VIERNEEEEEES, que feliz soy los viernes ?que hay de men??:

[Salipebre]

DESAYUNO (6.30H)

- una taza de leche semi con nescafé cafeinado y sacarina
(es que no me apetece nada mas)


MM1(9.00H)

- Un cortado


MM2(12.00H)

- 1 mandarina
- manzana
- 2 barritas anitin


COMIDA (15.30H)

- Todavia no lo se, pero igual le digo al marinovio que haga una ensalada de judias blancas o de pasta...


MERIENDA (19H)

No suelo merendar


CENA (21H)

- No se sabe... algo facil... mas ensalada o algo parecido


Espero que la pesada os está yendo bien Yo he perdiod 1.5 kg

[xiroi]

Felicidades, Salipebre, por ese kilo y medio

Voy con mi menú de hoy:

07:00 un cortado + una magdalena (me falta la fruta )

10:00 panecillo con pavo y queso + mandarina + cortado

14:00 una mandarina

15:30 macarrones con carne picada (no integrales 20%) + ensalada

18:30 lo de las 14:00 si no me lo he comido

21:00 consom? de pollo + pollo plancha

yatú

que teng?is buen finde !!!!!

[Ardid]

Bueno, pues tengo que confesar que ayer vari? un poco el menú que puse por la mañana. El costi vino por la tarde de hacer un examen con la cabeza revuelta y le dije: "a la ducha que nos vamos a picar algo por ahí". Así que en vez de merluza con verduritas la vapor, nos cascamos un kebab, que nos pirra , pero esta semana no había hecho ningún 20%. Además, por el camino al kebab me fui comiendo una manzana

Mi menú de hoy:


Desayuno (6:30):

- Kiwi
- Tostada integral con media sabanita y fiambre de pollo relleno
- Caf? solo edulcorado

MM (10:15):

- Manzana
- Media tostada integral con queso fresco y anchoas

MM2 (13:30):

- Unas nueces

Comida (15:00):

- Arroz basmati con un salteado que prepar? anoche: setas, espárragos, taquitos de pavo y cebolla. Al calentarlo le pondré un poco de queso feta.

MT (19:30):

- Un fruta (si tengo hambre)

Cena (21:30):

- Verduras al vapor
- Merluza con salsa ligera de setas

[rosi82]

Por fin viernes. que felicidad

Desayuno: leche desnatada, kiwi y dos magdalenas aptas

MM: nada, me tengo que ir al medico

Comida: quique de los deberes y mandarina

MT: nada

Cena: aun lo se, puede que alguna crema de verduras

Feliz finde

[eljasaja]

Buenos días, que bien hoy es viernes, por si no as habíais dado cuenta :

DESAYUNO
Mandarina, café cortado y tostada integral con chopped de pavo y queso

MEDIA MAÑANA
Manzana y tal vez un café con leche

COMIDA
Ensalada (lechuga, tomate, maiz y aguacate) y quiche de los deberes el resto que me queda la congelar?

MERIENDA
Fruta o un vitalinea

CENA
Ensalada de tomate, huevo duro, atún y aguacate, una salchicha fresca.

Que te teng?is un feliz fin de semana

[faith]

Buenos días chicas!!!
Reportando....

DESAYUNO:
Caf? con leche, tostada integral con mermelada diet, y 1 naranja

MEDIA MAÑANA
Yogur desnatado

COMIDA:
Un trocito pequeño de tortilla de patatas, 3 salchichas y ensalada
1 pera

MERIENDA:
1 Pera

CENA:
Revuelto de verduras
1 filete de pollo
1 mandarina

Que paseis un buen fin de semana, que es cuando menos entro y no siempre reporto.
Y aunque no estoy demasiado alegre por la bajada, si me noto mucho mejor y eso es lo que cuenta. Y poco a poco se consigue, eso está demostrado.

[nassia]

Buenos dias chicas, empezamos :

DESAYUNO: cafe con leche semi y edulcorante, tostada integral con mermelada diet.

MM: 2 barritas de anitin con un poco de pavo

COMIDA : cocido ligerito

MT : manzana

CENA : rodajas de tomate con queso fresco a la plancha y loncha de pavo. Infusi?n.

Que tengais buen fin de semana.

[neo_mrl]

Yo tengo previsto:

Desayuno: taz?n de café con leche desnatada, una palmerita y media integral, una mandarina.
Media mañana: orej?n, biscote harina centeno integral, quesito.
Comida: arroz bastami (no tengo muy claro cómo, si en ensalada o con tomate), tortilla de los deberes, un kiwi.
Merienda: no haré.
Cena: no lo s

[LENA68]

Aqui va el mio

Desayuno Leche desnatada con descafeinado, magdalena integral mandarina

M.M nada

Comida, lechuga, albondigas en salsa y un poquito pan integral

Merienda Leche desnatada con descafeinado, magdalena integral y kiwi

Cena revuelto de setas con jamon y fruta.

[sabalo]

Bueno ayer no pude entrar porque casi no me levantú de la cama con un fuerte dolor de cabeza, pero hoy ya es otro día

Desayuno: pan integral con york y café con leche
Mm:----

Comida: menestra de verduras con carne

Mt: piña

Cena: