De Atkins a Montignac:

[jdhorux]

Muy buenas!

Llevo bastantes mesecetes con la dieta Atkins (no muy estricta, pero bueno ), pero tengo que decir que me he cansado ya.

Es cierto que he perdido casi 12 kilazos (pesaba 100.3 y ahora 88.5) y ha merecido la pena, pero de todo se cansa uno

Me gustaría saber si alguien ha hecho lo mismo y, por supuesto, c**o hacerlo para no meterme mogoll?n de hidratos (aunque sean de ig<35) de golpe no vaya a ser que la fastidie con lo bien que iba.

?Algunos consejetes?

Gracias!

JD

[pitu906090]

Pues Jd, no puedo ayudarte, porque no lo he hecho nunca. A ver si Yita o alguna de las chicas Atkins de por aqui te pueden ayudar.
Pero creo que deberías meter poco a poco los hidratos, primero los de IG bajo y por semanas ir metiendo alimentos. No sí....

[beol]

En que fase est así..................yo llevo dos meses con una adaptaci?n de Atkin ,que es la que hacemos aqui,y estoy en PPP................
?que alimentos estas comiendo?...................no se pero si llevas meses haciendola igual es que estas estancada en una fase .................

Al final de PPP se come de todo.................menos harina blanca y azucar.
pero lo demas si ...........arroz y pasta integral...........pan integral...........legumbres..............fruta...............lacteos...............frutos secos..................

[Yita]

No tengo ni idea. La gente que conozco que ha dejado Atkins ha sido porque no les funcionaba, entonces se iban a Scardale una temporada y luego volvían a Atkins con mucho cuidado. Pero no conozco a nadie en tu situaci?n... lo siento.

[jdhorux]

Pues un poco ESTANCADO (lo pongo así para que se vea que soy hombre, aunque sea raro por aquí ... soy el de la foto) si que estoy, pero vamos, lo que podía haber hecho era pasar de la PPP alguna vez

He comido b?sicamente lo que recomiendan en esta fase, pero quería introducir algunos alimentos más (harinas integrales, arroces integrales, pasta y cosas así) y vi que se parec?a MUCH?SIMO a la Montignac, por lo que pensá que el paso seráa casi obvio

Si meto los de IG bajo (lentejas quería comer hoy, f?jate) y frutas a manta pasar? algo? Eso si, teniendo MUY EN CUENTA el tema l?pidos/proteina y glácidos/proteina sin mezclar glácidos y l?pidos en la misma comida.

Gracias CHICAS

[cocinova]

Yo tampoco tengo ni idea, llevo muy poquito tiempo con atkisn, a ver si alguien te dice algo

[Yita]

Hombre es que la inducci?n es muy aburrida (de todos modos Atkins no es sólo inducci?n, ni mucho menos porque prec?samente inducci?n debe ser la fase más corta de toda la dieta), pero todas esas cosas que dices que quieres meter, se introducen en PPP. Varias de nosotras ya hemos metido el arroz, la legumbre, las frutas, los yogures... en fin que las Atkinianas que estamos en este foro no solemos hacer más de un mes (c**o mucho) de inducci?n.

[jdhorux]

Lo malo es que mi inducci?n fuí MUY LARGA porque no perdía lo suficiente y he tenido deslices (muchas bodas pues hago fotos, cumpleaños pq somos mil en mi familia, comidas extras...). c**o he comentado, no salió mal del todo (12 kilazos!), pero al ir introduciendo alimentos, por pocos que hayan sido, me he estancado desde noviembre (y encima navidades!).

Quiz? por el riesgo de no añadir más por si acaso es peor he preferido variar un poquito y pensaba que la Montignac era c**o una PPP modificada

[Yita]

Piensalo bien con la cabeza fría... si crees que no vas a poder hacer correctamente Atkins mejor prueba con otra dieta porque cuantos más deslices tengas en inducci?n, más resistente se va a hacer tu cuerpo y más te va a costar perder peso. Decidas lo que decidas, Mucha suerte!

[esceptica]

Controlas la cetosis? Te lo digo porque si haces atkins y cometes "pecados" de vez en cuando, pierdes la cetosis por un par de días fácilmente (a mí me pasó este fin de semana por una maldita copa cortita de ron y con refresco light). Por eso no merece la pena hacer pecados, porque luego te tiras dos días comiendo lo de siempre que no te apetece (carnes, pescados, huevos, grasas), y no sólo no adelgazas, sino que puedes llegar a engordar ya que tu cuerpo no está en cetosis y no quema las grasas que le metes, sino los H de C que le metiste en forma de pecadillos...

No sí cómo estés haciendo atkins ahora, pero una forma de pasar de atkins a montignac es control?ndote la cetosis. Primero aseg?rate de estar en cetosis. Después toma algo de la monti que te apetezca, con IG bajo, c**o esas lentejas, y pasadas unas horas te haces el test de la acetona, a ver si no has salido de la cetosis. Si has salido, vuelve a atkins uno o dos días para recuperarla (esos días controla las grasas y el cerdo para no engordar), si no has salido, ya sabes que es una comida "apta" para tomar "de vez en cuando", y prueba al día siguiente con otra. Intenta mantener al menos una de las comidas de atkins al principio hasta que tu cuerpo se acostumbre, no te lances a los carbohidratos aunque sean permitidos!

Yo estuve con monti estancada mucho tiempo y no sabía por qué, hasta que decid? combinarla con atkins y conseguí seguir en cetosis mientras comía cositas de la monti (algo menos que el resto de las montis), y así perdía más. Ahora, tras un año de excesos, vuelvo a la atkins, deseando coger la monti de nuevo...