me ahogo:

[Dendra]

Chicas siento deciroslo pero no puedo con esta dieta, me estoy agoviando muchisimo con eso de hacer menus libremente, no soy capaz.... no se que me pasa pero ahora mismo tengo una tabla hecha con todas las comidas que me gustan y me estoy agobiando muchisimo , xq no se q hacer, ademas con na q c**o se me van los puntos y puuuuuuuuuuuufffffffffff

[Sulis]

Mi cuñada tampoco puede hacerla, dice q la estresa tener q estar pensando y anotando todo, prefiere q la den una lista y q sea obligatorio lo q tenga q comer, sin embargo yo llevo fatal que me digan lo que tengo que comer, pues tu eres la q tiene q ver si te va bien o no
Animo

[Dendra]

sulis no pienses que voy a abandonar voy a coger dietas x internet a mirar sus menus a mirar las comidas q tengo anotadas y a ir haciendome menus yo no abandono a las wachis

[Dendra]

quien sabe cuanto valen las magdalen así??

[SARA_ZARAGOZA]

Ola dendra soy karmen
c**o tires la toalla te caneo
yo tb me mareo con tanto punto pero.........
una magdalena 30 grs 2'5

[jazz]

dendra animate!!! hay un post donde varias wachis ponen sus menus, puedes copiarlos y hacerlos tu, asi quiza no te agobies tanto, prueba a ver que tal

te mando muuuucho animo!!!

[Preciosaaa]

?nimo Dendraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!

Mira te cuento más o menos c**o me organizo yo, a ver si puedes sacar alguna idea que te vaya bien para ti, vale??

Por la mañana a primera hora desayuno solo fruta 0puntos. Luego a media mañana me c**o un bocadillo con queso, o con jamon dulce. Depende del pan y el embutido me voy a los 7-8puntos. Luego para comer me hago una ensalada de tomate, lechuga y cebolla por 0puntos y luego me cocino algo, cada día cambio, depende de lo que coma se me van unos 6-7puntos. Luego para merendar me bebo 1 vaso de leche (desnatada) y me c**o otro bocadillo (me encantan, que le vamos a hacer jaja) pero un bocadillo pequeño, y me pongo otra vez embutido, o me lo tosto y me pongo un poco de margarina, por 4-5puntos más o menos puedo merendar. Y finalmente a la noche, casi siempre c**o lo mismo porque me encanta. Me hago otra ensalada por 0puntos y patatas hervidas por 2puntos!!

En total unos: 19-22p (yo tengo 21)

Espero haberte dado alguna idea!! Lo que va bien por la tarde es ir a dar una vuelta, o ir al gimnasio!!! para que no coja ansiedad de comer. Gracias a Dios ahora ya puedo volver a ir al gym, que he estado 2semanas sin poder ir, y ayer fui por la tarde, y ya no tuve la ansiedad de estos últimos días y cuando llegu? a mi casa estaba tan echa polvo que con la ensalada y las patatas tuve suficiente y me quedé grogui en el sill?n jajaja.


un besito bonitaaaaaaaaaaa

[tessa1969]

dendra, no te agobies demasiado, simplificate las cosa. Coge recetas ya puntuadas que te gusten, acoplalas a la comida o la cena y el resto de puntos te lo organizas para el resto del dia.

[dupli]

dendra cariño

ante todo respira hondo
cuenta hasta 10 y piensa que eres genial

y que tu puedes con la dieta


lo mejor que haces es coger recetas ya puntuadas ,y hacer con ellas tu menu del dia siguiente

de momento lo mejor es ir dia a dia y no pensar a largo plazo


animo que tu puedes

[Dendra]

?nimo Dendraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!

Mira te cuento más o menos c**o me organizo yo, a ver si puedes sacar alguna idea que te vaya bien para ti, vale??

Por la mañana a primera hora desayuno solo fruta 0puntos. Luego a media mañana me c**o un bocadillo con queso, o con jamon dulce. Depende del pan y el embutido me voy a los 7-8puntos. Luego para comer me hago una ensalada de tomate, lechuga y cebolla por 0puntos y luego me cocino algo, cada día cambio, depende de lo que coma se me van unos 6-7puntos. Luego para merendar me bebo 1 vaso de leche (desnatada) y me c**o otro bocadillo (me encantan, que le vamos a hacer jaja) pero un bocadillo pequeño, y me pongo otra vez embutido, o me lo tosto y me pongo un poco de margarina, por 4-5puntos más o menos puedo merendar. Y finalmente a la noche, casi siempre c**o lo mismo porque me encanta. Me hago otra ensalada por 0puntos y patatas hervidas por 2puntos!!

En total unos: 19-22p (yo tengo 21)

Espero haberte dado alguna idea!! Lo que va bien por la tarde es ir a dar una vuelta, o ir al gimnasio!!! para que no coja ansiedad de comer. Gracias a Dios ahora ya puedo volver a ir al gym, que he estado 2semanas sin poder ir, y ayer fui por la tarde, y ya no tuve la ansiedad de estos últimos días y cuando llegu? a mi casa estaba tan echa polvo que con la ensalada y las patatas tuve suficiente y me quedé grogui en el sill?n jajaja.


un besito bonitaaaaaaaaaaa

gracias chicas por los animos preciosa tengo que ir a clase desde las 6 de la tarde a veces hasta las 11 de la noche , hago ejercicio en casa pero en fin, c**o dicen las duplis pasito a paso