Ese post está muy bien! viene todo muy explicado y está lo esencial. A?n así yo te recomiendo que consigas el libro (Yo lo compré en el FNAC). Primero porque allí viene explicado la razón de todo, el porque no mezclar las frutas ?cdas con las dulces, no comer arroz, pasta, azucares... Y si sabes el por qué de las cosas es más fácil no caer en la tentaci?n de saltartela, porque sabes las repercusiones. Y segundo, porque con leertelo, te convence y te anima a adelgazar.
Además es muy entretenido y aprendes un montón sobre nutrici?n.
En un principio puede parecer estricta, pero es muy fácil de seguir y muy variada.
mira, aprovecho para poner el menú de ayer:
-mañana: Un kiwi
-comida: una ensalada de lechuga, tomate y surimi. Y de segundo un revuelto de champiñones y jamón serrano (muy poquito, sólo para darle gustillo)
-Tarde: un mini babibel light (sólo 15 %!!!!!!!)
-noche: caballa al horno rellena de ajito, perejil y pimiento del padr?n. Acocmpa?ada de una alcachofa y medio pimiento al horno.
y para acabar una infusi?n que me he comprado en el tea shop riquísima: "Bayas de duende" : menta, hojas de zarzamora y frambuesa, moras, frambuesas, manzana, flor de hibisco, piel de alubia, manzanilla y flores de girasol.
Por cierto... nuevas noticias sobre quesos de menos de 20% de materia grasa. A parte del descubrimiento del mini babibel light, descubr? ayer en el carrefour la marca kaiku, que tiene dos tipos de quesos light uno de un 5% (que es el que compré y parece un curado) y uno de un 12%. Viene en lonchas. Estan muy buenos.
NUESTROS MENUS Y DUDAS?? CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA??:
-
eva3
- Pinche de cocina
- Mensajes:62
- Registrado:24 Ene 2008 01:00
mis dudas
hola chicas gracias por contestar tan rápido, me he leido las normas de la dieta y el lunes empezar? con ella aunque intentaré comprarme el libro alguien me podria decir de que editorial es?
pero mientras lo compro tengo un par de preguntas para ver si alguien me puede contestar es que soy muy preguntona
1 la fruta siempre en ayun así no se puede comer entre horas c**o en la merienda o media mañana? y los zumos no pueden ser comprados de los de tetrabrik sin azúcar?
2 puedo hacer otra clase de deporte c**o el spining? es que es el que yo hago
3 la fruta esta toda permitida? por ejemplo plátanos
4 el avecrem o bovil (concentrado de carne) se puede emplear?
5 la salsa de tomate c**o el tomate solis , se puede comeré
6 si c**o pan por la mañana, ya no puedo comer fruta durante todo el día?
7 el día que coma arroz basmati o legumbres, ya no puedo comer nada de lo permitido entre hor así
bueno esas son todas mis dudas que son bastantes ya os he dicho que soy muy preguntona perocreo que cuando la entienda será facil de llevar
lo de no comer hidratos supongo que al principio es malo de llevar c**o os ha ido a vosotras y la segunda fase supongo que empieza cuando has llegado a tu peso verdad?
ya no me enrrollo más gracias por todo y ya seguiremos en contacto
pero mientras lo compro tengo un par de preguntas para ver si alguien me puede contestar es que soy muy preguntona
1 la fruta siempre en ayun así no se puede comer entre horas c**o en la merienda o media mañana? y los zumos no pueden ser comprados de los de tetrabrik sin azúcar?
2 puedo hacer otra clase de deporte c**o el spining? es que es el que yo hago
3 la fruta esta toda permitida? por ejemplo plátanos
4 el avecrem o bovil (concentrado de carne) se puede emplear?
5 la salsa de tomate c**o el tomate solis , se puede comeré
6 si c**o pan por la mañana, ya no puedo comer fruta durante todo el día?
7 el día que coma arroz basmati o legumbres, ya no puedo comer nada de lo permitido entre hor así
bueno esas son todas mis dudas que son bastantes ya os he dicho que soy muy preguntona perocreo que cuando la entienda será facil de llevar
lo de no comer hidratos supongo que al principio es malo de llevar c**o os ha ido a vosotras y la segunda fase supongo que empieza cuando has llegado a tu peso verdad?
ya no me enrrollo más gracias por todo y ya seguiremos en contacto
-
kashna
- Ayudanta/e de cocina
- Mensajes:474
- Registrado:20 Mar 2007 01:00
Te respondo lo que sí y lo que me acuerdo...
El libro es de editorial MK3 ediciones. el autor: jos? antonio Campoy.
Preguntas:
1. La fruta sólo puedes comerla s?la. En zumo (si es de trebablik, que no lleve azucar. A?n así ya verás que en el libro te recomienda que sea natural, porque en tretrabck nunca se sabe lo que puede llevar), entera, en macedonia... siempre y cuando no mezcles las ?cidas con las dulces. Para comer de las dos clases, tiene que pasar una hora entre unas y otras.
Ahora, sólo puedes comerlas en ayunas, tambiénlo que puedes hacer... es comerla durante todo el día, c**o si fuese para limpiar y desintoxicar tu organismo.
2.Puedes hacer el deporte que quieras, mientras te muevas
3. Hay algunas frutas que no estan permitidas, por ejemplo, el plátano, porque tiene mucho hidraqto de carbono. Otros que no estan permitidos son el c**o, el aguacate, el dítil. Por ejemplo.
4. No estoy segura... pero creo que no porque tiene un alto concentrado de hidratos de carbono. La optativa, seráa que te hagas tu el caldo, así sabr?s seguro lo que lleva.
5. Pues creo que tampoco... aunque no se me había pasado por la cabeza porque no me gusta. :P Pero que te lo aseguren.
6. Al contrario. Dice textualmente (pág. 81) que podríamos comer una rebanada de pan integral con el desayuno acompañada de fruta, infusi?n o café descafeinado. Con nada más, ni siquiera el resto de alimentos permitidos.
7.El dia que quieras comer arroz basmati o legumbres... siempre que sea acompañada de verduras. Ya no puedes comer nada hasta el día siguiente. Supongo que por eso ninguna de nosotras come nunca legumbres....
bueno, lo de nocomer, cierto tipo de hidratos de carbono (seráan los de las legumbres, cereales, tub?rculos...) te acostumbras. Ahora que llevo un mes, hecho de menos a veces un plato de spaguettis, pero comotambiénme gusta lo que c**o, pues tampoco no hay para tanto. te acostumbrar?s, ya verás. Cuando tengas mono, come algo permitido que te encante
Y si, la segunda fase, llega cuando has conseguido tu peso... debería durar entre 2 y 3 meses, depende de lo que hayas perdido. cuando más dure mejor, porque así evitas el efecto rebote. Y seráa cosa de ir introduciendo poco a poco (cuanto más poco a poco mejor) las legumbres, la pasta integral y los cereales integrales. TRancurrido la fase esta, en teor?a ya puedes comer de todo otra vez sin engordar.
Espero haberte ayudado!!!!
El libro es de editorial MK3 ediciones. el autor: jos? antonio Campoy.
Preguntas:
1. La fruta sólo puedes comerla s?la. En zumo (si es de trebablik, que no lleve azucar. A?n así ya verás que en el libro te recomienda que sea natural, porque en tretrabck nunca se sabe lo que puede llevar), entera, en macedonia... siempre y cuando no mezcles las ?cidas con las dulces. Para comer de las dos clases, tiene que pasar una hora entre unas y otras.
Ahora, sólo puedes comerlas en ayunas, tambiénlo que puedes hacer... es comerla durante todo el día, c**o si fuese para limpiar y desintoxicar tu organismo.
2.Puedes hacer el deporte que quieras, mientras te muevas
3. Hay algunas frutas que no estan permitidas, por ejemplo, el plátano, porque tiene mucho hidraqto de carbono. Otros que no estan permitidos son el c**o, el aguacate, el dítil. Por ejemplo.
4. No estoy segura... pero creo que no porque tiene un alto concentrado de hidratos de carbono. La optativa, seráa que te hagas tu el caldo, así sabr?s seguro lo que lleva.
5. Pues creo que tampoco... aunque no se me había pasado por la cabeza porque no me gusta. :P Pero que te lo aseguren.
6. Al contrario. Dice textualmente (pág. 81) que podríamos comer una rebanada de pan integral con el desayuno acompañada de fruta, infusi?n o café descafeinado. Con nada más, ni siquiera el resto de alimentos permitidos.
7.El dia que quieras comer arroz basmati o legumbres... siempre que sea acompañada de verduras. Ya no puedes comer nada hasta el día siguiente. Supongo que por eso ninguna de nosotras come nunca legumbres....
bueno, lo de nocomer, cierto tipo de hidratos de carbono (seráan los de las legumbres, cereales, tub?rculos...) te acostumbras. Ahora que llevo un mes, hecho de menos a veces un plato de spaguettis, pero comotambiénme gusta lo que c**o, pues tampoco no hay para tanto. te acostumbrar?s, ya verás. Cuando tengas mono, come algo permitido que te encante
Y si, la segunda fase, llega cuando has conseguido tu peso... debería durar entre 2 y 3 meses, depende de lo que hayas perdido. cuando más dure mejor, porque así evitas el efecto rebote. Y seráa cosa de ir introduciendo poco a poco (cuanto más poco a poco mejor) las legumbres, la pasta integral y los cereales integrales. TRancurrido la fase esta, en teor?a ya puedes comer de todo otra vez sin engordar.
Espero haberte ayudado!!!!
-
nekane00
- Pinche de cocina
- Mensajes:64
- Registrado:02 Ene 2008 01:00
- Ubicación:Comunidad valenciana
Hola chicas que tal vais? yo... he sido mala 
Por primera vez desde que he empezado la dieta he comido algo no permitido (y con un montón de hidratos encima) por que he tenido un mal momento y... bueno he pillado algo que estaba merendando mi hijo y me lo he comido y ya esté... ahora ya no puedo hacerle nada...
Qué castigo creeis que me merezco??? dos días comiendo solo pechuguita a la plancha???
bueno me encuentro fatal... nos vemos
Por primera vez desde que he empezado la dieta he comido algo no permitido (y con un montón de hidratos encima) por que he tenido un mal momento y... bueno he pillado algo que estaba merendando mi hijo y me lo he comido y ya esté... ahora ya no puedo hacerle nada...
Qué castigo creeis que me merezco??? dos días comiendo solo pechuguita a la plancha???
bueno me encuentro fatal... nos vemos
-
kashna
- Ayudanta/e de cocina
- Mensajes:474
- Registrado:20 Mar 2007 01:00
Pobrecita!!!
no te sientas mal, mujer... que llebamos un mes portúndonos bien! has aguantado c**o una campeona y un resbal?n lo tiene cualquiera. Así que tranquila. Yo si fueses tu, lo que haréa seráa un día de desintoxicaci?n comiendo sólo fruta (eso es lo que hize yo el día que com? la croqueta y un trozo de pan) y portúndote bien el resto de la semana. Ya verás que no habrá sido para tanto
Yo hoy he hecho tambiénun poco de las mías, pero ha sido sin querer. Resulta que compré las famosas gulas del norte, que viene a ser pasta de pescado... pues lo he calentado en una paella junto a unas gambitas, y cuando ha estado templado, lo he mezclado con la lechuga. En teor?a apto, aptúsimo. Pero me ha dado por leer los ingredientes, y dice que lleva extracto de leche, de soja y no se qué de harina. O sea que no es tan ideal para la dieta. Seguro que lleva miseria, pero vamos, mejor hacer las cosas bien. Me acabar? lo que me ha sobrado, pero no volverá a comprar más...
Resto del menú:
M: 2 kiwis y una infusi?n
MM: un minibabibel light y un tú
MD: Ensalada de gulas con gambitas.
T: una infusi?n de menta y ahora creo que me voy a comer un iogurt.
N: salm?n a la plancha con verduritas al horno.
no te sientas mal, mujer... que llebamos un mes portúndonos bien! has aguantado c**o una campeona y un resbal?n lo tiene cualquiera. Así que tranquila. Yo si fueses tu, lo que haréa seráa un día de desintoxicaci?n comiendo sólo fruta (eso es lo que hize yo el día que com? la croqueta y un trozo de pan) y portúndote bien el resto de la semana. Ya verás que no habrá sido para tanto
Yo hoy he hecho tambiénun poco de las mías, pero ha sido sin querer. Resulta que compré las famosas gulas del norte, que viene a ser pasta de pescado... pues lo he calentado en una paella junto a unas gambitas, y cuando ha estado templado, lo he mezclado con la lechuga. En teor?a apto, aptúsimo. Pero me ha dado por leer los ingredientes, y dice que lleva extracto de leche, de soja y no se qué de harina. O sea que no es tan ideal para la dieta. Seguro que lleva miseria, pero vamos, mejor hacer las cosas bien. Me acabar? lo que me ha sobrado, pero no volverá a comprar más...
Resto del menú:
M: 2 kiwis y una infusi?n
MM: un minibabibel light y un tú
MD: Ensalada de gulas con gambitas.
T: una infusi?n de menta y ahora creo que me voy a comer un iogurt.
N: salm?n a la plancha con verduritas al horno.
-
eva3
- Pinche de cocina
- Mensajes:62
- Registrado:24 Ene 2008 01:00
empiezo ma?ana
hola chicas ya estoy preparada para empezar mañana haber que tal me va, empezar? comiendo fruta hasta el mediodía y para comer seguramente comeré algo de carne con ensalada y un yogur bueno en conclusi?n intentaré sseguir las normas hasta que tenga el libro
mañana os cuento que tal me va
hasta luego
ah una pregunta cuando dice que se puede comer pulpo etc... puede ser en conserva?
mañana os cuento que tal me va
hasta luego
ah una pregunta cuando dice que se puede comer pulpo etc... puede ser en conserva?
-
xiroi
- Subjefa/e de cocina
- Mensajes:3479
- Registrado:02 Feb 2006 01:00
- Ubicación:Argentona - BCN (TH31/cheffo)
Re: empiezo ma?ana
hola eva3 !!!eva3 escribió:hola chicas ya estoy preparada para empezar mañana haber que tal me va, empezar? comiendo fruta hasta el mediodía y para comer seguramente comeré algo de carne con ensalada y un yogur bueno en conclusi?n intentaré sseguir las normas hasta que tenga el libro
mañana os cuento que tal me va
hasta luego
ah una pregunta cuando dice que se puede comer pulpo etc... puede ser en conserva?
las conservas pueden ser las que quieras, pero has de fijarte en los ingredientes para que no le hayan echado azúcar ni nada que no está permitido ... ya verás c**o hay muchas permitidas
desde los berberechos, las navajas, el atún, la melva, las sardinas etc etc... 
yo las tomaba c**o aperitivo y están muy ricas ... tambiénalgún día que vas con prisas y no sabes qué hacer para comer o cenar, pues una ensalada y una lata y tan contenta
de lo que preguntabas de la salsa de tomate que se compra preparada es apta siempre que no lleve azúcares ... hay una que venden en Mercadona que de su marca (Hacendado) que dice light y creo que no lleva azúcar ... de todas maneras, lo más recomendable ... hacerte tú misma la salsa de tomate
de lo de los días de arroz y legumbres yo sí que hice días de sólo legumbres y al igual que con la dieta, tampoco pasó hambre y ni siquiera le ponía verduras ... me gustan solas a palo seco
debe de ser de cuando iba al mercado con mi madre y me compraba una bolsita de garbanzos o de judías cocidas y me las iba comiendo c**o si fueran pipas ?nimo a todas que este viernes es día de pesada
-
Megami
- Novata/o
- Mensajes:24
- Registrado:11 Feb 2008 01:00
Hola!
Esta mañana he decidido escribiros, porque necesito un poquito de apoyo, pero llevo mi buen tiempo leyendoos.
En fin, voy a empezar la historia por el principio. Tengo 23 años, siempre fui gordita, pero este verano engorde bastante despues de irme a inglaterra... y tome la decision de adelgazar, y hacerlo de verdad, de forma definitiva.
El 20 de septiembre comence la dieta. En principio segui la dieta naturhouse, porque tengo una amiga que es dietista alli y siempre me habia ido bastante bien. Perd? unos 7 kilos con esa dieta, que fue lo que siempre habia perdido mas o menos, pero esta vez, c**o era la definitiva, tenia que ser más.
Me empece a estancar y empece a buscar otras dietas por la web... y llegu? por casualidad a este foro. Probe a desayunar fruta esa semana... y perdi 1,1 kg!! en una semana!! Asi que segui haciendola... Llevo desde... noviembre mas o menos haciendo la dieta definitiva, aunque sin el libro...
Y la verdad es que me funciona muy bien. Incluso perdi peso durante navidades (400 gramos, pero bueno...).
La semana pasada... bueno, miento, la anterior, por motivos de trabajo me salte mucho mucho la dieta, y subi 1,1 kg. Llevo una semana de nuevo a dieta y no se c**o va la cosa... creo que no muy bien, porque estoy enferma y tomando jarabito para la tos y tiene mucho azucar... Pero no me rindo.
en fin, despues de todo este rollo, pues quiero deciros que me quiero unir al club, porque realmente llevo mucho siendo de el, pero de forma silenciosa, jajajaajaj.
Y c**o hoy aun no se exactamente que voy a comer os dejo mi menu de ayer:
d- 3 naranjas
mm-2 rodajas de piña
com- champiñones con guisantes y pollo al horno
mt- ... 2 caramelitos sin azucar vita-c de halls........
cena- ensalada de... lechuga, tomate, huevo duro, jamón york y maíz (en una hamburgueseráa - bocater?a)
Espero que unirme de forma activa al club me de fuerzas, porque retomar la dieta me ha costado y me esta costando bastante
Por cierto, el ticker lo pongo contando lo que llevo bajado desde el princpio! que asi me animo mas
Saludos para todas!
Esta mañana he decidido escribiros, porque necesito un poquito de apoyo, pero llevo mi buen tiempo leyendoos.
En fin, voy a empezar la historia por el principio. Tengo 23 años, siempre fui gordita, pero este verano engorde bastante despues de irme a inglaterra... y tome la decision de adelgazar, y hacerlo de verdad, de forma definitiva.
El 20 de septiembre comence la dieta. En principio segui la dieta naturhouse, porque tengo una amiga que es dietista alli y siempre me habia ido bastante bien. Perd? unos 7 kilos con esa dieta, que fue lo que siempre habia perdido mas o menos, pero esta vez, c**o era la definitiva, tenia que ser más.
Me empece a estancar y empece a buscar otras dietas por la web... y llegu? por casualidad a este foro. Probe a desayunar fruta esa semana... y perdi 1,1 kg!! en una semana!! Asi que segui haciendola... Llevo desde... noviembre mas o menos haciendo la dieta definitiva, aunque sin el libro...
Y la verdad es que me funciona muy bien. Incluso perdi peso durante navidades (400 gramos, pero bueno...).
La semana pasada... bueno, miento, la anterior, por motivos de trabajo me salte mucho mucho la dieta, y subi 1,1 kg. Llevo una semana de nuevo a dieta y no se c**o va la cosa... creo que no muy bien, porque estoy enferma y tomando jarabito para la tos y tiene mucho azucar... Pero no me rindo.
en fin, despues de todo este rollo, pues quiero deciros que me quiero unir al club, porque realmente llevo mucho siendo de el, pero de forma silenciosa, jajajaajaj.
Y c**o hoy aun no se exactamente que voy a comer os dejo mi menu de ayer:
d- 3 naranjas
mm-2 rodajas de piña
com- champiñones con guisantes y pollo al horno
mt- ... 2 caramelitos sin azucar vita-c de halls........
cena- ensalada de... lechuga, tomate, huevo duro, jamón york y maíz (en una hamburgueseráa - bocater?a)
Espero que unirme de forma activa al club me de fuerzas, porque retomar la dieta me ha costado y me esta costando bastante
Por cierto, el ticker lo pongo contando lo que llevo bajado desde el princpio! que asi me animo mas
Saludos para todas!
-
eva3
- Pinche de cocina
- Mensajes:62
- Registrado:24 Ene 2008 01:00
hola a todas
preparados listos ya????????????empiezo la dieta lo primero deciros que ya me he regisstrado en lo que me dijissteis de comprar el libro por internet y esta tarde me lo pediré
mis datos son
peso inical 72,700
altura 1,56
y mi primer ogjetivo aunque no el último 60k
hoy en el desayuno
una manzana
un café descafeinado
una infusi?n
comida
pollo y dos lonchas de fiambre de pollo
para cenar y merendar ya os lo diré esta noche cuando venga de spining y así tendré una escusa para hablar con vosotras
?cada cuanto os pesais?
venga chicas que estoy muy animada y creo que esta vez si será .
a la chica nueva decirle que yo tambiénsoy novata en este foro.
lo importante es el apoyo de todas nosotras para poder alcanzar la meta
hasta esta noche
mis datos son
peso inical 72,700
altura 1,56
y mi primer ogjetivo aunque no el último 60k
hoy en el desayuno
una manzana
un café descafeinado
una infusi?n
comida
pollo y dos lonchas de fiambre de pollo
para cenar y merendar ya os lo diré esta noche cuando venga de spining y así tendré una escusa para hablar con vosotras
?cada cuanto os pesais?
venga chicas que estoy muy animada y creo que esta vez si será .
a la chica nueva decirle que yo tambiénsoy novata en este foro.
lo importante es el apoyo de todas nosotras para poder alcanzar la meta
hasta esta noche
¿Quién está conectado?
Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 5 invitados