Es decir, si tienes hambre, comes despacito etc, al cabo de 20 m el celebro recibe la señal que ya se está lleno el estémago, por eso es importante comer despacio
Pero, si se empieza sin hambre, ? que mecanismo tiene el cuerpo para parar ? ninguno
A ver si el domingo puedo escribir algún p?rrafo del libro que lo explique bien, porque ahora no lo tengo y seguramente me explico fatal
En este libro, decían que si llega la hora de comer y no se tiene hambre, que mejor no comer y esperar a tener hambre, porque sino el cuerpo no sabe cuando parar. Dec?a que era un buen ejercicio para realmente darte cuenta de cuanto tenias hambre o no
Aconsejaba, por ejemplo, comer despacio , dejando los cubiertos entre bocados, para que el cuerpo pudiera enviar las señales de que estaba lleno
Aconsejaba además , que a la primera señal de estar llenos parar de comer
De hecho, lo revolucionario del libro y su teoria , era que si tu escuchabas tu cuerpo, el sabia lo que necesitaba y entonces no engordaréamos porque el cuerpo pediría lo que necesitaba, no más
Tambien decía que cuando había que distinguir entre hambre y antojo y que era mejor si tenias un antojo, com?rtelo, porque a veces las prohibiciones es lo que nos dan los antojos y que si sabes que lo puedes comer cuando quieras y no tienes alimentos prohibidos, seguramente, no apetecer?an
Ya os digo, que era muy interesante y de hecho, una época segu? sus consejos y adelgaz? , sin hacer dieta, aunque luego te das cuenta que en realidad el cuerpo necesita menos comida que la que realmente tu quieres comer, no se si me explico.
si esq no tengo arreglo.