Mi primer menu de prueba:

[satine84]

DESAYUNO: 3,5pt
Un vaso de leche 200ml 2pt
1 pieza de fruta (naranja o kiwi) 0 pt
1 galleta digestive con chocolate 1,5pt

A MEDIA MAÑANA 1pt
1 pieza de fruta 0pt
1 yogur vitalinea desnatado cremoso 1pt


COMIDA: 4pt
Pure de verduras 0pt
120gr de pechuga de pollo con verduras salteadas 4pt

MERIENDA 3pt
1 yogur vitalinea desnatado cremoso 1pt
1 platano 2pt

CENA 5pt
1 tortilla de un huevo grande con una lata de atun al natural 4pt1 ct de aceite 1pt


Me salen un total de 17,5 pt y tengo un total de 21 osea q me sobran 3,5 pt

No se si esta bien o esta mal, me ha costado un huevo y parte del otro hacerlo xq no me acaro nada con los puntos.
En la merienda queria poner un sandwich de pavo pero no he encontrado los puntos del pavo y con la calculadora ww me salia q 2 rebanas de panrico linea sin corteza tiene solo 1 punto y c**o no me fiaba lo he cambiao.
el pan tiene por 2 rebanas 85,2 kcal 0,6 gr de grasa y 4 gr de fibra.

Ya me direis que opinais.
Un slaudo.

[Althea]

La leche del desayuno puedes tomarla desnatada y en lugar de 2 puntos seráa uno. Y pienso que en vez de esa galleta deberías comer algo más, algo de pan o así.

Me parece que el puré 0 puntos será si no lleva nada de nada de otras cosas, es decir, ni patata, ni aceite, ni quesitos, lleva algo de eso?

La tortilla no estoy segura pero me parece que te la has puntuado de más.

A ver que te dicen.

[Sulis]

Las dos rebanadas es 1,5p
pechuga de pavo 50gr 1p

c**o te dice la compi, mete algo mas en el desayuno

DESAYUNO: 3,5pt
Un vaso de leche 200ml 2pt si es semi vale
1 pieza de fruta (naranja o kiwi) 0 pt
1 galleta digestive con chocolate 1,5pt

CENA 6pt
1 tortilla de un huevo grande con una lata de atun al natural 5pt
1 ct de aceite 1pt

1 huevo grande 3p
1 lata al natural 1p
1 ct de aceite 1pt
me sale 5p si tu atun no es mas caro

Por lo demas

[satine84]

La leche del desayuno puedes tomarla desnatada y en lugar de 2 puntos seráa uno. Y pienso que en vez de esa galleta deberías comer algo más, algo de pan o así.

Me parece que el puré 0 puntos será si no lleva nada de nada de otras cosas, es decir, ni patata, ni aceite, ni quesitos, lleva algo de eso?

La tortilla no estoy segura pero me parece que te la has puntuado de más.

A ver que te dicen.

El pure solo lleva puerros, calabacin y calabaza, por eso esta puntuado a 0.
Y la tortilla segun he visto en la lista un huevo grande son 3 puntos y la lata de atun al natural es 1 punto, tiene razon, me he puesto 1 punto de mas.
Voy a editar.

[satine84]

Las dos rebanadas es 1,5p
pechuga de pavo 50gr 1p

c**o te dice la compi, mete algo mas en el desayuno

DESAYUNO: 3,5pt
Un vaso de leche 200ml 2pt si es semi vale
1 pieza de fruta (naranja o kiwi) 0 pt
1 galleta digestive con chocolate 1,5pt

CENA 6pt
1 tortilla de un huevo grande con una lata de atun al natural 5pt
1 ct de aceite 1pt

1 huevo grande 3p
1 lata al natural 1p
1 ct de aceite 1pt
me sale 5p si tu atun no es mas caro

Por lo demas

Sulis, me comentas que las rebanadas de pan serian 1,5 pt. Xq si yo lo hago en la calcu de ww me sale solo 1 ptú
que meteriais en el desayuno en vez de la galleta?

[shangay]

Yo pongo la leche desnatada, con lo que los 200 ml me salen a 1 p, en vez de la galleta pongo 50 gr pan 2p con mermelada hero diet que el bote entero sale a 1 p, así que 2 0 3 cta salen a 0 puntos y 1 cta margarina light 0.5 p. Con lo cual sigues consumiendo 3.5 y es un desayuno más consistente. La pechuga de pavo hacendado te salen los 50 gr por 0.5 y está riquísima.

[satine84]

Yo pongo la leche desnatada, con lo que los 200 ml me salen a 1 p, en vez de la galleta pongo 50 gr pan 2p con mermelada hero diet que el bote entero sale a 1 p, así que 2 0 3 cta salen a 0 puntos y 1 cta margarina light 0.5 p. Con lo cual sigues consumiendo 3.5 y es un desayuno más consistente. La pechuga de pavo hacendado te salen los 50 gr por 0.5 y está riquísima.

Gracias shangay, lo que pasa que aki no hay mercadona y creo que la marca hacendado es de ellos no?
Luego si tengo tiempo hare mas menus tipo c**o este xq me veo super perdida y se me estan kitando la sganas de seguir la dieta, me parece super complicada.

[shangay]

No mujer, no es tan complicado. Al principio cuesta un poco, pero túmatelo c**o un juego y verás c**o al final calculas las cosas casi a ojo. Ten en cuenta que al final siempre repetimos las mismas comidas y al final te aprendes los puntos de memoria.

[satine84]

Este menu seria parecido pero con pasta a mediodia.
DESAYUNO: 3 pt
Un vaso de leche 200ml desnatada 1pt
1 pieza de fruta (naranja o kiwi) 0 pt
2 biscotes con una ct mantequilla 2 pt

A MEDIA MAÑANA 1pt
1 pieza de fruta 0pt
1 yogur vitalinea desnatado cremoso 1pt

COMIDA: 3pt
1 plato de 200gr de pasta con salsa de tomate natural 3pt

MERIENDA 2pt
1 s?ndwich con pavo 1,5pt pan + 0,5 pt 50gr pavo
1 naranja 0pt

CENA 4,5pt
1 plato de pure de verduras 0pt
90gr queso de burgos 4,5pt



Me salen un total de 13,5 pt y tengo un total de 21, me sobran demasiados puntos no?
A vosotras os sobran tantos, donde puede meter mas puntos?

[bocadepez]

Yo en la cena comeri algo de pescado o algun filete de ternera con la crema de verduras. La crema y el queso es poco.