que se puede hacer con el estre?imiento:

[monikilla]

Hola chicas, me dirijo a vosotras de nuevo para pediros consejo.
Hace un mes o asi que empec? a leeros y a seguir vuestras recetas y consejos. La verdad es que da gusto lo bien que explicais las cosas y lo faciles que parecen. Pero ahora tengo un problemilla, no se si será esta dieta o el que pero es que ultimamente me cuesta bastante ir al baño. Teneis algun truquillo o algo para ir mejor?
muchas gracias a todas, sois un cielo

[ticopete]

yo lo que hago es nada mas levantarme me bebo una botellita pequeña de agua. luego me tomo un kiwi y luego desayuno cereales integrales y a mi me va muy bien

[mara03]

bienvenida!!!

para el extre?imiento el truco que se es medio vaso de agua tibia con zumo de limon (le puedes poner sacarina) y es en ayunas....

tambien semillas de lino (que es fibra natural) se puede encontrar en herbolisterias y en mercadona.... 1 ct al dia hace efecto...

ciruelas secas,... 3 son un punto y tambien tienen mucha fibra...

espero haberte ayudado!!!!!!!!!!!!!!

[SCULLY]

Hola y qui otra occi?n ya que mi hermana es enfermera sabe c**o se puede ayudar.

Lo del vaso de agua ?s bueno ,pero yo pongo 25 g de ciruelas secas que tienen 1 Punto a la noche en agua y a la manana comes las ciruelas en ayunas si tomas el agua nopasa nada.

Tambien una curatita de aceite de oliva sirve.

Que tengas suerte.

[chabely]

pues mas o menos te han dicho lo que puedes hacer

[mamens2]

Pues yo tambien hago mas o menos igual que Ticopete, ya que cuando me pongo a dieta me pasa esto del estre?imiento c**o a ti y c**o a muchas imagino

Asi que yo nada mas levantarme me tomo tambien una botellita de agua de 500 ml y despues 1 kiwi, dejo pasar una media hora y ahora si desayuno mi leche semi con 6 galletas gerble fibra y me va muy bien

de todas formas al principio tienes que ser constante y esperar por lo menos una semana para que el cuerpo se acostumbre

[tessa1969]

yo me tomo una infusion q me va genial???????

[rahela]

Pues con esta dieta se supone que tienes que beber agua, y comer
frutas y verduras, en principio no tendrias que tener problemas si anets no los tenias.
Pero el vaso de agua en ayunas al levantar es mano de santo

[noanoa]

Hola chicas, me dirijo a vosotras de nuevo para pediros consejo.
Hace un mes o asi que empec? a leeros y a seguir vuestras recetas y consejos. La verdad es que da gusto lo bien que explicais las cosas y lo faciles que parecen. Pero ahora tengo un problemilla, no se si será esta dieta o el que pero es que ultimamente me cuesta bastante ir al baño. Teneis algun truquillo o algo para ir mejor?
muchas gracias a todas, sois un cielo

POr ese motivo me estanqué 3 semanas... soluci?n un gran vaso de agua y 2 kiwis con el estémago vacío

[Dendra]

bienvenida!!!

para el extre?imiento el truco que se es medio vaso de agua tibia con zumo de limon (le puedes poner sacarina) y es en ayunas....

tambien semillas de lino (que es fibra natural) se puede encontrar en herbolisterias y en mercadona.... 1 ct al dia hace efecto...

ciruelas secas,... 3 son un punto y tambien tienen mucha fibra...

espero haberte ayudado!!!!!!!!!!!!!!

a mi me dan zumo de limon xo cuando tengo diarrea xa q se pare
a mi lo q me funciona es el chocolate nestle sin azucar, el chocolate caliente