Men? semana 24 marzo:

[monalisa]

quien me ayuda con los cereales?
por fa

[pitu906090]

Monalisa, yo los usar?a para desayunar. Pero no creo que haya ningún problema si alguna noche (espor?dicamente) te tomas un cuenco.
Partiendo de la base que no me gusta hacer cenas gluc?dicas.

[carlabisnaga]

Hola a tod@s!!

Monalisa : gracias por la bienvenida!

Mi menu de hoy:

d: 3 magdalenas integrales aptas, vaso de leche desnatada y café arabica solo

mm: 1 yogur natural 0%

a: "dourada" a la plancha (no sí c**o se llama este pescado en castellano ...) con brecol, choco 70% (ala, al almuerzo, sin problema!! )

t: 1 manzana y unas nueces

c: tomará los spaguettis integrales con salsa boloñesa hecha con soja texturizada y daditos de calabacín!

Hasta luego!!

[yolandaht]

Bienvenida carlabisnaga (creo que todavía no te la había dado - es que soy muy despistada y vamos aumentado a la familia a pasos agigantados).

Tengo una pregunta para tú.

?c**o usas la soja texturizada? Es que me regalaron un paquete y no se c**o usarlo. ¿Alguna idea? ?Hamburguesas de soja? ?c**o? ?c**o hacer la salsa boloñesa con soja?

[carlabisnaga]

Hola Yolandaht!!

Muchas gracias por la bienvenida!!

La soja texturizada la uso en general para las comidas gluc?dicas, pues aporta cantidad de proteinas, y no hay riesgos de tener grasas.
Hay varios "tamaños" de granos de soja texturizada: más grandes (c**o si fueran daditos de carne) o más pequeñitos, c**o la carne picada.
Antes de empezar a cocinarla, tiene que remojarse en ?gua bien calientita y por lo menos por media hora.
Después para la salsa boloñesa ?s muy sencillo (para tomar con spaguetis, suelo poner calabacín cortado en daditos, para ayudar a bajar el IG medio de la comida, junto con el tomate). Aquí va:
- haces un sofrito con cebolla y ajo picaditos, 1 hoja de laurel y un chorrito de aceite de oliva (muy poquito), después le añades los dados de calabacín, y después la soja ya demojada y bien escurrida.
Se coce por 10 minutos, mientras salpimentar, y al final echar tomate pelado picado y dejar cocer. Al final, pones una pizca de oregano (hojitas) y listo!!

(no sí si lo enroll? mucho, pero hay algunas cosas que me custa escribir... )

[maguiduna]

Holaaa, buenos días
Os pongo mi menú de hoy, aunque no he empezado el día muy bien,

DE(6:30):Zumo Naranja,Sandwich de pavo y queso (el queso era light, pero demasiado graso, me lo ha preparado mi marido, y ya hecho..., en fin, mañana ya no "peco"), Descafeinado con Leche Desnatada.
MM1(9:30):Te verde
MM2(12:30): Fresas con Leche de Soja
CO(15:30): Ensalada con una pizca de atún, Pollo a la cerveza con pimientos, tomate asadao y calabacín. Infusi?n Menta-Poleo
MT: yourt 0% con nueces.
CE: Ensalada de espinacas con champi, y unas sardinitas en aceite. Manazana Asada. Infusi?n.

Bueno, pues eso es todo! :-)
Salu2


[/u][/quote]

[NOVATINA]

Muy buenos días,

Ahí va el mío

D: Cfe con leche de sja ?se podría desc. soluble? 2 tostds Bimbo Oro con queso de untar ligh y mermlda Hero diet (con edulc.)

MM Manzana

Co Espaguetis normales al dente (5 min.) con tomt ntral tritrdo una lata d bonit en acit d oliva y sal. Queso de burgos des.

MT Onza de choco 72%

Ce Veduritas de freir Mercdna y lonchas de pavo Noel ?puedo pan o wasa?

Bueno espero que me corrijais si hay algo mal organizao, demomento estoy muy insegura al hacerlo y todo el tiempo mirando la listita, ???que lio!!!

[Nelly_27]

Buenas!!!

Os dejo mi menú de ayer, se aceptan broncas

D: 2 Bread's con longaniza casera (casi sin grasa), café con leche s/lactosa.
MM: Zumo de naranja natural
C: Unas patatas fritas de bolsa para picar y arroz basmati con huvos frito (tenía deseos de comerlos, hacía tanto tiempo y estaban...)
MT: Una caña de hojaldre con choco
C: Verdura y hamburguesa (todo apto)

S? que no lo hice bien pero es que...me mor?a por un arroz con huevos fritos...por la tarde me invitaron a merendar en el curro y...no supe decir que no...las ca?itas aún estaban calentitas!!!

Ahora me voy a preparar unos garbanzos o lentejas (no sí qué tengo en el armario) con un poco de ajito y pavo, una ensaladita y no sé que que encuentre en el congelador.

Un besazo

[monalisa]

anoche cene hamburguesa de verduras y 4 cortaditas de lomo y ensalada de aguacate con tomate
menu de hoy
D. 2 descafeinados
MM. 5 cortadas de noel
C. ensalada de varias lechugas y pollo al horno
cena nose

[maguiduna]

Monalisa, El aguacate por la noche se considerar?a cena grasa? Esque tengo esa dudilla, siempre he o?do que es bastante graso.
Un saludo