Men? mi?rcoles 12 de marzo:

[Coccinelle]

Puse mal la fecha en el post del otro día? Bueno, más vale tarde que nunca! Aquí va mi menú de hoy! Que por cierto, he ido a nadar!!!

Desayuno:
3 rebanadas de pan 3
1 café con leche des 0,5
1 ct merme 1

Media mañana:
1 manzana 0

Comida:
75 grs de pollo 2,5
1 ct de aceite 1
ensalada variada 0
media lata de guisantes 1
2 rebanadas de pan 2
1 café con leche des 0,5

Merienda:
2 manzanas 0
1 barrita de cereales 2

Cena:
revuelto de verduritas (calabacín, berenjena, endivia, tomate, pimiento...) con huevo 2
1 café con leche des 0,5
1 rebanada de pan 1

Total: 17 puntos de 19

Buenas noches!!

[jazz]

veo que te gusta mucho el pan deberias usar el panrico linea que 2 rebanadas salen por 1,5 puntos!!! que te parece???

[Coccinelle]

Me encanta el pan! No me lo compro en barra porque me lo comería todo! Pero en Francia no hay panrico, así que hasta que encuentra un sustituto me aguanto :/
De todos modos me estoy controlando
Gracias por tu ayudaaaaa!!!

[mcor]

Chicas yo creo q es mejor abrir una charla semanal con los menus
Menu miercoles:
*desayuno
tostada con mantequilla light
cafe
*mmía
2 kiwis
*comida
pisto(patata, pimiento,cebolla, berenjena)
pinchos de pollo
*mt
cafe con leche
4 galletas maria
*cena
sanwich triple de salchichon pavo con tranchete
1 yogur desnatado
total 20 no ahorro ejercicio 1 hora spining

[jazz]

vaya hombreeee siento lo del pan, pues si que es una pena a ver si sacan pronto uno parecido por lo menos y te sale mas baratito en puntos

[jazz]

MENU MIERCOLES

DESAYUNO
cafe con leche---0,5 (solo echo la mitad de un vaso de leche)
4 bizcochos la filo--2,5
1mandarina

MEDIA MAÑANA
cafe con leche---0,5

COMIDA
brecol--0
100gr de patata--1
1 cd aceite--1
yougurt --1
fresas--0
30gramos de cereales al bran flakes--1,5


MERIENDA
cafe con leche---0,5
2 bizcochos la filo--1,5

CENA
250 gramos de alubias alcampo--3
1cd de aceite--1
1mandarina--0
2 galletas cookis de chocolate del mercadona--3,5

total--18 puntos
tengo que gastar 21
debia 0,5
tengo ahorrados--2,5puntos