men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[xiroi]

Buenos días !!! Allí voy, este es mi menú de hoy:

07:30 una mandarina, un café con leche y una bizco-magadalena de los deberes

10:30 una mandarina, un sandwich integral con lechuga, chopped y una sabanita de queso, y un cortado

15:00 lentejas con una patatita y un trozo de piña natural

18:00 algo MUY dulce es que voy a hacerme la ecograf?a en 4D y me han dicho que coma algo dulce para que el beb? se mueva

21:00 cocktail de langostinos y un yogur (o seráa mejor una fruta )


A ver qué tal está y qué tal me va

[neo_mrl]

Buenos días !!! Allí voy, este es mi menú de hoy:

07:30 una mandarina, un café con leche y una bizco-magadalena de los deberes

10:30 una mandarina, un sandwich integral con lechuga, chopped y una sabanita de queso, y un cortado Que el chopped y la sabanita sean bajos en grasas ¿vale?

15:00 lentejas con una patatita y un trozo de piña natural

18:00 algo MUY dulce es que voy a hacerme la ecograf?a en 4D y me han dicho que coma algo dulce para que el beb? se mueva

21:00 cocktail de langostinos y un yogur (o seráa mejor una fruta ) Depende de lo que lleve el cocktail debes tomar de postre fruta o yogur, recuerda que para cenar hay que tomar más fruta/verdura que proteinas.

A ver qué tal está y qué tal me va

[xiroi]

Buenos días !!! Allí voy, este es mi menú de hoy:

07:30 una mandarina, un café con leche y una bizco-magadalena de los deberes

10:30 una mandarina, un sandwich integral con lechuga, chopped y una sabanita de queso, y un cortado Que el chopped y la sabanita sean bajos en grasas ¿vale?

15:00 lentejas con una patatita y un trozo de piña natural

18:00 algo MUY dulce es que voy a hacerme la ecograf?a en 4D y me han dicho que coma algo dulce para que el beb? se mueva

21:00 cocktail de langostinos y un yogur (o seráa mejor una fruta ) Depende de lo que lleve el cocktail debes tomar de postre fruta o yogur, recuerda que para cenar hay que tomar más fruta/verdura que proteinas.

A ver qué tal está y qué tal me va

ok!!! c**o sólo le voy a poner la lechuga, los langostinos y la salsa rosa, pues una fruta de postre

ah!! el chopped es de ternera, y la sabanita 10 por ciento MG

[eljasaja]

Buenos días, mi menú de hoy

DESAYUNO
Caf? cortado, piña, tostada integral con jamón y queso Light

MEDIA MAÑANA
Vitaline natural

COMIDA
Judías verdes con un poquito de zanahoria (son del cocido que habían sobrado), dos filetitos de cinta de lomo y una pulguita de pan de centeno

MERIENDA
Pi?a

CENA
Pur? de calabaza y un queso de Burgos75 gr de 0%

Que tengas una feliz semana

[neo_mrl]

Buenos días, mi menú de hoy

DESAYUNO
Caf? cortado, piña, tostada integral con jamón y queso Light

MEDIA MAÑANA
Vitaline natural

COMIDA
Judías verdes con un poquito de zanahoria (son del cocido que habían sobrado), dos filetitos de cinta de lomo y una pulguita de pan de centeno

MERIENDA
Pi?a

CENA
Pur? de calabaza y un queso de Burgos75 gr de 0%

Que tengas una feliz semana

[xiroi]

socorritoooo!!! tengo un hambre que pa qué

neo ... qué puedo comer a esta hora sin meter la pata ??? un yogur, una fruta ... lo que sea .... creo que no aguanto hasta que llegue a casa, y eso que hoy comeré antes de lo que es habitual


gracias wapa!!

[LENA68]

aqui va el mio y es el primer dia que la hago.

Desayuno: Un vaso de leche desnatada con sacarina y soluble descafeinado, Una rodajita de pan integral con cereales y semillas con mermelada hero diet.

Media Mañana: Una mandarina y tres nueces

Comida: Pisto, filetes de venao adobados.

Media tarde no se pero c**o trabajo supongo que igual que a media mañana la mandarina y las nueces.

Cena Unos poquitos garbanzos ali?ados con atun, tomate ,cebolla y pimiento y un quesito fresco.

Ya me direis c**o lo veis,
graciassssssss

[neo_mrl]

socorritoooo!!! tengo un hambre que pa qué

neo ... qué puedo comer a esta hora sin meter la pata ??? un yogur, una fruta ... lo que sea .... creo que no aguanto hasta que llegue a casa, y eso que hoy comeré antes de lo que es habitual


gracias wapa!!

Pues si tienes hambre es porque no has comido lo suficiente a media mañana, y eso no está bien. No debemos picar entre comidas, pero ante un ataque de este tipo, un yogur o fruta mucho mejor que cualquier chucher?a

[neo_mrl]

aqui va el mio y es el primer dia que la hago.

Desayuno: Un vaso de leche desnatada con sacarina y soluble descafeinado, Una rodajita de pan integral con cereales y semillas con mermelada hero diet. Te falta una pieza de fruta.

Media Mañana: Una mandarina y tres nueces

Comida: Pisto, filetes de venao adobados.

Media tarde no se pero c**o trabajo supongo que igual que a media mañana la mandarina y las nueces.

Cena Unos poquitos garbanzos ali?ados con atun, tomate ,cebolla y pimiento y un quesito fresco. Procura comer por la noche más verdura/fruta que proteinas.

Ya me direis c**o lo veis,
graciassssssss

?¿Y bienvenida!!

[mjebog]

Hola!!

Después de un largo receso, retomo mi época de dieta.
Ahí va mi menú de hoy:

D: un yogur desnatado, una barrita de pan integral y una mandarina
MM: un kiwi y un yogur desnatado
C: crema de brocoli + pescadilla + barrita de pan integral
MT: una mandarina
C: ensalada de lechuga, pimiento, espárragos, atún, zanahoria y mini burguitos

Que descans?is.

Besines,

Mª Jos