Men?s del s?bado:

[Ardid]

He vuelto al redil con ganas. Ayer lo hice genial, no piqué nada indebido y las cantidades moderadas. No me doy un beso porque no me llego

Hoy ir? por el mismo camino Ya me he dado cuenta de cuál es mi punto flaco: el vino en las comidas y/o cenas, que además de no ser apto para BB me hace picar de más. Así que todas la botellas que tengo bajo el fregadero tendrén que esperar al menos una semana hasta que los gofres/creps/tartús flamb?s/croissants/napolitanas etc. desaparezcan de las cartucheras


Esto es lo que vamos a comer hoy:


Desayuno (8:30):

- Dos minikiwis
- Dos minitostadas integrales con una sabanita y fiambre de pollo relleno
- Caf? solo edulcorado

MM (11:30):

- Manzana
- Yogur natural edulcorado
- Tal vez 1 anitún (antes de comer voy a nadar y no quiero que me dí la p?jara)

Comida (14:30):

- Ensalada normal
- Sepia al ajillo
- Brownie apto

Merienda (19:00):

- Manzana
- Yogur natural edulcorado

Cena (22:45):

- Verdura campesina rehogada
- Pollo en salsa de queso (de los deberes de hace dos semanas, los de Luzazul)


Buen sábado

[rosi82]

Buenos dias, estoy super contenta porque de momenteo ya he bajado 400 gramos de los 2 kilos que cogi en vacaciones.

Desayuno: Leche desnatada, kiwi y tostada integral de nueces

MM: nada, he desayunado tarde

Comida: ensalada, carne con piña y flan de horchata (le he puesto edulcorante, pero la horchata ya se sabe 20%)

MT: fruta

Cena: tengo cumpleaños asi que muy a mi pesar para el 20%

[argala]

ardid guapa,otra vez al redil
ya veras en cuatro dias fuera todo...lo importante que lo hayas pasado muy bien
rosi tu tambien ,veras que pronto quitas esos dos kilos
Mi menu

desayuno

cafe con leche,mandarina y bizcocho

media mañana

2 fresones.3 almendras

comida

guisantes con berberechos,solomillo a la naranja
rebanada de pan integral,
2 fresones

merienda

fresas y pipas

cena

luego edito