MENU DE LA SEMANA 24/3 AL 30/3:

[Tinia]

Seg?n el Flexi:

- Margarina light: 2 ct - 1 pto.
- Yogur: no lo encuentro, pero los Activia, el mínimo tiene 2 puntos.

[Coccinelle]

Eh! Cómo se nota que se acerca el finde! Los menos disminuyen. Yo tampoco creo que ponga el mío hasta el lunes. Mañana me voy a pasar el día a Ginebra!! Estoy más contenta Pero tendré que comer un bocata (c**o hoy...)

Desayuno:
2 rebanadas de pan 2
1 café con leche des 0,5
1 yogur desnatado 1
mermelada 1,5

Media mañana:
1 manzana

Comida:
una barra de pan completa pero delgadita 8
1 lata de atún al natural 1
1 tomate 0
1 manzana 0

Merienda:
otra manzana 0

Cena:
brocoli 0
2 lonchas jamón serrano 2
media lata pequeña de maíz 1,5
1 café con leche des 0,5

Con el bocata que me com? e incluso ahorro un punto... 18 de 19.
Pero aunque está dentro de mis puntos, comer tanto pan no puede ser bueno, verdad?

[cecidebruno]

bueno no se recomienda comer tanto pan pero un dia es un dia mujeeeeeeeee

mira los dos dias wque llevo

sabado 28-3-08

desayuno


cafe con leche semi 1.5

almuerzo 14.5

FUI DE MI SUEGRA he pecado

4 rebanadas pan integral 4p
mayonesa tendria por lo menos 2cdas unos 8 puntos
atun 2.5

media tarde
fruta

cena

125 gr pollo a la plancha 4 p

total: 20 puntos de 20 disponibles (desubicada total)

a pesar de la desubicacion del viernes noche con las tres porciones de pizza y la desubicacion de hoy de los sandwichs aun tengo 3 p acululados disponibles que obviamente no voy a usarlos porque aun tengo cargo de conciencia. mañana frutita

[Coccinelle]

Pues hoy he repetido con el pan... en fin...

S? que es un poco tarde y no creo que mañana haya mucha gente por el foro, pero quería asegurarme de que el menú está bien ("bien", teniendo en cuenta que no he comido en casa).

Desayuno:
3 rebanadas de pan 3
café con leche des 0,5
mermelada 1

Media mañana:
1 manzana 0

Comida:
100 grs pan 3,5
4 lonchas pavo 2
45 grs camembert 3
1 manzana 0
1 tarta de flan 7?

Merienda:
1 vaso leche semi 3
sobre cacao 1 (lo he calculado con la info nutricional)

Cena:
endivias con tomate y pimientito 0
1 café con leche des 0,5

Total: 24,5 de 19...
Y aún tengo 5 puntos ahorrados. No está nada mal!!!

Alguna correcci?n? Feliz domingo! Y acordaos de cambiar la hora

[Mafi]

Lo valores nutricionales que yo tengo del activia son:
Kcal. 66
prot....6
HC 9,4
grasas 0,1
fibra 2

Esto para un yogur (125ml)

En la flexi me sale 1 punto

SOSSSSSSSS!!!!!!!!!!!!!!!

[tessa1969]

Pues hoy he repetido con el pan... en fin...

S? que es un poco tarde y no creo que mañana haya mucha gente por el foro, pero quería asegurarme de que el menú está bien ("bien", teniendo en cuenta que no he comido en casa).

Desayuno:
3 rebanadas de pan 3
café con leche des 0,5
mermelada 1

Media mañana:
1 manzana 0

Comida:
100 grs pan 3,5
4 lonchas pavo 2
45 grs camembert 3
1 manzana 0
1 tarta de flan 7?

Merienda:
1 vaso leche semi 3
sobre cacao 1 (lo he calculado con la info nutricional)

Cena:
endivias con tomate y pimientito 0
1 café con leche des 0,5

Total: 24,5 de 19...
Y aún tengo 5 puntos ahorrados. No está nada mal!!!

Alguna correcci?n? Feliz domingo! Y acordaos de cambiar la hora

Para mi opinion te falta una porcion de verdura en la comida, y la cena a mi me parece un poco pobre.

[Coccinelle]

Ummm... es que com? fuera de casa

Y la cena es que se me juntú con la merienda y así no hay manera

Ays, gracias por los consejos!!!!!! A ver si corrigiendo defectillos me va mejor

[Coccinelle]

Increíble! He acabado la semana sin deber puntos e incluso he tenido que hacer un esfuerzo para comerme los que tenía ahorrados para hoy, porque no he salido de casa. Ahí va:

Desayuno:
3 rebanadas de pan 3
1 café con leche des 0,5
mermelada 1,5

Comida:
ensalada variada 0
2 lonchas de jamón 2
125 grs de ternera 2,5
1 ct de aceite 1
2 Cd nata para cocinar light 2
1 café con leche des 0,5

Merienda:
otro café des 0,5

Cena:
brecol con champiñones 0
1 lata de 120 grs de sardinas con tomate 6,5
1 vaso de leche entera 3

Total: 23 puntos que me quedaban

Mañana empiezo con 21 puntos y a ver qué tal