Men?s Atkins semana 10 al 16 de marzo 2008:

[gemolia]

menu jueves 13 de marzo

d: cafe + nata + queso
m: cafe + salchich?n
c: lomos de sardina rebozados con huevo + 1 pepino + choco
m: cortezas
c: tomate + sardinas en aceite de lata


uuuupppps no me habia dado cuenta parece el día de la sardina

[Yita]

Mi?rcoles, 13 de Marzo de 2008

D: Pan integral con mermelada casera (sin azúcar, claro) y un yogur activia
MM: Caf? con leche y sacarina
C: Arroz con chipirones. Una gelatina.
M: Una lata de atún y un poco de embutido. Casera cola sin azúcar
C: Hamburguesas caseras con ensalada (no pude acabarlo, me pasó de cantidad pero mi novio cuando se acab? su plato me ayud? con el mío ). Aquí la foto de uno de los platos:

[sandrafdc]

gracias coci

yita que pinta.

yo estoy comiendo fatal estos dias, no me lo salto pero no me organizo y c**o cualquier cosa apta. sobretodo queso.

[kad]

arroz con chipirones....

jo, beol, q suerte con el queso... q envidia U.U volverá a intentar meterlo a ver si me sienta bien cuando pase a ppp (si algún día se digna a bajar de 70 mi b?scula )

aish, menú para hoy:

Desayuno: -
MMañana: 1 loncha de jamón serrano + chupito de la abuela
Comida: filete de ternera + ensalada con 1/2 cogollo + 1/2 tomate
MTarde: 1 loncha de jamón serrano
Cena-tupper: 1 1/2 huevo cocido + atún + 1/2 berenjena al micro con un 1/4 de cebolla pochada (q mezclas más raras me hago )

[gemolia]

menu viernes 14 de marzo
d: cafe + nata + queso
m: salchich?n
c: he comido deprisa y corriendo así que he picoteado unas sardinillas en aceite que me sobraron de ayer y oreja de cerdo
m: cortezas
c: un huevo hecho en el microondas y tomates cherry

[cocinova]

Vaya pinta tienen esas hamburguesitas

Ya nos queda menos para el arroz kad, de momento nos conformamos con los chipirones

menú sábado 15 de marzo 2008

d: 2 rebanadas de pan de salvado con mantequilla y pavo+ 1 cola-cao (c**o se nota que es sábado )
c: ensalada pimientos del piquillo y atún y secreto a la plancha
mt: tarta de fresa
c: revuelto de ajetes, espárragos y gambas y filete de ternera+2 onzas de choco

[kad]

ufff, coci... hasta q pueda comer arroz me quedan muchos kilos.......

menú del día:
Desayuno: 1 loncha de jamón serrano
MMañana: latita de aceitunas + 1 oz de chocolate
Comida: filete de ternera a la plancha con 1 pimientito verde frito y all i oli
MTarde: -
Cena: una porci?n de bacalao a la nata + tomate frito con cebollita ...
a no ser q haya cambio de planes y cene fuera

[gemolia]

menu sabado 15 de marzo

d: café + nata + queso
m: panceta (torreznillos) + aceitunas verdes
c: entrecot con queso + setas
m:
c: langostinos + mayonesa

[cocinova]

menú domingo 16 de marzo 2008

d: descafeinado con leche y 2 rebanadas de pan de salvado con aceite y pavo
mm: latita de aceitunas
c: queso curado, endivias con anchoas y pavo con champiñones, ajetes y curry + tarta de fresa y coca-cola zero
mt: coca-cola zero
c: ensalada de pepino y aguacate, y 1 trozo de secreto que me sobr?, + 1 trocito de tarta de fresa.

Esta noche me he levantado de madrugada y he comido chocolate dos veces , no sé si es que tenía ansiedad

[kad]

menú para hoy:

Desayuno: jamón a la plancha con huevo frito
MMañana: -
Comida: ensalada con tomates cherrys y olivitas (la zanahoria, c**o pude, se quedé en el plato) + 2 babybels + 1 oz de choco
MTarde: 1 oz de choco
Cena: tortilla de atún + panacotta

lo q me llevé en el mini tupper (los babybels y el choco) me salv? de las tentaciones...