men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[xiroi]

A partir del lunes empezar? a poner mis menos

mi duda es si tengo que ponerlos en este post o en el post que abre Salipebre cada día

ah!! y aprovecho para preguntar ... cuando tomóis frutos secos ... cuál es la cantidad correcta ... 2-3 nueces ... 6-7 almendras o avellanas ...por ejemplo??

[neo_mrl]

Neo, otra consulta

Puedo albardar o empanar carne, pescado ...? Con harina integral claro.

Se puede albardar con salvado ?....

Mil gracias.

Se puede empanar con harina integral, pero deberiamos comerlo sólo a mediodía, porque ya sabes que la harina no podemos tomarla por la noche.

[neo_mrl]

Buenos días

Neo ayer cuando llegu? a casa tenía dolor de cabeza y hambre así que cambió la merienda y la cena te lo pongo a ver sí está bien.

MERIENDA
S?ndwich de pan integral con mortadela de pavo y queso Light, y una mandarina (era antes de las seis)

CENA
Manzana mandarina y un vitalinea con fresas

Mi menú de hoy

DESAYUNO
S?ndwich de pan integral con mortadela de pavo y queso Light, un kiwi y un café cortado

MEDIA MAÑANA
Vitalinea con fresas

COMIDA
Lombarda y un filete de pollo ensalada con una pulguita de pan de centeno

MERIENDA
Mandarina

CENA
Ensalada de tomate con huevo duro, aguacate y atún y filete de cinta de lomo

Gracias y buen fin de semana.

Feliz finde tambiénpara tú

[neo_mrl]

A partir del lunes empezar? a poner mis menos

mi duda es si tengo que ponerlos en este post o en el post que abre Salipebre cada día

ah!! y aprovecho para preguntar ... cuando tomóis frutos secos ... cuál es la cantidad correcta ... 2-3 nueces ... 6-7 almendras o avellanas ...por ejemplo??

Pues para corregir pon aquí los menos, y si te apetece tambiénpuedes ponerlos en el post de Sali.
No hay cantidad correcta de frutos secos... tienen muchas calorias y no conviene abusar. Lo que te diga tu sentido com?n, las cantidades que has puesto yo las veo bien.

[xiroi]

A partir del lunes empezar? a poner mis menos

mi duda es si tengo que ponerlos en este post o en el post que abre Salipebre cada día

ah!! y aprovecho para preguntar ... cuando tomóis frutos secos ... cuál es la cantidad correcta ... 2-3 nueces ... 6-7 almendras o avellanas ...por ejemplo??

Pues para corregir pon aquí los menos, y si te apetece tambiénpuedes ponerlos en el post de Sali.
No hay cantidad correcta de frutos secos... tienen muchas calorias y no conviene abusar. Lo que te diga tu sentido com?n, las cantidades que has puesto yo las veo bien.

ok ... lo de los frutos secos ... es que así ir? acabando lo que ha quedado de Navidad

otra pregunta ... así el lunes empiezo con buen pie

entre semana me levanto a las 6:00 y salgo de casa sin tomar nada... no me entra ... y hasta las 15:30 no llego a casa a comer ... entonces, puedo repartir durante todas estas horas el desayuno y la MMañana o he de hacerlo en el orden descrito en el resumen

gracias !!!

[neo_mrl]

A partir del lunes empezar? a poner mis menos

mi duda es si tengo que ponerlos en este post o en el post que abre Salipebre cada día

ah!! y aprovecho para preguntar ... cuando tomóis frutos secos ... cuál es la cantidad correcta ... 2-3 nueces ... 6-7 almendras o avellanas ...por ejemplo??

Pues para corregir pon aquí los menos, y si te apetece tambiénpuedes ponerlos en el post de Sali.
No hay cantidad correcta de frutos secos... tienen muchas calorias y no conviene abusar. Lo que te diga tu sentido com?n, las cantidades que has puesto yo las veo bien.

ok ... lo de los frutos secos ... es que así ir? acabando lo que ha quedado de Navidad

otra pregunta ... así el lunes empiezo con buen pie

entre semana me levanto a las 6:00 y salgo de casa sin tomar nada... no me entra ... y hasta las 15:30 no llego a casa a comer ... entonces, puedo repartir durante todas estas horas el desayuno y la MMañana o he de hacerlo en el orden descrito en el resumen

gracias !!!

Es que no te he entendido muy bien ?te refieres a ir picando a lo largo de la mañana o comerlo junto? Si te refieres a esto, deberías repartir todo en dos veces, un desayuno lo más pronto que puedas, y después la media mañana. En cada comida debes respetar las normas (nada de hidratos sólos, hay que acompañarlos de fruta y proteinas).

[xiroi]

vale ... mi idea es:

7:00 ... un cortado + un troc?n de bizcocho o cereales integrales + una fruta

10:00 ... un cortado + sandwich integral con pavo o queso


13:30 ... una o dos mandarinas ... si son pequeñas


así, estaráa bien??

perdona la paliza ... es que así empiezo el lunes sin meter la pata

[neo_mrl]

vale ... mi idea es:

7:00 ... un cortado + un troc?n de bizcocho o cereales integrales + una fruta

10:00 ... un cortado + sandwich integral con pavo o queso


13:30 ... una o dos mandarinas ... si son pequeñas


así, estaráa bien??

perdona la paliza ... es que así empiezo el lunes sin meter la pata

De paliza nada, pregunta lo que te haga falta, que yo te contesto encantada.

Yo no lo haréa así, porque al final haces tres comidas, a las 10 no tomas nada de fruta (y debes porque comes pan), y entre las mandarinas y la hora de comer sólo pasan dos horas.
Desayunar?a a las 7, y sobre las 11:15 haréa la media mañana comiendo junto el cortado, el sandwich y las mandarianas. Pasan unas cuatro horas entre comidas, que está muy bien.
Y otro comentario... supongo que con cortado te refieres a un café con un pelín de leche ¿no? Para la media mañana está bien, pues comes otras proteinas (el pavo o queso), pero para el desayuno no, porque un poquito de leche son muy pocas proteinas. O tomas un café grande con bien de leche, o si sigues con el cortado añade un yogur desnatado, o algo de queso light, o jamón...

[xiroi]

vale ... mi idea es:

7:00 ... un cortado + un troc?n de bizcocho o cereales integrales + una fruta

10:00 ... un cortado + sandwich integral con pavo o queso


13:30 ... una o dos mandarinas ... si son pequeñas


así, estaráa bien??

perdona la paliza ... es que así empiezo el lunes sin meter la pata

De paliza nada, pregunta lo que te haga falta, que yo te contesto encantada.

Yo no lo haréa así, porque al final haces tres comidas, a las 10 no tomas nada de fruta (y debes porque comes pan), y entre las mandarinas y la hora de comer sólo pasan dos horas.
Desayunar?a a las 7, y sobre las 11:15 haréa la media mañana comiendo junto el cortado, el sandwich y las mandarianas. Pasan unas cuatro horas entre comidas, que está muy bien.
Y otro comentario... supongo que con cortado te refieres a un café con un pelín de leche ¿no? Para la media mañana está bien, pues comes otras proteinas (el pavo o queso), pero para el desayuno no, porque un poquito de leche son muy pocas proteinas. O tomas un café grande con bien de leche, o si sigues con el cortado añade un yogur desnatado, o algo de queso light, o jamón...

o?do cocinaaa!!!!

GRACIAS !!!!

[neo_mrl]

vale ... mi idea es:

7:00 ... un cortado + un troc?n de bizcocho o cereales integrales + una fruta

10:00 ... un cortado + sandwich integral con pavo o queso


13:30 ... una o dos mandarinas ... si son pequeñas


así, estaráa bien??

perdona la paliza ... es que así empiezo el lunes sin meter la pata

De paliza nada, pregunta lo que te haga falta, que yo te contesto encantada.

Yo no lo haréa así, porque al final haces tres comidas, a las 10 no tomas nada de fruta (y debes porque comes pan), y entre las mandarinas y la hora de comer sólo pasan dos horas.
Desayunar?a a las 7, y sobre las 11:15 haréa la media mañana comiendo junto el cortado, el sandwich y las mandarianas. Pasan unas cuatro horas entre comidas, que está muy bien.
Y otro comentario... supongo que con cortado te refieres a un café con un pelín de leche ¿no? Para la media mañana está bien, pues comes otras proteinas (el pavo o queso), pero para el desayuno no, porque un poquito de leche son muy pocas proteinas. O tomas un café grande con bien de leche, o si sigues con el cortado añade un yogur desnatado, o algo de queso light, o jamón...

De nada guapa