Plan de choque NH para dieta BB:

[Nui]

Ya la encontré

[Nui]

Ante todo ?MUCHISIMAS GRACIAS POR LA INFORMACION! y prodrias poner la de la crema de tomate , creo que no esta,

Gracias

Crema de tomate:

Desayuno: Leche desnatada con café o descafeninado. 6 Galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco o jamon york o pavo.

Media mañana: 2 kiwis o 1 naranja.

Comida: Crema de tomate. Pescado blanco con espárragos o lechuga. Infusi?n.

Merienda: 2 kiwis o 1 naranja

Cena: Crema de tomate. Pescado blanco con espárragos o lechuga. Infusi?n

La crema se hace: 500 gr. de tomate maduro. 200 gr. de cebolletas. 1 cucharada de zumo de limón. 1 litro de agua. 1 cucharadita de perejil picado, pimienta negra molida, guindilla y sal. Lavar y pelar y trocear los tomates y las cebolletas. Trituarlos en la batidora con el agua, edulcorante y zumo de limón. Enfriar en nevera.


Mira ver si te vale esta..

[MarisaL]

Hola Nui.. te pongo el choque del mel?n, mientras voy a ver el de tomate que dice BUITRES...

choque de mel?n

DESAYUNO

Caf? con leche desnatada o yogur BIO desnatado natural o de sabores + 2 cucharadas soperas de Redunat Fibra Granulado

MEDIA MAÑANA

6 galletas FIBROKI o 2 biscottes integrales con mermelada light o queso fresco o pavo

COMIDA

1ª Mel?n con jamón: 2 tajadas de mel?n y dos lonchas de jamón serrano magro (50g)
2ª Sopa Redunat o Batido HP o Batido Slimbel
Infusi?n de TE VERDE INSTANT/DRENANAT INSTANT

MERIENDA

Mel?n con yogur: 1 rodaja de mel?n, un yogur desnatado y el zumo de 1/2 limón + 2 cucharadas soperas de Redunat Fibra Granulado

CENA

1ª Ensalada de endibias con queso fresco: 2 endibias y una tarrina de queso fresco (75g) cortada en daditos
2ª Mel?n con jamón: 1 tajada de mel?n y una loncha de jamón serrano magro (25g)

CHOQUE CREMA DE TOMATE


Desayuno:
- leche desnatada con café ? descafeinado
- 6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con
confitura kiluva o queso fresco de burgos
desnatado o jamón de york o fiambre de pavo.

Media Mañana:
- 2 kiwis o 1 naranja

Comida:
- crema de tomate
- Pescado blanco (200g)con espárragos o lechuga
- Infusi?n

Merienda:
2 kiwis o 1 naranja

Cena:
- Crema de tomate
- Pescado blanco (200g) con espárragos o lechuga
- Infusi?n

INGREDIENTES DE LA CREMA DE TOMATE:
--500g. de tomate maduro, 200g. de cebolletas, 1 cucharada de zumo de limón, 1 litro de agua, 1 cucharadita de perejil picado, pimienta negra molida, guindilla y sal.
--Lavar, pelar y trocear los tomates y las cebolletas. Triturarlos en la batidora con el agua, edulcorante y zumo de limón.Enfriar en la nevera.
--En el momento de servir aderezar con pimienta molida y sal.Decorar con prejil y una rodaja de tomate.


Si teneis alguna duda....preguntar. Las galletas que pone FIBROKI las podeis sustituir por integrales de la marca carrefour o de cu?tara. La mermelada Hero sin azucar tambiénvale. Y no sé que más.
Preguntar si teneis alguna duda.

[maria_tesouro]

Se podría hacer cualquiera simplemente cambiando el ingrediente principal (piña, kiwi)?

El zumo de piña de la lata se puede beber también?

[malika]

Yo la de la piña la hago de vez en cuando, cuando me paso bastante,
pero solo un dia y no todas las semanas