Lunes, ?cual es el men? de hoy?:

[alAlba]

Pues yo me apunto tambien que ya no se ni por donde voy, me se lo de los alimentos pero el resto de pautas (c**o las proporciones) me las estoy pasando a la torera así que....

DESAYUNO

Taz?n de leche desnadatada con sacarina y cacao valor
Tostada integral con aceite, sal, tomate rallado y pavo
2 Rodajas de piña en su jugo



ALMUERZO

yogurt desnatado pastelero


COMIDA
Ensalada
Estofado de carrillada (c**o el de marsu del rece pero con carrillada)
un pedazito de pan integral

MERIENDA
Batido de zumo y leche desnatada sin azucar de Hacendado

CENA
ensalada de pepino
toritlla de ajos tierno
algo de fruta (unas fresas o así)
un vaso de leche

[neo_mrl]

Pues tengo previsto:

Desayuno: taz?n de café con leche desnatada, un dulce integral sin azúcar, una mandarina.
Media mañana: yogur desnatado, un orej?n.
Comida: ensalada verde, un trozo de la quich? de los deberes, un kiwi.
Merienda: no hago.
Cena: creo que ensalada verde, jamón serrano, y algo más.

[anele123]

Mi menú de hoy:

Desayuno: Pi?a natural, café con leche desn., dos madalenas pequeñas caseras.
M.Mañana: Manzana
Comida : Pasta integral a la boloñesa.
Merienda : Yogur desnatado
Cena : Un puré de verduras y lenguado al horno.

Bueno, me voy pitando al trabajo. ? Este foro me tiene enganchadita perdía!

[rosi82]

Yo me levanto mas bien tarde en comparacion con vosotras, ya que empiezo a trabajar a las 9.30

Desayuno: Leche desnatada, kiwi y bizcocho apto de zanahorias

MM: rebanada integral con queso

Comida: calabacin relleno de carne y alcachofas. Platano

MT: nada, no me da tiempo

Cena: ufff, ni idea, luego edito

Al final la cena ha sido una tortilla francesa, dos rodajas de piña y zumo de piña. Me faltan las verduras pero es que no tenia ganas

[mirall78]

Desayuno:
cafe con leche
magdalena de naranja

Almuerzo
1 cortado
1 anitin
3 orejones

Comida
Paella de verduras (es q tenemos una compa?era valencia y c**o este finde ha bajado a su tierra, nos ha traido paella para todas) - así q para el 20%
manzana

Merienda
20% (mejor no lo digo - me ha podido la tentanci?n)

Cena
Sopa + huevo escalfado
kiwi + platano

Yo me suelo levantar a las 7:20h pero paso mucho sueño, me pasa lo q a Salipebre, mi novio hace jornada de tarde, así q se va a dormir más tarde q yo, y le oigo hacer ruidos por ahí y no me duermo hasta la 1 o así...