METODO MONTIGNAC:

[Mariam7abib]

Ya te lo envio, avisa cuando llegue
Bienvenida

Mil gracias Helen, ya la recibi, Dios los bendiga a todos. Un abrazo

[carlota1708]

Gracias, ya me llego
Carlota

[Cocinilla]

llevo dias esperando que alguien me lo mande.Por favor si podeis os doy el privado.

mar.palacios@terra.es

Mil gracias.

[TRINITY]

tengo que perder 15 kg me ayudais? mandarme el libro por favor

nudite@pobladores.com

[naiara888]

nudite,mar os mando el libro,pero no se si querias el de comer y adelgazar o el de las recetas,en camino va el libro si quereis el de las recetas,pues nada os lo mandaremos

[YAIZA]

Hola de nuevo, espero no ser muy pesada con esto de la dieta, tengo una serie de dudas que quizas os parezcan tontas pero les doy muchas bueltas ahi van algunas.

En el tipo de de comida portido-lipidica (carne y grasa) que incluye gucidos con indice inf e ig a 35, me gustaria saber si lo entiendo bien, y puedo comer garbanzos acompañados con el compango es decir si puedo comer la carne y el chorizo, o los tengo que hacer estofados es decir sin grasa.

no eres pesada
pero te voy a dar un disgusto, no se pueden mezclar las legumbres con las proteínas (ni carne, ni chorizo...)



islatf75 ya te lo he enviado

HOLA. EN LA PAG. 118 DEL LIBRO COMER,ADELGAZAR ETC. PONE:

EJEMPLOS DE MENU FASE 1
ALMUERZOS "EQUILIBRADOS" CON GLUCIDOS DE IND.GLUCEMICO MUY BAJO

- ensalada de tomate
filete de ternera
lentejas verdes
queso

- rabanos con mantequilla
filete de pavo
pure de garbanzos
queso

- ensalada de pepinos
filete de bacalao fresco
quisantes
yogur

de lo que se deduce que guisantes y proteinas SI se pueden mezclar

[potxeta]

Muchas gracias por el libro , me podeis mandar el de las recetas, he recibido el de monti, mi emilio es totxe1970@auna.com. gracias .
muchas gracias naiara.

[naiara888]

Muchas gracias por el libro , me podeis mandar el de las recetas, he recibido el de monti, mi emilio es totxe1970@auna.com. gracias .
muchas gracias naiara.

te lo stoy mandando,pero esto va un poco mas lento

[BOLI]

HOLA SOY BOLI !!!
SOY NUEVO Y QUIERO UNIRME A VOSOTRAS. ESPERO QUE NO OS IMPORTE Y QUE ME HECHEIS UNA MANO.
PERO TENGO UN PROBLEMILLA Y ES QUE NO SE c**o FUNCIONA EL METODO ASI QUE SI PUSDIERAIS MANDARME EL LIBRO DE "COMER PARA ADELGAZAR" Y UNA VEZ PUESTOS EL DE LAS "200" HOS LO AGRADECERIA MUCHISSSSSIMOOOO Y YA HOS CONTARE c**o ME FUNCIONA
P.D. OS FUNCIONA MUY BIEN?NOO?

POR CIERTO MI MAIL ES "rubengranell@yahoo.es"
MUCHAS GRACIAS.........

[helen]

HOLA SOY BOLI !!!
SOY NUEVO Y QUIERO UNIRME A VOSOTRAS. ESPERO QUE NO OS IMPORTE Y QUE ME HECHEIS UNA MANO.
PERO TENGO UN PROBLEMILLA Y ES QUE NO SE c**o FUNCIONA EL METODO ASI QUE SI PUSDIERAIS MANDARME EL LIBRO DE "COMER PARA ADELGAZAR" Y UNA VEZ PUESTOS EL DE LAS "200" HOS LO AGRADECERIA MUCHISSSSSIMOOOO Y YA HOS CONTARE c**o ME FUNCIONA
P.D. OS FUNCIONA MUY BIEN?NOO?
POR CIERTO MI MAIL ES "rubengranell@yahoo.es"
MUCHAS GRACIAS.........

Ya te lo envio, y bienvenido