Donde estan los menus de la semana? vamos chicas...:

[frostis]

lunes.

leche+2chd colacao light--------2
4 galletas maria-----------------2
2 chd meremelada hero diet---0
1 vaso zumo naranja------------1

media:

2 pan de molde--------2
2 pavo------------------1

comida.

macarrones-------------4
salsa tomate con verduras casera-------2.5(por el aceite)
queso light rallado 1chd-----------------1

merienda:

manzana-----------0
2 wassa con atun 0%----1

cena :


2 enchiladas---------13

yogour------------------1

28.5 ahorro0.5




martes:


desa:

batido puleva light---------2
2 panrico linesa-----------1.5
1 vaso zumo----------------1

media:

otro batido--------------2
1 loncha pavo-----0.5??

comida:


pastel de brecol con patata--------- 2.5
ensalda tomate lechuga y atun--------3.5
fruta---------------0


merienda:

2grilletine con pate atun---2
?fruta------------0

cena brenjenas rellenas con carne--2.5
chocolate hacendado---------------------2
crema del mercadona-----------------------1

hacen 20.5---me sobran 8.5 asi que algo mas comere pero no se lo que .....


besos y si veis algun error decidmelo vale????

[Pili-mili]

lunes.

leche+2chd colacao light--------2
4 galletas maria-----------------2
2 chd meremelada hero diet---0
1 vaso zumo naranja------------1

media:

2 pan de molde--------2
2 pavo------------------1

comida.

macarrones-------------4
salsa tomate con verduras casera-------2.5(por el aceite)
queso light rallado 1chd-----------------1

merienda:

manzana-----------0
2 wassa con atun 0%----1

cena :


2 enchiladas---------13

yogour------------------1

28.5 ahorro0.5




martes:


desa:

batido puleva light---------2
2 panrico linesa-----------1.5
1 vaso zumo----------------1

media:

otro batido--------------2
1 loncha pavo-----0.5??

comida:


pastel de brecol con patata--------- 2.5
ensalda tomate lechuga y atun--------3.5
fruta---------------0


merienda:

2grilletine con pate atun---2
?fruta------------0

cena brenjenas rellenas con carne--2.5
chocolate hacendado---------------------2
crema del mercadona-----------------------1

hacen 20.5---me sobran 8.5 asi que algo mas comere pero no se lo que .....


besos y si veis algun error decidmelo vale????

Hola frostis!!!!!
Cuando tengas tiempo, y si puedes te importar?a darme la receta de las berenjenas rellen así???
Yo nunca las he hecho, pero he visto hacerlas en casa y c**o las hacen tienen un monton de puntos
?Q haces para que salga por 2,5 puntos?
Gracias gracias gracias

[lumina]

MARTES

Desayuno: 2.5 p
Caf? con 1/2 vaso leche desnatada 0.5 p
2 panrico linea con tomate y j.york 2 p

Media mañana: 0
Manzana

Comida: 10 p
2 contramuslos de pollo sin piel 6 p (los pes? con la b?scual ww)
Cebolla, zanahoria, vino blanco 0 p
Lechuga, tomate con 1 ct.aceite 1p
Latita atún claro en escabeche 1p
50 gr. de pan 2p

Media tarde: 1.5 p
1 tortita maíz bicentury 0.5 p
1/2 barrita chocolate ww 1p

Cena: 7
Pimientos de piquillo rellenos de
4 cd. philadelphia light 2 p
1 latita atún al natural 1 p
3 cd.queso rallado *** 0p
Pan 2p
tarta de manzana (receta margal) 1p
1/2 barrita chocolate ww 1p

total 21 p disponibles 21 ???NO AHORRO NI PA TRAS!!!!
Pero por lo menos no me paso de puntos

[frostis]

lunes.

leche+2chd colacao light--------2
4 galletas maria-----------------2
2 chd meremelada hero diet---0
1 vaso zumo naranja------------1

media:

2 pan de molde--------2
2 pavo------------------1

comida.

macarrones-------------4
salsa tomate con verduras casera-------2.5(por el aceite)
queso light rallado 1chd-----------------1

merienda:

manzana-----------0
2 wassa con atun 0%----1

cena :


2 enchiladas---------13

yogour------------------1

28.5 ahorro0.5




martes:


desa:

batido puleva light---------2
2 panrico linesa-----------1.5
1 vaso zumo----------------1

media:

otro batido--------------2
1 loncha pavo-----0.5??

comida:


pastel de brecol con patata--------- 2.5
ensalda tomate lechuga y atun--------3.5
fruta---------------0


merienda:

2grilletine con pate atun---2
?fruta------------0

cena brenjenas rellenas con carne--2.5
chocolate hacendado---------------------2
crema del mercadona-----------------------1

hacen 20.5---me sobran 8.5 asi que algo mas comere pero no se lo que .....


besos y si veis algun error decidmelo vale????

Hola frostis!!!!!
Cuando tengas tiempo, y si puedes te importar?a darme la receta de las berenjenas rellen así???
Yo nunca las he hecho, pero he visto hacerlas en casa y c**o las hacen tienen un monton de puntos
?Q haces para que salga por 2,5 puntos?
Gracias gracias gracias

la receta la saque de la seccion de recetas que hay en el foro es una receta de boqueroncita si miras alli las encuentras

[Tacuma]

MARTES 22

DESAYUNO 4

1 vaso leche desnatada 1
1 ct cola cao 0,5
2 tostadas panrico linea 1,5
2 ct mantequilla 1


ALMUERZO 1

Latita de berberechos 1

COMIDA 6

Jam?n pavo con verduras y salsa ww

1 ct aceite 1
Jam?n pavo 4
Champi??n 0
pimiento verde 0
Salsa ww 0
1 naranja 0

30 grs pan 1

MERIENDA 2

Postre chocolate light Hacendado 2

CENA 1

Ensalada con atún natural 1 punto del atún

Total puntos 17

Consumidos 14

Ahorrados 3

[Pili-mili]

la receta la saque de la seccion de recetas que hay en el foro es una receta de boqueroncita si miras alli las encuentras

Ok frostis!!!! Mil gracias....

[/quote]

[marujitayeye]

venga ahora me animo yo

desayuno
cafe con leche.......0.5
2 tostadas panrrico linea con mermelada hero diet de fresa.....1.5
2 mandarinas

comida
berengenas con jamon....5p
2ct aceite ..2p
jamon 60gr....3p
natillas hechas en casa....1p

merienda
cafe con leche....0.5
galletas vitalinea desayuno .....1.5


cena

esparragos con pavo gratinados...6p
crema de chocolate vitalinea 0%...2p

total dia...18 me ahorro 1 puntito

[Campanet]

Domingo
DESAYUNO
Leche desnatada
Cucharadita de colacao
cereales specialk
naranja

MERIENDA
Manzana

COMIDA
Macarrones con champiñones y una cucharadita de queso rayado

MERIENDA
Clementinas

CENA
Ensalada de lechuga y alcachofas con vinagreta de miel y mostaza



LUNES
Des
leche, colacao,specialK, clementina

Mer
Manzana, clementina, pera

Com
Pechuga a la plancha, ensalada, fruta

Mer
Fruta

Cena
Dorada en papillote
Verduras en papillote
Crema de chocolate ligera

Martes

Des
El de cada dia

Mer
Fruta

COmida
Spaguettis con cebolla al brandy, fruta

Cena
Sopa de verduras

A mi desayuno le tengo adjudicado 3'5pts
Procuro a partir de las 7 de la tarde no comer demasiado, aunque el lunes me pasó un poquito y me faltaron 2 pts. Pero...c**o el lunes ahorr? 4!!!! gastú 2 de los ahorrados.
Esta semana me toca comer ligerito porque el sabado tengo cena, y aunque no quiera pasarme, tampoco es plan ir babeando por la mesa..jeje. Bueno, si quereis alguna aclaracion o alguna recetilla, no dudeis en preguntar. De todas maneras procuro cuando pruebo algo que vale la pena por no muchos puntos lo pongo c**o tema o en recetas caseras.

[peluxita]

Mañana por la tarde pondre los mios, es que antes no voy a poder y ahora ya es muy tarde.
Que tengais felices sueños...