pues yo..:

[gisel]

DESAYUNO:
CAFE CON LECHE y no me entraa na mas
M.M.KIWI
COMIDA:CALAMAR A LA PLANCHA Y ENSALADA ,CAFE CON LECHE
MT:CAFE CON LECHE Y GALLETA INTEGRAL
CENA:TORTILLA DE AJETES Y UN YOGUR VITALINIA.
ESTA BIEN O ESTA DESCOMPENSADO??ES KE ME GUSTA MUCHO EL CAFE CON LECHE ,NO PASA NADA NO???OYE KE CANTIDAD DE TORTILLA HE DE COMER?? GRACIAS A TODAS NI?AS POR AYUDARME

[ainvar]

Yo, con ese desayuno, estaráa hecho un trapo todo el día. Sin ser dietista, añadiréa hidratos de carbono (tostadas integrales, por ejemplo) y algo de fruta.

De todas formas, yo de ésto se lo justito, espera a ver que te dicen las entendidas.

Saludos
Pelayo

[argala]

DESAYUNO:
CAFE CON LECHE y no me entraa na mas
M.M.KIWI
COMIDA:CALAMAR A LA PLANCHA Y ENSALADA ,CAFE CON LECHE
MT:CAFE CON LECHE Y GALLETA INTEGRAL
CENA:TORTILLA DE AJETES Y UN YOGUR VITALINIA.
ESTA BIEN O ESTA DESCOMPENSADO??ES KE ME GUSTA MUCHO EL CAFE CON LECHE ,NO PASA NADA NO???OYE KE CANTIDAD DE TORTILLA HE DE COMER?? GRACIAS A TODAS NI?AS POR AYUDARME

te habia contestado en el otro post
tienes que desayunar fruta y un poco pan o bizcocho apto


la cantidad de tortilla tiene que ser menor que la verdura
mira este es el plato,lo naranja seria la tortilla y yogur
por lo tanto no creo que comas tantos ajetes,
seria mejor cambiar el yogur por fruta