menu monty semana 31 de marzo:

[monikako]

Hola aqui va el menu del lunes...iba a hacer la dieta de la piña pero hubo cambio de planes.

08:30 2 Bollitos de leche Monty con aceite y kepavo
14:00 Potage Monty de garbanzos con chorizo apto y acelgas. Un yogur entero con una cucharada de fructos
18:15 Un cafe con leche descafeinado y dos onzas de choco 70% sin azucar.
23:00 2 manzanas y dos naranjas. Un tú verde de fresas con nata + una cucharadita de fructosa.
01:30 2 wasa con aceite y sal.

2 litros de agua + te
Una clase de Gym-jazz

[yaris2407]

menú martes:

D: descafeinado con leche semi + 3 galletas gull?n aptas

C: judías verdes + tortilla de atún acompañada de un tomate y una pizca de aceite + yogurt bio

MT: manzana

C: pechuga plancha + calabacín plancha y queso fresco 0%. y puede que un poleo...

Qué tal los l?cteos, me he pasado?

[kiks]

Hola que ya he vuelto, a ver si poiniendo los menus me va mejor.
Martes:
D: desnafe con tostadas con aceite y sal.
C: Esparragos trigueros, chuletas sajonia, te verde con menta.
MT: una naranja.
C: arroz integral con pescadito.

[yolandaht]

Hola. Ahí van mis menos de ayer y de hoy.

LUNES 31/03/2008
D: (9:30) 2 mandarinas + (10:00) 2 tostadas de mi pan integral con mermelada s/azúcar + Leche de soja
MM: (11:00) Almendras + (12:00) Te verde
Co: (13:30) Salteado de Setas y acelgas + Rodaballo a la plancha + Cuajada con sacarina
MT: (19:00) Nueces
Ce: (22:30) Ensalada + Sopa de pescado + Yogurt de soja

MARTES 01/04/2008
D: (6:30) 2 mandarinas + (7:00) 2 tostadas de mi pan integral con mermelada s/azúcar + Leche de soja
MM: (11:30) Nueces
Co: (15:00) Alcachofas + Conejo asado con champiñones
MT: (19:00) Fuet + Chocolate 74% + Yogurt de soja (tenía un hambre... )
Ce: (22:30) Ensalada + Sopa de pescado + Yogurt de soja

[maguiduna]

Buenassss...
Os pongo mi menú de ayer:

DE: Zumo, Descafeinado, tostadas con aceite y tomate
MM1:Descafeinado cafeter?a
MM2: Fresas con leche de soja
Co: Pollo asado con verduritas, y un tomatito, Te Verde
MT: Manzana
CE:Ensalda variada(trocitos de pulpo, pimiento verde y rojo, tofu, y tomate), Gambitas a la ajillo y un trozido de mero al vino con champi (el trocito no era muy grande), yogurt 0%, Poleo

El de hoy:

DE: Zumo, Descafe, tostadas con merme y pizca queso 0%, media magdalena apta
MM1:Descafeinado bar
MM2:Dos Naranjas
CO:Acelgas, Esp?rragos y una tortilla francesa de queso kaiku y pavo, Cuajada, Te verde.
MT:Manzana con trocito de queso
CE: Ensalada variada y grandota de Atún ,Tomate y Tofu. Yogurt de Soja. Poleo

[NOVATINA]

Men? de hoy

D
Sojaf?, 2 tostadas Bread's con queso de untar y merme aptos

MM
Pavo Noel y queso Kaiku

CO
Fabes con marisco, 3 sardinas en acei. de oliva con queso curado
onza de choco apto.

MT
Avellanas

CE
Vermicceli con sala de champis(champis al ajillo con un chorr?n de leche evaporada)+brócoli. Onza de choco apto (Tengo que mejorar mis postres )

[monalisa]

hola aqui esta mi menu del miercoles

D. leche kaiku desnatada + puñadito de all bran ( a ver si a ligero)

MM. 2 wasa 1 con aceite y la otra con merme apta.

C. 2 hamburguesas de verdura y un calabacin a la plancha

MT. 1 yogur + 2 kiwis
sesion de gym

C. no tengo ni idea algo de verdura a la plancha y carne o pescado.

[selina]

hace siglos que no pongo mi menú.... eso es de lo pecadora que he sido!!

Novatina, con ese postre en la cena de ayer, convertiste tu cena en grasa


mi menú del lunes:

D: integral con aceite y tomate + desgraciado

Co: fabes con pechuga de pollo y verdura + onza choco

Ce: Salm?n plancha + espinacas a la crema + alcachofas fritas

[NOVATINA]

hace siglos que no pongo mi menú.... eso es de lo pecadora que he sido!!

Novatina, con ese postre en la cena de ayer, convertiste tu cena en grasa


mi menú del lunes:

D: integral con aceite y tomate + desgraciado

Co: fabes con pechuga de pollo y verdura + onza choco

Ce: Salm?n plancha + espinacas a la crema + alcachofas fritas

Te refieres al choco de hoy? Porque estoy a tiempo se suprimirlo? Pero por una oncita de nada...

Y hablando de postres las gelatinas hechas en casa no estarian mal para la cena ¿no? Teneis alguna receta?



Edito para maribel
maribel, sigo dandole vueltas a lo que me dijiste del huevo en la cena. Mira el post fijo del metodo y estaria dentro de la opcion 1 de cenas (PROTEINAS-GRASAS) ¿no?

HC bajos+proteinas (carne pescado, huevos...) Lo unico que dice es que si comimos carnes grasas en la comida las evitemos en la cena.

No se si me estoy liando...tengo el cerebro lleno de HC,proteinas,grasas lacteos, espaguetis,chocolate,IG'S.etc,etc,etc,....

[maguiduna]

Monalisa...Una pregunta, ¿c**o son tus hamburguesas de verdura?
Salu2