men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

Buenos días!!! aquí va mi menú de hoy:

7:30 una mandarina + un café con leche + una bizcomagdalena de los deberes

10:30 una mandarina + bocadillo integral de frankfurt de pavo + un cortado

13:45 una cuajada

15:30 ensaladilla rusa... aunque la suelo hacer en verano con el fresquito ... creo que estoy de antojo lleva judía verde + zanahoria, patata, atún y huevo duro, con mahonesa ... respetando los porcentajes ... y si me entra, una fruta. Poquita mahonesa y que sea light ¿vale?

19:00 una naranja y 3 nueces

21:00 calabacín a la plancha + pechuga pollo plancha + una fruta

Yo creo que la cuajada sobra, porque haces 6 comidas al día, y cuando comes ni has digerido todavía la cuajada. Una cosa es que un día tengas mucha ansiedad y tomes una fruta o yogur por "no pecar" con algo peor, pero no debería ser así.

[xiroi]

Buenos días!!! aquí va mi menú de hoy:

7:30 una mandarina + un café con leche + una bizcomagdalena de los deberes

10:30 una mandarina + bocadillo integral de frankfurt de pavo + un cortado

13:45 una cuajada

15:30 ensaladilla rusa... aunque la suelo hacer en verano con el fresquito ... creo que estoy de antojo lleva judía verde + zanahoria, patata, atún y huevo duro, con mahonesa ... respetando los porcentajes ... y si me entra, una fruta. Poquita mahonesa y que sea light ¿vale?

19:00 una naranja y 3 nueces

21:00 calabacín a la plancha + pechuga pollo plancha + una fruta

Yo creo que la cuajada sobra, porque haces 6 comidas al día, y cuando comes ni has digerido todavía la cuajada. Una cosa es que un día tengas mucha ansiedad y tomes una fruta o yogur por "no pecar" con algo peor, pero no debería ser así.

ok, tomo nota neo es que estando embarazada a veces me da miedo no comer suficiente ... por lo del mito de que hay que comer por dos

lo que tambiénpodría hacer es eliminar la merienda el día que hago dos medias mañanas, y así serán 5 comidas

[neo_mrl]

Buenos días!!! aquí va mi menú de hoy:

7:30 una mandarina + un café con leche + una bizcomagdalena de los deberes

10:30 una mandarina + bocadillo integral de frankfurt de pavo + un cortado

13:45 una cuajada

15:30 ensaladilla rusa... aunque la suelo hacer en verano con el fresquito ... creo que estoy de antojo lleva judía verde + zanahoria, patata, atún y huevo duro, con mahonesa ... respetando los porcentajes ... y si me entra, una fruta. Poquita mahonesa y que sea light ¿vale?

19:00 una naranja y 3 nueces

21:00 calabacín a la plancha + pechuga pollo plancha + una fruta

Yo creo que la cuajada sobra, porque haces 6 comidas al día, y cuando comes ni has digerido todavía la cuajada. Una cosa es que un día tengas mucha ansiedad y tomes una fruta o yogur por "no pecar" con algo peor, pero no debería ser así.

ok, tomo nota neo es que estando embarazada a veces me da miedo no comer suficiente ... por lo del mito de que hay que comer por dos

lo que tambiénpodría hacer es eliminar la merienda el día que hago dos medias mañanas, y así serán 5 comidas

Puedes eliminar la merienda siempre que no te dí mucho hambre por la tarde, no vaya a ser que llegues a la hora de cenar medio desfallecida

[LENA68]

aqui va el mio hoy, ante todo buenos dias.
Desayuno: Leche desnatada con solubre descafeinado, un bocadillin de pan integral con una mijita de aceite y jamon de york y una mandarina.
M.M Una mandarina y 3 nueces
Comida: Verduras asadas de los deberes y 2 hamburguesas de pollo y pavo.
M.tarde: creo que una mandarina y 3 nueces.
Noche: Calabacin a la plancha y un poquito de pescado de los deberes, y un yogurt desnatado, no se si entra.

Gracias y un muy buen dia

[eljasaja]

Buenos días, este es mí menú de hoy

DESAYUNO
Caf? cortado, piña, medio queso de Burgos de los de 75 gr y bizcocho de los deberes

MEDIA MAÑANA
Manzana y café cortado

COMIDA
Ensalada (escarola, surimi y aguacate) y hamburguesa de pavo con pita integral

MERIENDA
Pi?a

CENA
Pur? de verduras y el otro medio queso que sobr? del desayuno

Hasta mañana.

[neo_mrl]

aqui va el mio hoy, ante todo buenos dias.
Desayuno: Leche desnatada con solubre descafeinado, un bocadillin de pan integral con una mijita de aceite y jamon de york y una mandarina.
M.M Una mandarina y 3 nueces
Comida: Verduras asadas de los deberes y 2 hamburguesas de pollo y pavo.
M.tarde: creo que una mandarina y 3 nueces.
Noche: Calabacin a la plancha y un poquito de pescado de los deberes, y un yogurt desnatado, no se si entra.

Gracias y un muy buen dia

[neo_mrl]

Buenos días, este es mí menú de hoy

DESAYUNO
Caf? cortado, piña, medio queso de Burgos de los de 75 gr y bizcocho de los deberes

MEDIA MAÑANA
Manzana y café cortado

COMIDA
Ensalada (escarola, surimi y aguacate) y hamburguesa de pavo con pita integral

MERIENDA
Pi?a

CENA
Pur? de verduras y el otro medio queso que sobr? del desayuno

Hasta mañana.

[emma77]

Hola Neo....!!!

Gracias por explicarmelo....!!! pero mi error viene porque me guio ppor el resumen de dieta diario en el que pone:

Media Mañana.- (elegir sólo una opción, porque ya están combinados los grupos)

- Una fruta + 3 nueces (o 4 ó 5 almendras o avellanas, o 8 ? 10 cacahuetes)
- Una tostada de pan integral, o dos tortitas de centeno o avena + jamón o queso o pavo
- Una tostada de pan integral, o dos tortitas de centeno o avena + mantequilla de cacahuete o almendra, o algún fruto seco
- Un yogur + una fruta

Claro, yo entendia que cuando comes tostada + pavo (por ejemplo) ya estaba, no debias comer nada mas......

Bueno, a ver si hoy me sale mejor.....

[neo_mrl]

Hola Neo....!!!

Gracias por explicarmelo....!!! pero mi error viene porque me guio ppor el resumen de dieta diario en el que pone:

Media Mañana.- (elegir sólo una opción, porque ya están combinados los grupos)

- Una fruta + 3 nueces (o 4 ó 5 almendras o avellanas, o 8 ? 10 cacahuetes)
- Una tostada de pan integral, o dos tortitas de centeno o avena + jamón o queso o pavo
- Una tostada de pan integral, o dos tortitas de centeno o avena + mantequilla de cacahuete o almendra, o algún fruto seco
- Un yogur + una fruta

Claro, yo entendia que cuando comes tostada + pavo (por ejemplo) ya estaba, no debias comer nada mas......

Bueno, a ver si hoy me sale mejor.....

Aunque pone eso en el res?men es que se llegó a la conclusi?n de que lo mejor era combinar siempre HCC con fruta y proteina, para que los HCC se transformen en nuestro organismo más lentamente en glucosa.

[Muchamarieta]

Mi menú:

D-Naranja, 2 tostadas integrales, 2 quesitos desnatados, café con sacarina.

MM- Manzana y yogur desnatado.

CM-Patatas guisadas con verduras y costilla, ensalada de lechuga, tomate, esparragos, cebolla y bonito.

MT- Manzana y yogur desnatado.

CN- Pisto con un huevo.