Espaguettis integrales con tomate, pechuga de pavo, atún, pistachos y pi?ones(Ahí queda eso xD) 2-3 RACIONES, PUNTOS POR RACI?N (7 Tirando por lo alto por eso de los medios puntos...)
Ingredientes:
Espaguettis integrales: Saciedad 3 POINTS
Tomate triturado: 0 POINTS
1 Cd de Aceite de Oliva: 2.5 POINTS
Cebolla: 0 POINTS
100g de Pechuga de pavo: 1.5 POINTS
10 Pistachos: 1.5 POINTS
10g de pi?ones: 2 POINTS
Elaboración:
Cocer la pasta.
Cortar la cebolla a trocitos muy pequeños y hacer un sofrito de cebolla con 1 Cd de aceite.
Freir el tomate, ponerle azúcar y sal(por su acidez)
Cortar la pechuga a dados y pelas los pistachos.
Echar la cebollita en el tomate una vez que éste está echo, y en la misma sartén de la cebolla(para aprovechar el aceite xD) echar la pechuga, los pistachos, los pi?ones y una vez está casi hecho añadir el atún y retirar del fuego...
Mezclarlo todo y a comerrrrr.
Karmen se ha puesto queso pero yo sin queso estaban de muerteeee
+ de Paninis pero con 1 salchicha frankfur y en vez de jamón un poco de bacon mezclado con los dados de pechuga de pavo.
Alb?ndigas con salsa(cosecha propia)
100g de alb?ndigas: 5 POINTS
Salsa: PUNTOS POR RACI?N: 2.5 POINTS(M?s el avecrem)
2 Cd de harina: 2 POINTS
Agua: 0 POINT
1Cd de aceite: 2.5 POINTS
Media pastilla de avecrem: (DECIRME LOS PUNTOS PLEASE xD)
Perejil: 0 POINT
Elaboración de la salsa:
Poner en una sartén una Cd de aceite con 2 Cd de harina y añadir agua(yo puse 2 vasos y salió bien, añadir al gusto) cuando está practicamente echa añadir un pelin de perejil.
Y listo!
Bizcocho de yogurt y fresas 2.5 POINTS
Ingredientes:
Bizcocho de soletilla(uno y media parte xD): 1.5 POINTS
Mermelada hero diet fresa: 0 POINT
1 yogurt de frutas desnatado clesa: 1 POINT
1 dedo de leche desnatada: 0 POINT( No llega ni a un cuarto de vaso)
1-2(o 3 o 4 xD) Fresas: 0 POINT
Elaboración:
Facil?simo, mojar un pelin los bizcochos, echar por encima un poco de yogurt.
Mezclar lo que quede de yogurt con mermelada de fresa y echar por encima...
Y decorar con las fresas.
