Miercoles, que se cuece en vuestras cocinas?:

[Salipebre]

Con deberes nuevos por hacer no hay excusa para no saber que hacer de comer ni cenar, así que venga, esos menos calentitos para hoy...

DESAYUNO (6.30H)

- 1 pera
- Una tostada de pan integral multicereales con aceite de oliva
- una taza de leche semi con nescafé cafeinado y sacarina


MM1(9.00H)

- Un cortado


MM2(12.00H)

- 1 rebanada de pan integral multicereales con fiambre de pavo
- 1 pera


COMIDA (15.30H)

- Ensalada (si puede ser la de los deberes)
- Legumbres salteadas


MERIENDA (19H)

No suelo merendar


CENA (21H)

- El pollo de los deberes y
- 1/2 piña que tengo en la nevera


Feliz miercoles...

[xiroi]

Buenos días!!! aquí va mi menú de hoy:

7:30 una mandarina + un café con leche + una bizcomagdalena de los deberes

10:30 una mandarina + bocadillo integral de frankfurt de pavo + un cortado

13:45 una cuajada

15:30 ensaladilla rusa... aunque la suelo hacer en verano con el fresquito ... creo que estoy de antojo lleva judía verde + zanahoria, patata, atún y huevo duro, con mahonesa ... respetando los porcentajes ... y si me entra, una fruta.

19:00 una naranja y 3 nueces

21:00 calabacín a la plancha + pechuga pollo plancha + una fruta

[neo_mrl]

El mío:

Desayuno: taz?n de café con leche desnatada, una mandarina, seis galletas integrales (son pequeñas).
Media mañana: yogur desnatado, un orej?n, una tortita de arroz integral.
Comida: alcachofas con cebolla y jamón, lomo en salsa, anitún.
Merienda: no hago.
Cena: todavía no lo s

[marcarmul]

Hola guapas, buenos dias, mi menu

Desayuno 7
Cafe con leche dest, pan integral con semillas mermelada diet

MM 10,30
Yogurt dest. 2 manzanas

Almuerzo 15,30
Ensalada de patata, zanahoria, judias tiernas, tomate y atun
Naranja

MT y cena 19,30
Puding de cabracho, ensalada y
Una fruta

Hoy tengo que cenar pronto, porque tengo clase a las 20,30 y seguramente acabaremos a las 22,30 o 23, por lo que he decidido hacer una merienda cena, ya veremos si soy capaz de cenar a esta hora.

[shamira]

Buenos días, mi menú para hoy:
Desayuno: leche de avena con 4 galletas integrales. Me faltó fruta
MM: Fruta.
Comida: Ensalada con potaje de garbanzos con verduras.
MM: Fruta.
Cena: A?n no lo tengo claro, verdura con algo de queso o tortilla.
Buen día a todas.

[sabalo]

Buenos días, yo hoy tengo

DESAYUNO:cafe con leche, kiwi y galletas integrales

MM:una pieza de fruta

COMIDA:cocidito

MT:un yogurt y una fruta

CENA:acelgas y unas lochas de pavo

[eljasaja]

Buenos días, ahora me toca a mí

DESAYUNO
Caf? cortado, piña, medio queso de Burgos de los de 75 gr y bizcocho de los deberes

MEDIA MAÑANA
Manzana y café cortado

COMIDA
Ensalada (escarola, surimi y aguacate) y hamburguesa de pavo con pita integral

MERIENDA
Pi?a

CENA
Pur? de verduras y el otro medio queso que sobr? del desayuno

Hasta mañana.

[luzazul]

buenos dias

desayuno:
café con leche
bizcocho integral
2 mandarinas

mm:
manzana

comida:
lentejas con verduras
yogurt

mt:

3 nueces

cena:
tortilla francesa con ensalada de tomate
café con leche

besitos

[LENA68]

Os cuento el mio

Desayuno Un vaso de leche desnatada con solubre descafeinado, un poquito de pan integral casero con aceite y jamon de york, una mandarina

Media Mañana: Una mandarina y 3 nueces.

Comida: Verdura de los deberes que no he puesto foto porque la hice ayer y 2 hamburguesas de pavo y pollo

Tarde: Una mandarina y 3 nueces


Noche: Calabacin a la plancha, un poquito pescado de los deberes y un yogurt natural edulcorado.

[faith]

Buenassssssssssssssssss!!!
Reportando...

DESAYUNO
Caf? con leche edulcorado
2 galletas aptas y 1 naranja

MEDIA MAÑANA
1 yogur desnatado

COMIDA
Guiso de costillas, alcachofas y patatas.
1 naranja

MERIENDA
2 mandarinas

CENA
Ensalada lechuga, tomate, jamón york, queso de cabra, nueces
1 yogur desnatado

Y una pregunta sobre los deberes de esta semana, donde comprais el jengibre?
Es que no tengo ni idea, y c**o quiero ir a un herbolario para consultar varias cosas, por si lo venden all?.

Un besote.