cafe con leche desnatada c/sacarina
descafeinado con leche desn y sacarina
una naranja y un kiwi. todo 1 p?---- SI LA LECHE NO SUPERA LOS 100ML, SI

comida
setas al ajillo c/aceite 1 P
140 grs perca al hono 2.5 P
50 grs. pan normal 2 p.
1 Cd mayonesa ligera 2.5
1 yogur desnatado 1 p todo 9

cena
ensalada de remolacha ali?a 1 p
lata de caballa 3 p
30 gr. pan 1.5?p ----1P
1 yogur desnatado 1 p
2 bizcochos sancho panza 0.5? todo 7 ----5 BIZCOCHOS 2P, 2 SERIAN 1P
agua casi 2 litros mas dos infusiones

total dia 17 puntos
ahorro 3

Miercoles
Desayuno
cafe con leche desnatada c/sacarina
descafeinado con leche desn y sacarina
2 kiwis todo 1 p?----LO MISMO Q EN EL OTRO

comida

esparragos con mayonesa 2.5
500 grs. carne picada ali?ada con huevo
cada albomdiga pesa 20 grs. x6 unid. son 120 grs.
no se cuanto puntua ayuda porfa)
50 grs. pan normal 2 p.
1 yogur desnatado 1 p todo ??? ----SI

cena
berenjenas rellenas de pisto c/ aceite 1 p
y latita de atun natural 1p
1 yogur desnatado 1 p
50 gr. pan 2 p total 5 puntos

agua casi 2 litros mas dos infusiones total dia


LAS ALMONDIGAS SI HAS COMPRADO CARNE NORMAL PARA GUISAR LOS 500GR ES 21P + 2,5 DEL HUEVO
21+2,5= 23,5

TENDRIAMOS Q SABER CUANTAS RACIONES Q TE HAN SALIDO, SI TE HAN SALIDO 4 RACIONES DIVIDES LOS 23P :4= 6 REDONDEO

gracias Sulis, la carne es picada de ternera que venden el el mercadona y creo no se cuantas han salido? asi que tomo nota de los 6 puntos

[May2]

Hola, intentaré poner mis menuses, pero aclaro, hoy es el 1ª dia, y paso mas hambre quel carpanta, que malos h?bitos tengo, por dio, por dió
Desayuno:
100ml de leche entera con café......................1p
30 gr de pan con 5 ml aseitico.........................2,5
naranja
Media Mañana:
Una manzana
Comida:
lentejas con verdura
(30g con 5 ml de aceite y un trozico patata).......4
3 nueces...........1p...no se c**o puntuarlo
una infusi?n con sacarina
Cena
queso fresco con pimientos....3 p

[Sulis]

May2
la leche entera es 200 3p--- 100 1,5p

[Sulis]

Mi?rcoles 16.01.08 la regla

Desayuno 6p
200 de leche D/C +1 ct de nesquik..2p
2 rebanadas de pan de molde nisu ?2p
50 de mortadela de pavo(3 lonchas) 2p

Media mañana
3 mandarinas

Comida 7,5p
Revuelto de pollo 130gr de pechuga...3,5
con cebolla, setas, salsa de soja y arroz 35gr.. 2p
2ct de aceite ..2p
1ct de maizena 0p*
3 mandarinas

Merienda 5,5p
200 de leche D/C..1,5p
2 rebanadas de pan de molde...2p
30gr de salchich?n de pavo... 1,5p
1 quesito...0,5p

Cena 9p
Patatas a saciedad?2p
60 de salm?n?3p
200 de leche desnatada..1p
30gr de queso roquefortú3p

TOTAL 28
Gasto 2 puntos q tenia ahorrados
Aun quedan 4,5p
.......................................................
No me gusta nada eso de que cada punto tenga un dia de caducidad, estaba acostumbrada a tener q consumir los puntos ahorrados el dia antes de pesarme, y al cambiar ahora me esta mosqueando, tengo ahorrados del sabado y el domingo, los tengo q gastar, me caducan el unos el viernes y otros el sabado y encima quiero ahorrar para el domingo
QUE LIOOOO PAREZCO HACIENDA PONIENDO Y QUITANDO PUNTOS
NUNCA MAS, YO VUELVO A LO DE SIEMPRE

AHORRO PARA EL DOMINGO
1,5p del martes

[May2]

Asias sulis, tu siempre tan atenta al detalle, por sierto, no entiendo que dices de consumir, ahorrar, parece un tanto lioso, me explic así=

[alex75]

Ups, que casi se me pasa

Aqui lo que comi el martes

Desayuno 3.5 p
30 g cereales integrales 1.5 p
200 ml leche semidesnatada 2 p
1 manzana 0 p

Media mañana 0 p
2 mandarinas 0 p

Comida 7.5 p
La mitad de la mitad del arroz del dia anterior 4 p
Muslo de pollo 150 g 3.5 p

Merienda 3.5 p
1 yogur desnatado 1 p
30 g cereales integrales 2.5 p

Cena 5 p
Lentejas con verduras y chorizo

Antes de acostarme
Infusion 0 p

Total 19.5 , me ahorro 0.5 p

[Sulis]

Pues me he cambiado con la monitora de morganna, y dice q cada punto q ahorras caduca a los 7 dias osea
ahorras el lunes y los puedes gastar hasta el domingo, los del martes hasta el lunes, los del miercoles hasta el martes y asi todos
yo en todas las reuniones q he ido, no se hacia asi, te pesas el martes y tienes q gastar todo lo ahorrado hasta el lunes q termina el plazo y ese es mi lio que tengo q ahorrar para el domingo y a la vez gastar lo ahorrado

[morganna]

Pues me he cambiado con la monitora de morganna, y dice q cada punto q ahorras caduca a los 7 dias osea
ahorras el lunes y los puedes gastar hasta el domingo, los del martes hasta el lunes, los del miercoles hasta el martes y asi todos
yo en todas las reuniones q he ido, no se hacia asi, te pesas el martes y tienes q gastar todo lo ahorrado hasta el lunes q termina el plazo y ese es mi lio que tengo q ahorrar para el domingo y a la vez gastar lo ahorrado

tan sencillo c**o :
lunes guardas 2
martes:1
miercoles:2.5
jueves:4
viernes:0.5
sabado:2
domingo te desayunas los ahorros del lunes (si no los has gastado antes) y puedes ahorrar tambien pero estos te caducan el sabado siguiente.

[Sulis]

Gracias, si lo he entendido perfectamente, pero con la cabeza que tengo veremos si no la lio, tendre q apuntar mas de lo que apunto y desapunto aiss