men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[xiroi]

Buenos días!! ahí va mi menú de viernes:

07:30 mandarina + café con leche + bizcomagdalena integral

10:30 mandarina + sandwich integral de tortilla + cortado

14:00 una cuajada

16:00 potaje de judías + ensalada + una fruta

19:00 no creo que meriende, me voy de compras para Emma

21:30 puré de verduras + pollo plancha

[neo_mrl]

A ver c**o ha ido hoy:

10 a.m : rebanada pan centeno + un tomate a lonchas + un poco de jamon del pais

comida: ensalada variada + costillas

merienda: un poco de bizcocho relleno de manzanas Te faltan las proteinas

cena: ensalada variada + salchicas de pavo + mandarina

Besotes y gracias!!!

[neo_mrl]

Buenos días!! ahí va mi menú de viernes:

07:30 mandarina + café con leche + bizcomagdalena integral

10:30 mandarina + sandwich integral de tortilla + cortado

14:00 una cuajada

16:00 potaje de judías + ensalada + una fruta

19:00 no creo que meriende, me voy de compras para Emma

21:30 puré de verduras + pollo plancha

[LENA68]

Buenos dias, por fin viernes que bien, aqui os cuento el menu de hoy.
Desayuno: Leche desnatada con solubre, tostada pan integral casero con una pizca de aceite y jamon york y mandarina.
M.M. mandarina y nueces

Comida: Pisto, un poco de pollo al curry que me sobro de ayer, loncha de jamon serrano y un poquito pan integral.

M.T Leche desnatada con cafe y un trozo bizcocho de los deberes con mermelada lait.

Cena Calabacines rellenos y yogurt vitalina de choco o bien del mercadona crema ligera de chocolate 0.9 m.g no se si se pueda sino un yogurt natural edulcorado..



Buen fin de semana para todas.

[emma77]

merienda: un poco de bizcocho relleno de manzanas Te faltan las proteinas

Vale, entonces, me c**o unos frutos secos???

[QK]

Ayer me fue imposible entrar , pongo el menú de ayer

Desayuno:
Leche semi, con una cucharada cacao sin azúcar, una tostada y una mandarina.

Media mañana: Una manzana y una rebanada de pan integral

Comida:

Judias verdes y pollo al horno

Merienda:
Un vaso de leche semi

Cena:

Champi?ones con 2 cintas de lomo

[luzazul]

mi menu de hoy

desayuno:
café con leche
bollito con queso bajo en c. y mermelada
2 mandarinas

mm:
manzana

comida:
el pollo de los deberes
un yogurt

mt:
una fruta

cena:
tortilla francesa con champiñones
café con leche

besitos

[eljasaja]

Buenos días, Neo este es mi menú de hoy

DESAYUNO
Caf? cortado, mandarina, medio queso de burgos y bizcocho de los deberes pasados

MEDIA MAÑANA
Dos mandarinas

COMIDA
Ensalada de los deberes de esta semana, pescadilla y pulguita de pan de centeno

MERIENDA
Vitalinea natural

CENA
Ensalada de tomate con atún, aguacate y huevo duro

Neo ayer salimos del trabajo a tomar una cerveza, yo me tomó una cerveza sin alcohol, tres aceitunas y un rollito de jamón york con un esp?rrago dentro ?esto se cuenta para el 20%?

Gracias y que tengas un feliz fin de semana

[neo_mrl]

Buenos dias, por fin viernes que bien, aqui os cuento el menu de hoy.
Desayuno: Leche desnatada con solubre, tostada pan integral casero con una pizca de aceite y jamon york y mandarina.
M.M. mandarina y nueces

Comida: Pisto, un poco de pollo al curry que me sobro de ayer, loncha de jamon serrano y un poquito pan integral.

M.T Leche desnatada con cafe y un trozo bizcocho de los deberes con mermelada lait. Te falta la fruta

Cena Calabacines rellenos y yogurt vitalina de choco o bien del mercadona crema ligera de chocolate 0.9 m.g no se si se pueda sino un yogurt natural edulcorado.. Si son ligeros puedes tomarlos de vez en cuando, aunque probablemente llevar?n azúcar.



Buen fin de semana para todas.

Feliz fin de semana

[neo_mrl]

merienda: un poco de bizcocho relleno de manzanas Te faltan las proteinas

Vale, entonces, me c**o unos frutos secos???

Yo es que los frutos secos los considero c**o "grasas buenas", aunque tambiénllevan en su composici?n proteinas y otras sustancias. Yo tomaría leche, o un yogur...