Ya sabes lo que opino, poco desayunoAinoha escribió:Mi menu de hoy:
Desayuno: Zumo de piña con soja sin azucar.
2 horas más tarde: cafe con leche desnatada
MM: Naranja
Comida: Fabada asturiana (un cul...)+ barrita anitin+ ensalada La fabada mucho cuidado... procura ponerle pocas grasas y desgrasar lo que puedas del caldo.
Merienda: cafe con leche desnatada
Cena:Revuelto de ajetes, champiñones y gambas. Bien si el revuelto llevaba más ajetes y champis que huevo y gambas
charimon escribió:menu de houy
desayuno
cafe des, con leche des.
tostada de centeno + chorizo de pavo
fresas
m.m:
cafe solo
comida:
ensalada( tomate, lechuga ,cebollita en vinagre y atun)
magro con tomate,cebolla y morcilla de dieta
merienda:
platano
cena:
medio tomate,huevo duro ,atun ,media manzana, un piñadito de pasas y mahonesa ligeresa
Rubi250 escribió:Desayun?: 1 taza de leche desnatada con 1 sandwich de pan integral de queso con mermelada dietútica. Te falta la fruta
MM: 2 o 3 ciruelas.
Almuerzo: Almorzar? arroz integral con lentejas en partes iguales es decir 3 cdas en cocido de arroz integral con 3 cdas en cocido de lentejas con verduras de todo tipo con 1 cda de mayonesa dietútica. ?Cu?nta verdura lleva? Porque por la cantidad de arroz y de lentejas parece poca comida... Además, comes poca proteina, pues sólo tomas ese poquito de lentejas (que al ser legumbre cuentan c**o verdura y c**o proteinas)
CUANDO DIGO CDAS significa cucharadas de postre.
Merendaré: 1 taza de leche desnatada con ya vere si 1/2 o 1 porci?n de torta con dulce de leche c**o hago los sábados. La merienda para el 20% por la torta
Cenar?: atún envasado al agua o natural con ensalada de lechuga tomate y cebolla y 1 manzana o asada o en compota ya veré. No a?adas azúcar a la manzana, usa o fructosa o edulcorante
charimon escribió:menu de hoy sabado
desayuno:
cafe des.con leche de.
tostada dentrix(centeno)
jamon serrano
Te falta la fruta
m.m.
un tocito de brownie de boir
Lo contaréa para el 20%, pues ni tomas fruta ni proteina, no se deben tomar HCC sólos
comida
tortilla de patatas con verduras + verduras que patata
gambas saladas
langostinos
m.t.
un crocanti de helado para mi 20 % es que mi marido me lo ha metido por los ojos
cena
ensalada de tomate,manzana,langostinos y mahonesa ligera
Rubi250 escribió:D: leche desnatada con 2 tostadas pan integral y 1 cdita tamaño café de queso blanco y mermelada diet. Te falta la fruta
MM: Nada porque me desayun? muy tarde.
ALM: ensalada con fideos integrales + huevo duro y pescado con cebollita, zanahoria y tomate con mayonesa dietútica. 1 manzana
MT: Leche desnatada con un sandwich pan integral de queso. Esto se haré antes de las 18 hs para poder comer el pan. Aquí tambiénte falta la fruta... recuerda que si tomas HCC (pan, bizcocho, galletas...) debes comer tambiénfruta/verdura y proteina.
Cena: 1 posta de atun con ensalada de lechuga, tomate y cebolla
charimon escribió:menu de hoy domingo:
desayuno
cafe des,comn leche des.
tostada dentrix con jamon serrano
manzana
m.m
tocito de brownie de boir Igual que el día anterior, HCC sólos para el 20%
comida
ensaladota jejejejej
con lechuga,atun ,anchoas,salmon ,langostinos+ mahonesa ligera
pan tostado integral
m.t.
cafe con leche + brownie Te falta la fruta
cena
manzana (no tengo hambre)
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