eljasaja escribió:Buenos días, el menú
DESAYUNO
Kiwi, café cortado y tostada integral con mortadela de pavo y queso Light
MEDIA MAÑANA
Caf? con leche y manzana
COMIDA
Ensalada de lechuga tomate aguacate y hamburguesa de pavo con pita integral
MERIENDA
Vitalinea
CENA
Pimientos verdes fritos y jamón
Que tengas un buen martes
Feliz martes
eljasaja escribió:Buenos días, este es el menú de hoy
DESAYUNO
Kiwi, café cortado, tostada integral con mortadela de pavo y queso Light
MEDIA MAÑANA
Pera y café cortado
COMIDA
Pisto con tomate, berenjena, calabacín, cebolla y pimiento, arroz integral 40gr y un huevo a la plancha El huevo sólo parece pocas proteinas ¿no?
MERIENDA
Caf? con leche
CENA
Fruta pera y manzana y un vitalinea con fresas
Feliz mi?rcoles
LENA68 escribió:Buenos dias chicas, que tal vais? he estado un poquito apartada pero ya estoy otra vez a la carga.
Aqui os pongo mi menu.
Desayuno : Descafeinado con leche desnatada , pan tostado con margarina flora y mandarina. Bien si el pan es integral
M.M Platano
comida Ensalada de lechuga y tomate y salchichas de pollo
M.T yogurt desnatado.
Cena Naranjas ali?adas con aceite, fructosa y una lata de atun..
Buen dia a todas chicas.
Pues, ya no tiene remedio,neo_mrl escribió:eljasaja escribió:Buenos días, este es el menú de hoy
DESAYUNO
Kiwi, café cortado, tostada integral con mortadela de pavo y queso Light
MEDIA MAÑANA
Pera y café cortado
COMIDA
Pisto con tomate, berenjena, calabacín, cebolla y pimiento, arroz integral 40gr y un huevo a la plancha El huevo sólo parece pocas proteinas ¿no?
MERIENDA
Caf? con leche
CENA
Fruta pera y manzana y un vitalinea con fresas
Feliz mi?rcoles
el próximo día toar? por ejemplo un yogur. 
malutapia escribió:Estoy empezando a hacer bien y en serio la dieta y me gustaría saber si lo he hecho bien.
Mi menú de ayer:
-Desayuno (10h):
- 1 Pomelo
-1 tostada integral con mermelada sin azucar de melocotún
-Caf? con leche denatada
Media mañana (13h): Ten?a mucho hambre
-1 plátano
-2 roscos grandes integrales
Aquí no lo has hecho bien, pues al comer los roscos, que son HCC, tienes que comer tambiénproteina.
Comida (15:00h):
- Pechugas de pollo de corral al curry en salsa de manzana ( es la receta de Salipebre, está buen?sio). En la salsa le metú media manzana, media cebolla y ciruelas pasas.Y medio cogollo de lechuga. No tomó HC porque ya tomó 2 roscos antes...
-Caf? cortado con 2 galletitas integrales de chocolate de la marca Santiveri
S? comiste HCC, las galletas lo son.
- MT (18.00h):
- manzana
- café con leche y brownie el de la receta de Ardid y Regaliz
Cena (22:30):
- Sopa de verduras
( Al caldo Aneto de pollo lo cuezo con una bolsa de verduras para sopa y luego lo congelo en raciones individuales)
- 2 flanes pequeños de atún
- 1 Naranja
Mi menú de hoy:
Desayuno (11h):
- 1 Kiwi
-1 tostada integral con mermelada sin azucar de melocotún
-Caf? con leche
Comida ( 14:30h) :
- 30 gr de arroz basmati y Pechugas de pollo de corral al curry en salsa de manzana ( es la receta de Salipebre, está buen?sio). En la salsa le metú media manzana, media cebolla y ciruelas pasas.
-Caf? cortado con 2 galletitas integrales de chocolate de la marca Santiveri
Al comer el arroz yo no hubiese comido las galletas, que son tambiénHCC. Por cierto, aunque sean integrales no sé si serán aptas ¿qué ingredientes llevan?
Merienda (18h) :
- Naranja
- café con leche y brownie el de la receta de Ardid y Regaliz. (Me encanta)
Cena (22:00h):
- Espinacas con pasas y pi?ones
-2 filetes de cinta de lomo
-1 yogur
_________________
Mi hora de más hambre no es por la noche c**o a vosotros . Es a la hora de la merienda (coma lo que coma al mediodía) . Por eso meriendo bastante....
LENA68 escribió:Buenos dias aqui va mi menu de hoy
Desayuno Leche desnatada con descafeinado, pan de molde integral una loncha tostada con margarina flora. Te falta una pieza de fruta
M.M Una loncha de pan de molde integral con jamon de york y mandarina.
Comida Puerros gratinados y queso fresco
Merienda Yogurt desnatado.
Cena Crema de calabacin ?La crema lleva proteina?
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